愛眼護(hù)眼小知識(shí)，有誰知道愛眼護(hù)眼的知識(shí)快告訴我急

來源：整理時(shí)間：2023-04-15 18:35:35 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，有誰知道愛眼護(hù)眼的知識(shí)快告訴我急

愛眼小貼士 -------------------------------------------------------------------------------- 怎樣才算用眼衛(wèi)生一.看書時(shí)間嚴(yán)格限制。課間休息時(shí)間，最好到室外走動(dòng)，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景，放松眼鏡。如果再電腦上工作，最好用眼45分鐘后，休息一下。二.看書距離要注意。按照要求，看書時(shí)，眼鏡離書應(yīng)保持在1尺的距離。三.看書時(shí)注意光線。通常在自然室內(nèi)光線下看書比較適合，但到了晚上，家長(zhǎng)課在書桌上放一個(gè)白熾燈，光線柔和，對(duì)眼鏡比較適宜。四.加強(qiáng)體育鍛煉。學(xué)生不要總呆在教室里或家里，應(yīng)經(jīng)常到室外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)處。五.多做眼保健操。進(jìn)行適當(dāng)穴位按摩，有利于緩解眼鏡疲勞。

有誰知道愛眼護(hù)眼的知識(shí)快告訴我急

2，愛眼小常識(shí)有哪些急

　　一、增大讀書的距離.　　讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小，相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大，激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書本100厘米遠(yuǎn)，需要300度的調(diào)節(jié)；離書20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié)，所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書的習(xí)慣，這對(duì)保護(hù)視力是很有好處的。再者是戴用視距擴(kuò)大器，視距擴(kuò)大器是根據(jù)光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個(gè)彎以延長(zhǎng)視距，但寫字距離不延長(zhǎng)，它的缺點(diǎn)是在眼內(nèi)成的像縮小了（因物距與像長(zhǎng)成反比）。　　二、遠(yuǎn)眺（多看遠(yuǎn)）　　在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)。看遠(yuǎn)時(shí)物距大眼內(nèi)像距小，成像在近視者的視網(wǎng)膜之前，視網(wǎng)膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松，調(diào)節(jié)放松了，假近視眼就治好了。所以學(xué)生在課外時(shí)間不要打電子游戲機(jī)，多到外邊放風(fēng)箏、玩航模，晚上觀天象、數(shù)星星等，以增加聚精會(huì)神看遠(yuǎn)的時(shí)間，可預(yù)防近視眼。　　看遠(yuǎn)雖能防治近視，但學(xué)生沒有時(shí)間看遠(yuǎn)，短時(shí)間看遠(yuǎn)又改變不了視遠(yuǎn)視近的對(duì)比，無濟(jì)于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€的幾何特性，變看書為看遠(yuǎn)，天天看書等于天天看遠(yuǎn)，把防治蘊(yùn)于學(xué)習(xí)過程之中，對(duì)于預(yù)防學(xué)生近視可謂是一種最好的方法。　　三、注意改造生活環(huán)境　　在室內(nèi)要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學(xué)生。衛(wèi)生間、廚房都在室內(nèi)，放開視距的機(jī)會(huì)更少。如果墻面是鏡子，就不會(huì)切斷視距。一邊墻是鏡子的話，3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子，在室內(nèi)居住也有在曠野的效果，對(duì)眼是非常有利的。體育課應(yīng)增加射箭的內(nèi)容。少看電視，因?yàn)殡娨暿墙嚯x用眼，可把看電視改為坐在遠(yuǎn)排看電影.

愛眼小常識(shí)有哪些急

3，求用眼護(hù)眼小常識(shí)

特殊工種和場(chǎng)合的注意事項(xiàng): 1.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或在電視機(jī)屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)，避免干燥。同時(shí)每工作1小時(shí)就應(yīng)該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠(yuǎn)處，使視力得到調(diào)節(jié)。 2.從事電焊、氣焊或其他接觸強(qiáng)光工作的人一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強(qiáng)光。 3.在風(fēng)沙大的天氣和場(chǎng)合要注意戴風(fēng)鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進(jìn)入眼睛。 4.在從事危險(xiǎn)操作（有可能損傷眼睛）時(shí)一定要有保護(hù)眼睛的意識(shí)和防范措施。保養(yǎng)眼睛: 含維生素A的食物（如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同時(shí)增強(qiáng)暗視力；含胡蘿卜素多的食物（如胡蘿卜）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進(jìn)視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。護(hù)眼操: 另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操:向上望是呼氣,視線回到中間吸氣,重復(fù)3次,再換向左,向右和向下做三次.怎樣做眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。 3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。 4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

看一小時(shí)書，就看看遠(yuǎn)方，晚上看看星星，多吃蘿卜！白天睡覺把眼睛蓋上

求用眼護(hù)眼小常識(shí)

4，愛眼日視力保健知識(shí)

近視的成因目前認(rèn)為不外乎遺傳和環(huán)境兩大因素，很多的調(diào)查研究表明，高度近視眼為常染色體隱性遺傳，一般近視眼為多因子遺傳，就是既有遺傳因素也有環(huán)境因素的影響。環(huán)境因素為后天獲得近視的主要原因，因?yàn)檠劬υ诳催h(yuǎn)處的物體時(shí)不需要調(diào)節(jié)，而在看近處的物體時(shí)，必須通過睫狀肌的收縮作用，使晶體的凸度增加，使近處的物體能夠落在視網(wǎng)膜上，才能看的清楚。長(zhǎng)時(shí)間的近距離作業(yè)，如讀書，寫字，看電視，玩游戲機(jī)等，使眼睛長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)節(jié)緊張，頭部前傾，眼球內(nèi)不斷的充血，眼內(nèi)壓相應(yīng)的增高，以及眼外肌的緊張和壓迫眼球，或者因調(diào)節(jié)時(shí)牽引渦狀靜脈，妨礙了血液的流通，使鞏膜的抵抗力減弱，致使眼軸延長(zhǎng)而形成近視。據(jù)調(diào)查,我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。近視能夠產(chǎn)生哪些危害？大家了解多少呢？患近視眼的人除了看不清遠(yuǎn)處物體外，多數(shù)還容易產(chǎn)生視力疲勞，因?yàn)榻?jīng)常瞇著眼睛看東西，會(huì)使眼外肌，睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞，有時(shí)為了看清字體喜歡把書本放的很近，這樣更加重了眼的調(diào)節(jié)，促使近視的發(fā)展，長(zhǎng)時(shí)間的看書，寫字，看電視，就會(huì)感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛，繼而視物模糊，出現(xiàn)雙影，看書串行，嚴(yán)重的還可以出現(xiàn)頭昏，頭痛，惡心等癥狀。由于看不清黑板，注意力不集中，而出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)下降，佩戴眼鏡不利于兒童參加體育活動(dòng)，也不是所有的近視眼配鏡后視力都能達(dá)到正常，近視眼常有飛蚊癥，分散注意力，高度近視眼易發(fā)生玻璃體變性或玻璃體液化，由于眼球變長(zhǎng)，鞏膜變薄，眼球突出，視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮，易出現(xiàn)白內(nèi)障、廢用性外斜視、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜出血、大小不等的視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血或黃斑變性等并發(fā)癥，除了視網(wǎng)膜脫離外，最大危險(xiǎn)是黃斑區(qū)變性，起初為視力減弱或視物變形，最終可導(dǎo)致中心視力完全喪失，高度近視眼患者，青光眼的發(fā)病率較正常人高。而且父母高度近視極易遺傳給自己的下一代。

判斷題：錯(cuò)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)對(duì)對(duì)對(duì)錯(cuò) 單項(xiàng)選擇題：cabcbcbacc 多項(xiàng)選擇題：acada第六題多選項(xiàng)（abc）bacd 問一下你是哪個(gè)學(xué)校的

2011年“愛眼日”青少年視力保健知識(shí)親子教育大獎(jiǎng)賽(一、判斷題：（請(qǐng)?jiān)凇啊酢敝写颉啊獭保幻款}2分，共15題） 1、對(duì)于初次發(fā)現(xiàn)近視的兒童患者，需擴(kuò)瞳驗(yàn)光再確定是否需要配鏡。對(duì)□√ 錯(cuò)□2、近視眼的配鏡原則是獲得最佳矯正視力的最高度數(shù)。對(duì)□√ 錯(cuò)□3、視力下降不要急著矯正，長(zhǎng)大了做個(gè)手術(shù)就解決了。對(duì)□ 錯(cuò)□√4、小學(xué)生一天的睡眠時(shí)間保證6個(gè)小時(shí)就可以了。對(duì)□ 錯(cuò)□√5、弱視發(fā)現(xiàn)得越晚，治療越不及時(shí)，則療效越差。對(duì)□√ 錯(cuò)□6、眼鏡不管度數(shù)高低、看遠(yuǎn)看近都要隨時(shí)配戴。對(duì)□√ 錯(cuò)□7、父母是高度近視，子女肯定會(huì)得近視。對(duì)□ 錯(cuò)□√8、兒童多在室內(nèi)活動(dòng)對(duì)眼睛有好處。對(duì)□ 錯(cuò)□√9、剛出現(xiàn)近視時(shí)，千萬不要立即戴框架眼鏡，不然戴了就要長(zhǎng)期戴下去。對(duì)□ 錯(cuò)□√ 10、青少年初次驗(yàn)光必須用擴(kuò)瞳藥物麻痹睫狀肌，才能檢查出真實(shí)的度數(shù)。對(duì)□√ 錯(cuò)□11、看不清黑板就找老師把座位調(diào)到前排，沒必要去檢查視力，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)□ 錯(cuò)□√12、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、身體虛弱等，都易產(chǎn)生視力疲勞促使近視加深。對(duì)□√ 錯(cuò)□13、視力正常的同學(xué)要預(yù)防近視，已患近視的同學(xué)要防止近視度數(shù)加深。對(duì)□√ 錯(cuò)□14、硬性角膜塑形鏡（OK）與透氧性隱形眼鏡（RGP）可以延緩近視的發(fā)展。對(duì)□√ 錯(cuò)□15、兒童視力用眼鏡矯正不能達(dá)到0.8以上，經(jīng)多種檢查又未發(fā)現(xiàn)異常的眼病就是弱視。對(duì)□√ 錯(cuò)□二、單項(xiàng)選擇題：（請(qǐng)?jiān)凇啊酢敝写颉啊獭保幻款}2分，共10題）1、裸眼遠(yuǎn)視力低于多少視為不正常？A、5.0□√ B、4.7□ C、4.9□ 2、檢查視力時(shí)，視力表應(yīng)放置眼前幾米處？A、 3米□ B、4米□ C、5米□√3、“全國愛眼日”為每年的那一天？A、5月5日□ B、6月6日□√ C、7月7日□4、配鏡一般多久復(fù)查一次？A、2年□ B、半年□√ C、1年□5、連續(xù)近距離閱讀用眼多長(zhǎng)時(shí)間需要休息放松？A、20分鐘□ B、40分鐘□√ C、2個(gè)小時(shí)□6、下面哪種食物過多食用會(huì)影響近視的預(yù)防？A、海帶□ B、動(dòng)物肝臟□ C、糖果□√7、眼球的哪一部位類似凸透鏡？ A、角膜□ B、晶狀體□√ C、視網(wǎng)膜□8、視物時(shí)，光要聚焦在眼球的哪一部位上，才可以清楚的看到物體？ A、角膜□ B、睫狀肌□ C、視網(wǎng)膜□√9、散光的形成是眼球的哪一部位表面曲度不均勻? A、視網(wǎng)膜□ B、角膜□√ C、結(jié)膜□ 10、下列哪個(gè)不是造成近視的原因？ A、用眼過度□ B、長(zhǎng)時(shí)間視近□ C、眺望遠(yuǎn)處□√ 三、多項(xiàng)選擇題：（請(qǐng)?jiān)凇啊酢敝写颉啊獭保幻款}5分，共10題）1、人眼的屈光系統(tǒng)包括哪些？ A、角膜□√ B、房水□√ C、晶狀體□√ D、玻璃體□√2、目前治療假性近視常用的方法有？ A、放松調(diào)節(jié)□√ B、順其自然□ C、改善學(xué)習(xí)環(huán)境□√ D、配戴眼鏡□3、近視的并發(fā)癥有哪些？ A、弱視□ B、視網(wǎng)膜脫離□√ C、黃斑出血□√ D、玻璃體異常□√4、發(fā)現(xiàn)和治療弱視的最佳時(shí)機(jī)是？ A、0—3歲□ B、4－7歲□√ C、8－11歲□ D、11－14歲□5、真性近視的矯正方法有？ A、戴框架眼鏡□√ B、戴隱形眼鏡□√ C、準(zhǔn)分子激光手術(shù)□√ D、針灸、按摩□6、看書寫字要求三個(gè)“一”的內(nèi)容？A、眼睛和書本距離要保持一尺□√ B、胸離桌緣一拳□√ C、頭距離桌子一尺□ D、手離筆尖一寸□√7、角膜塑形鏡的優(yōu)點(diǎn)？ A、提高裸眼視力□√ B、延緩近視加深□√ C、根治近視□ D、無創(chuàng)傷□√8、防治近視的意義？ A、推遲近視出現(xiàn)的年齡段□√ B、防治假性近視向真性近視方向發(fā)展□√ C、不出現(xiàn)近視□√ D、避免低、中度近視向高度近視發(fā)展□√9、以下說法正確的是？ A、近視盡量不戴眼鏡□ B、電腦驗(yàn)光就可以□ C、配鏡度數(shù)越淺越好□ D、假性近視先不配鏡□√10、《2008年新版眼保健操》需按揉的穴位是？A、睛明穴□ B、太陽穴□√ C、四白穴□√ D、風(fēng)池穴□√ E、督脈穴□ F、耳垂眼穴√□