孩子可以通過多吃含鋅量高的食物來補充鋅，如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、乳制品等，多吃水生貝類,小孩缺鋅的孩子可以吃一些動物內臟、瘦肉和蛋類，也可以吃一些全谷物、新鮮水果和蔬菜，含鋅量較高,2、藥物補充，寶寶缺鋅可以用藥物補充的方法，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅、愛爾鋅，都有助于補鋅。
鋅主要存在于海產品和動物內臟中，其他食物中鋅含量很少——兒童愛吃的水、主食、雞蛋中幾乎沒有鋅，含鋅的蔬菜、水果也不多。瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。其中牡蠣含鋅量最高。據實驗室檢測，動物性食物一般含鋅量較高，每100克動物性食物中含鋅量約為3-5毫克，動物蛋白分解后產生的氨基酸也能促進鋅的吸收。植物性食物中鋅含量較少。每100克植物性食物中含有約1毫克的鋅。各種植物性食物中含鋅量較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
小孩缺鋅的孩子可以吃一些動物內臟、瘦肉和蛋類，也可以吃一些全谷物、新鮮水果和蔬菜，含鋅量較高。缺鋅是因為偏食，挑食。讓小孩孩子養成不挑食的習慣，營養全面，慢慢來。如果食物調理效果不好，可以補充葡萄糖酸鋅口服液。
在正常飲食中，宜多吃豆制品如粗面和豆腐、牛羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳制品、可可等食物。
4、兒童補鋅吃什么食品最好?孩子可以通過多吃含鋅量高的食物來補充鋅，如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、乳制品等，多吃水生貝類。如牡蠣、肉類、扇貝等。，多吃硬殼類食物，如栗子、核桃、花生等。中藥補鋅也能起到很好的作用。何首烏中鋅的含量很高。
5、兒童缺鋅吃什么補比較好呢?1、食補，富含鋅的食物，如瘦肉、牛羊肉、淺海貝類、豆腐、豆芽等。，都富含鋅，寶寶要多吃這些食物，幫助補充鋅，此外還要均衡飲食。2、藥物補充，寶寶缺鋅可以用藥物補充的方法，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅、愛爾鋅，都有助于補鋅，3.建議單獨補充鋅，不要和鈣或其他二價元素一起補充，會影響吸收。建議在兩餐之間補充鋅，有助于吸收，減少消化道副作用。
