籃球訓(xùn)練視頻，球籃球教學(xué)視頻

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-26 00:02:54 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，球籃球教學(xué)視頻
2，關(guān)于籃球教學(xué)視頻
3，籃球怎么練三步籃視頻
4，籃球技術(shù)訓(xùn)練

1，球籃球教學(xué)視頻

http://www.tudou.com/programs/view/ltY http://v.youku.com/v_playlist/f840524o1p111.htmlSYu8HDW0/ 看看是不是你需要的視頻。其實(shí)青少年想打好籃球，切記，一定要注重籃球各項(xiàng)基本功的練習(xí)，否則，不會(huì)有什么發(fā)展前途。

基本訓(xùn)練

球籃球教學(xué)視頻

2，關(guān)于籃球教學(xué)視頻

http://www.verycd.com/topics/2825766/ 喬丹教你打籃球 http://www.verycd.com/topics/2781460/ 籃球基礎(chǔ)與實(shí)戰(zhàn)技巧 http://www.verycd.com/search/folders/%E7%AF%AE%E7%90%83?start=0&rm=sort 也可以在這里面找關(guān)于籃球教程的內(nèi)容

關(guān)于籃球教學(xué)視頻

3，籃球怎么練三步籃視頻

1-先練習(xí)拍球、運(yùn)球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點(diǎn)，右腳落地時(shí)候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時(shí)候，喊“二”，然后順勢(shì)把右腿全起膝蓋抬起來(lái)接著帶動(dòng)身體向上跳，這個(gè)姿勢(shì)是模仿我們上籃起跳的動(dòng)作，一定要練熟，動(dòng)作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習(xí)左膝蓋上抬抬） 3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時(shí)候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時(shí)候把球向上拋，作投籃狀，投籃應(yīng)該會(huì)吧？ 4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過(guò)了1/2半場(chǎng)時(shí)候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時(shí)大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。 5-投籃時(shí)候的瞄點(diǎn)，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。注意兩點(diǎn)： 1-上面是右手的方法，如果你是左撇子，那方向相反。 2-順序是先邁一大步后邁一小步，然后起跳，跳得越高，球出手時(shí)離籃板越近，就越容易進(jìn)球。 3-在此之前最好多練習(xí)一下籃下的擦板投籃。 4-這是最基本的上籃，這個(gè)練好以后再練那些花哨的上籃動(dòng)作比較好！此外，多看別人打球和上籃，自己多加練習(xí)。

經(jīng)常練從不同角度上籃

看電影

多打多練多看。

經(jīng)常練

籃球怎么練三步籃視頻

4，籃球技術(shù)訓(xùn)練

運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作包括身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)。 ※身體姿勢(shì)：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。 ※手、臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，五指分開，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時(shí)因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。 ※球的落點(diǎn)：一般情況下的運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。積極防守時(shí)，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方。胯下運(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地方。 ※手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來(lái)的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。運(yùn)球動(dòng)作的練習(xí)，需經(jīng)歷一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，關(guān)鍵是控制能力和手腳協(xié)調(diào)配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再?gòu)脑剡\(yùn)球過(guò)渡到行進(jìn)間，從雙眼看球到不看球運(yùn)球，從直線到變向運(yùn)球。可一人一球、一人二球、一人運(yùn)球一人搶球等方法進(jìn)行練習(xí)。首先籃球是一個(gè)大個(gè)子的項(xiàng)目，大個(gè)子就會(huì)有優(yōu)勢(shì)！但是小個(gè)子同樣有他自己的優(yōu)勢(shì)比如靈活性，身體協(xié)調(diào)性，等等，所以如果你是1米85以下的小個(gè)子，就要從運(yùn)球開始練習(xí)。因?yàn)槟愕目厍蚴悄愕膬?yōu)勢(shì)！！練控球首先要從左右兩手原地運(yùn)球開始，不要討厭左手，一旦你兩手都會(huì)運(yùn)球，那么防守你的隊(duì)員就不知道你會(huì)從哪個(gè)方向突破！！這樣你過(guò)人的幾率就大了，這個(gè)動(dòng)作得練上10個(gè)小時(shí)左右，并且以后也要多多練習(xí)。練好這個(gè)后，就可以練復(fù)雜的，我們知道運(yùn)球過(guò)人的動(dòng)作就有4個(gè)： 1.交叉步過(guò)人 2.背后過(guò)人 3.跨下過(guò)人 4.轉(zhuǎn)身過(guò)人這是最基本的過(guò)人方法。我的順序已經(jīng)給出，就按這個(gè)順序練！交叉步最好練，不過(guò)要注意的是動(dòng)作要快，假動(dòng)作要真實(shí)，尤其是聳肩的假動(dòng)作一定要騙過(guò)對(duì)手。背后要注意的是步伐，步伐一定要正規(guī)，這樣有利于背后運(yùn)球，如果不正規(guī)，球就容易飛。跨下注意的是要快，和節(jié)奏的掌握，讓對(duì)手不知道你會(huì)什么時(shí)候是跨下運(yùn)球，什么時(shí)候是跨下過(guò)人。轉(zhuǎn)身看起來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)際很難，首先轉(zhuǎn)身那一步要邁的大，要一下子過(guò)了他才行，第2還要轉(zhuǎn)的快，第3就是要拿住球，別飛了。掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過(guò)比較簡(jiǎn)單的有： 3+1 2+1 3+4 這是比較簡(jiǎn)單的，難的有： 1+3+4 1+3+2 1+2+4 想大家推薦一個(gè)王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！ 1+1+3+3這兩個(gè)是連續(xù)跨下，不過(guò)人！+1（突然的）急停+3+4+2+1 等練好過(guò)人后就可以練上籃了談?wù)?a href="/tag/597897.html" target="_blank" class="infotextkey">如何練習(xí)上籃，上籃是所有籃球技術(shù)的最基本的一個(gè)技術(shù)，也是籃球比賽中常用的一個(gè)本領(lǐng)，如果上籃不進(jìn)，那是籃球生活中的最悲哀的一目，所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進(jìn)，那么如何去練投籃呢？下面我講一下如何練習(xí)上籃：上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！上籃分低手和高手兩種：低手的優(yōu)勢(shì)是姿勢(shì)漂亮，動(dòng)作舒展，不容易被蓋，而且，準(zhǔn)確率也不錯(cuò)！高手的優(yōu)勢(shì)是變化多，能做出優(yōu)美的上籃，且容易造犯規(guī)，但容易被冒，但是高手的上籃簡(jiǎn)單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應(yīng)會(huì)籃下投籃，當(dāng)籃下投籃基本上都能進(jìn)的時(shí)候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過(guò)要找一下低手的籃板點(diǎn)

要常練習(xí)運(yùn)球,練時(shí)不要看著球,要看著前方。可以去看些視頻,學(xué)一下。練什么前都要先規(guī)范好姿勢(shì),不要太奇怪的動(dòng)作。特別是射球姿勢(shì)。多打球也能提高技術(shù)的。

首先要運(yùn)好球，再加強(qiáng)身體對(duì)抗，再練習(xí)投籃。