以真人、圣人、智者、圣賢為例，說明不同養生方法的不同效果,1.本文著重論述了養生長壽的意義和方法，以及腎氣在人們生活中的重要作用,”“舉天地，抓陰陽，呼吸精氣，保持心神獨立，肌肉一體,2.方法:“避惡賊風，淡泊虛無，順真氣，守靈于內,天真，指先天稟賦的真氣,上古，指古代,"上古天真On"出自《黃帝內經》素問。
"上古天真On "出自《黃帝內經》素問。上古，指古代。天真，指先天稟賦的真氣。1.本文著重論述了養生長壽的意義和方法，以及腎氣在人們生活中的重要作用。以真人、圣人、智者、圣賢為例，說明不同養生方法的不同效果。2.其次，說到人一生的生長發育過程，法虎忙著強調腎氣、正氣、真氣在人體中的重要作用。3.最后列舉了真人、至尊、圣人、圣人等人生理想意境。
2、論述題《 素問· 上古 天真論》所述養生原則和方法有哪些原文中，如下:1。養生原則:“法以陰陽，術以和，飲食適度，起居有規律，不作無謂之勞”，2.方法:“避惡賊風，淡泊虛無，順真氣，守靈于內?！薄芭e天地，抓陰陽，呼吸精氣，保持心神獨立，肌肉一體，”總結感悟:夫欲取命，必與道、道、陰陽合理，蓋三步。一種是守護神靈，守護人心，淡泊智慧，謙虛寡欲，不縱欲貪欲，擺脫妄自菲薄，回歸道家，則心平氣和；第二，控氣，制氣，調氣，神控氣，集中氣穴；三郁形，郁形，形修，形存以氣，動靜相生，淮南孔子曰:“全一保真，不損體”，《清囊經》曰:“夫形者，亦神之家，而精者，居氣之家，放棄不好的東西，就會流浪；如果你在房子里移動，你會失去呼吸；如果你徘徊，你會暈倒；喘不過氣來，就精疲力盡了。”精神內外之虛實，陰陽耳，須臾不可分離，始能與道合。
