身體可以通過(guò)排便排出體內(nèi)毒素和腸道內(nèi)更多的食物，所以最簡(jiǎn)單直接的排毒方式清腸就是排便,特殊清腸應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)做,排毒清腸都可以通過(guò)排便來(lái)實(shí)現(xiàn),解毒是與清腸不同但重疊的過(guò)程,但其實(shí)沒(méi)必要特意去做清腸吧,說(shuō)明最有效的清腸蔬菜,除了飲食和清腸保健食品，食療是最經(jīng)濟(jì)有效的一種清腸。
目前有三種方法1、怎么 清腸
清腸: ①機(jī)械療法；②藥物治療；③食療。三種方法中，機(jī)械療法比較痛苦。藥物療法雖然可以清除體內(nèi)的大便，但是所有的藥物都是有毒的，所以最科學(xué)的方法清腸就是食療。除了飲食和清腸保健食品，食療是最經(jīng)濟(jì)有效的一種清腸。其次，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈地參加鍛煉，經(jīng)常做俯臥撐、揉腹，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排泄，保持腸道菌群平衡，防止腸道衰老。第三是要有愉快的心情。腸道是人的“第二大腦”，情緒關(guān)系到腸道的安全和消化功能的改善。
解毒是與清腸不同但重疊的過(guò)程。排毒清腸都可以通過(guò)排便來(lái)實(shí)現(xiàn)。身體可以通過(guò)排便排出體內(nèi)毒素和腸道內(nèi)更多的食物，所以最簡(jiǎn)單直接的排毒方式清腸就是排便。經(jīng)常便秘的患者可以通過(guò)培養(yǎng)排便意識(shí)、在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用瀉藥、按摩腹部等方法促進(jìn)排便。然而，只有一種方法可以停止排便。排毒也可以通過(guò)出汗、利尿、早睡、健康飲食來(lái)達(dá)到。
3、怎樣 清腸?大概幾天時(shí)間?但其實(shí)沒(méi)必要特意去做清腸吧。每天早上一起吃飯前喝兩杯溫開(kāi)水，可以起到疏通腸道的作用，多吃水果蔬菜，多喝水。特殊清腸應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)做，做的次數(shù)過(guò)多，會(huì)使腸道內(nèi)有益菌急劇減少，不利于消化吸收和健康。這太過(guò)分了，說(shuō)明最有效的清腸蔬菜。所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)便秘都有效，因?yàn)樗鼈兏缓攀忱w維，綠葉多呈堿性，能中和飲食中糖、肉、蛋及新陳代謝中產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)。常規(guī)蔬菜有蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等，最有效的清腸水果可以是檸檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋(píng)果、番茄、草莓等。雖然大部分水果的味道是酸的，但在體內(nèi)代謝的過(guò)程中可以變成堿性，保持血液堿性，特別是它們可以“溶解”細(xì)胞內(nèi)堆積的毒素，最終通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外。
