不良生活習慣指一切有害健康的事物習慣(包括身體健康和心理健康),不要沉迷于電子游戲等不良生活習慣，預防或糾正吸煙和酗酒習慣,雖然生活習慣疾病在一定程度上與遺傳有關，但最重要的是與生活密切相關習慣:飲食、運動習慣、休息睡眠等,保證合理的營養供給，養成良好的飲食習慣習慣。
養成良好的作息習慣習慣，早睡早起，作息規律；第二，多做運動和鍛煉；三是制定時間計劃，明確時間，細分事件；第四，自我激勵，心理暗示，調整心態；第五，缺乏自律，找人監督；第六，嘗試改變生活環境或者打破原有的生活規律；第七，重新評估和重組日常活動；八是給事情定一個期限，告訴自己下次什么時候完成任務；九是思考任務的意義，這會激活內心的罪惡感。感覺某種程度上被剝奪了通過懶惰提升自己的機會。希望有推動事物發展的必要動力；十是改掉懶惰，需要長期堅持。
如果你想改掉自己的不好習慣并且增加自己的自律，我覺得有一個最好的辦法就是每年春秋兩季招糧。如果能去部隊，絕對可以換到這種鐵的紀律鍛煉，培養自己的自律能力-1。不去部隊，心理上總要選擇一把劍，把它作為你的指標，這樣才談得上對待女性。
3、上大學期間如何 改掉不良 習慣?上大學改掉 Bad 習慣，合理安排作息時間，不要熬夜，形成良好的作息制度。應進行適當的體育鍛煉和娛樂活動，學習之余參加一些文體活動，不僅可以緩解死板緊張的生活，還可以放松心情，增加生活樂趣，有助于提高學習效率。保證合理的營養供給，養成良好的飲食習慣習慣，吃飯的時候不要挑食，加強全面營養，多吃水果蔬菜。不要沉迷于電子游戲等不良生活習慣，預防或糾正吸煙和酗酒習慣，把注意力轉移到學習和生活上。不良生活習慣指一切有害健康的事物習慣(包括身體健康和心理健康)，常見的情況有:起床不疊被子，不吃早餐，蹺二郎腿，生活壓力太大。雖然生活習慣疾病在一定程度上與遺傳有關，但最重要的是與生活密切相關習慣:飲食、運動習慣、休息睡眠等，糾正不良習慣會延緩高血壓的發病，避免一切并發癥。
