怎么才能快速長胖其實主要還是要多鍛煉，我以前170cm只有102斤。現在130斤了。我說下我的心得吧。每頓要吃好，早中晚一頓都不能少。盡量多吃點，營養要均衡。有飯菜吃就盡量不要吃炒面炒粉什么的。泡面不要沾，宵夜，零食最好不要亂吃。有人說吃零食長胖，其實是因人而異的。其實平時零食吃多了，會導致胃不停的運動消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃動力的時候，反而消化不力了。至于宵夜，看個人情況了，其實晚上吃宵夜的確有助于長胖，但是科學上來講吃宵夜對身體并不好。每天最少喝一杯牛奶，1升水，最少睡八個小時。作息時...

本文目錄一覽1，怎樣才能快速生發2，快速生發的方法是什么3，怎么能快速生發1，怎樣才能快速生發多吃些黑芝麻吧！！{0}2，快速生發的方法是什么1、要想快速生發養發，首先要去查找脫發的原因，盡量去除誘因。如果屬于病理性脫發，應在正規的醫院進行合理的藥物治療。2、應注意休息，不要熬夜；飲食均衡攝入足夠的營養成分，放松心情，避免過多的染發、燙發。3、脫發是生活中常見現象，通常分為生理性和病理性。所謂生理性脫發是指頭發有一定的生長周期。正常人每天會脫落70到100根頭發，這是頭發的自身新陳代謝，屬于生理性脫發。病...

本文目錄一覽1，怎么快速練出腹肌每天需要怎么做2，怎樣才能快速的練出腹肌3，怎么能快速練出腹肌1，怎么快速練出腹肌每天需要怎么做練腹肌的關鍵在于動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。鍛煉腹肌的四個動作：仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿（強度依次增加）。如果仰臥起坐可以做30個以上，那么就做仰臥舉腿；仰臥舉腿能做15個以上，就做兩頭起；兩頭起能做15個以上就做懸垂舉腿。一周練三次，每次一個動作...

本文目錄一覽1，唇印如何最快的方法消除2，快速去吻痕的方法3，怎樣快速去除唇印1，唇印如何最快的方法消除吻痕，學名稱為“機械性紫斑”，主要成因是皮下微血管在遇到強大吸力下的破裂出血。最常見是發生在脖子，該部位皮膚比較薄，親吻如果很激烈，很容易就會留下明顯痕跡。如果帶著吻痕出門，被人家看見總是很尷尬的，在這里我給大家支幾招，并不是說我經常拿來消除吻痕輔嘗滇妒鄄德殿泉東滬，而是依照它的原理來去除，所以大家不要想歪哈~工具/原料雞蛋兩個熱毛巾遮瑕膏方法/步驟1、如果吻痕較淺，那么我們只需要一塊熱毛巾反復熱敷幾次...

本文目錄一覽1，怎么樣快速變白2，怎樣快速變白3，怎樣能快速變白1，怎么樣快速變白用加醋的水洗臉?，F在市面上快速美白的產品很多，一般都是含鉛、汞很商的，想要美白的話就不要急于一時，針對自己的皮膚選擇適合你皮膚的產品顏面皮膚黑的主要原因是黑色素細胞多，反之則較白。而黑色素細胞的多少主要取決于遺傳，此外，還受內分泌激素及營養狀況的影響，特別是銅和維生素Ｃ的攝取。當然，皮膚黑也與工作、環境、光線等因素有關，如西藏高原陽光輻射強，居民皮膚多呈棕黑色。防治皮膚黑的主要方法有：１：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避...

本文目錄一覽1，怎樣快速增肥2，如何快速長胖3，怎樣才能快速增肥1，怎樣快速增肥要快速增肥的話，應該毫無節制的整天吃東西。比如：零食、巧克力等食物。可做全身運動，運動完后休息一會大量進食，多吃高蛋白食品（肉類，魚類等），若要增強力量，可練習小杠柃，從輕到重，慢慢增加，直至滿意自己的手臂力量為止。教你一個方法，絕對可行``我一個月肥了20幾斤，我還想瘦呢！方法就是，多吃夜宵`吃完就睡`保證你肥`盡量減少運動量增肥吃巧克力加上睡眠保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分...

本文目錄一覽1，腿腫怎么消腫2，怎么快速消腫有效消腫5大方法分享3，腿腫了怎么快速消腫1，腿腫怎么消腫這樣的話，最好是去醫院做X片檢查，看是否有骨折等情況，沒有的話，只要是積極熱敷，適當運用跌打損傷藥物治療就可以的{0}2，怎么快速消腫有效消腫5大方法分享1、可以使用高度酒進行擦腳。在每天睡覺的時候可以用溫和的水進行泡腳，腳洗干凈之后再用高濃度的酒，來擦一擦腫起來的腳面，這時候皮膚上面的酒很快就會被吸收，然后可以靜靜的睡覺，第2天起來會發現水腫變得消了很多。最好是每天晚上都堅持這樣做，效果才會有保障。2、...

冰凍的肉怎么快速解凍最快方法一分鐘搞定放到一盆熱水里面最快的不一定是最好的。解凍一要化凍均勻，二要味道和口感保持不變，三要微生物繁殖少，安全性高。要滿足上面三點，最好的辦法是放在冷藏室中解凍。可以在頭一天晚上把肉從冷凍室中取出，放在一個塑料保鮮盒中，或者放在保鮮袋中，然后放在冰箱的冷藏室下層，最好是-1到1度的保鮮盒中。這樣，肉不會馬上從外面融化，而是在冰凍狀態下整體升溫，化凍均勻，化凍之后因為溫度仍然在0度附近，不會滋生大量微生物。沒有含氮物的溶水流失問題，蛋白質在低溫下也能保持柔嫩的狀態。用熱水是...

怎么快速鍛煉出來腹肌1.仰臥起坐.它有兩種訓練方法：不負重，高次數，和負重，低次數，根據我的時間經驗，后者更加有效!建議:采用10--20斤的杠鈴片做2組,1組15--25個.2.仰臥舉腿.腹肌練習有兩種模式，一種是“彎屈”，也就是仰臥起坐，而另一種是“牽拉”，也就是仰臥舉腿。事實上，仰臥舉腿的效果比仰臥起坐還好.因此,個人覺得,采用4:6的比例來練這兩個部位!仰臥起坐：頭朝下斜躺在仰臥起坐斜板上，雙腳勾住支撐板。雙臂在胸前抱住杠鈴片，然后用力將上體向上彎起，直到上體與雙腿垂直。整個過程中大腿保持靜止...

怎樣快速止鼻血快速止血可以選擇堵經常岀血買點云南白藥服用我以前就總岀鼻血吃好了少吃易上火的食品{0}2，5種流鼻血止血方法有哪些5種流鼻血止血方法有勾中指快速止鼻出血、穴位按摩法、氣囊壓迫止血法、局部壓迫止血法、用棉簽蘸點香油涂于鼻孔內壁也可以減少流鼻血。5種流鼻血止血方法：1、勾中指快速止鼻出血。鼻子流血時，只要自己兩只手的中指互相一勾，即可在數十秒內止血。幼兒不會用雙手中指互勾，大人可用自己兩中指勾住幼兒的左右中指。2、穴位按摩法肩井穴位于大錐與肩峰連線中點，治法：患者取坐位，術者用食、拇指掐捏，...

怎樣能讓頭發快速長長01.兩種不同牌子的洗發精交替使用。02.經常洗頭，保持良好的清潔習慣。03.經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。06.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密。08.用生姜加高梁酒洗頭。09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。10.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物{0}2，...

怎么才能快速瘦小腿瘦腿，只要簡單瘦腿運動。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。上下反復輕推腿部step1雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放松和預熱，為后面的按摩做準備。雙手環抱腿肚step2雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放松，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉酸疼。食指的關節均勻按壓腿部step3雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。從腳踝處...

PS怎樣快速入門去土豆網看ps的系列教程，很快就會了，一般使用的話，最多兩晚上就拿下了，我也是在那看的，很多{0}2，Photoshop的初步學習多去相關網站學習!各個工具的運用!制作字體效果!濾鏡的應用色彩之類的!總的來說PS不難!上網找些素材慢慢練吧!適合ps初學者的一套入門教程http://www.mwfy.com/post/156.html{1}3，ps教程的入門是什么ps教程的入門就是對PS的初步了解，如對軟件的界面認識，還有就是對軟件的工具的一些初步的用法，就是學習一些PS的一些基礎。入門...

怎樣發面快安琪酵母，和香甜泡打粉，用溫水把這兩樣泡開，不能超過40度吧，反正有點溫乎就行，然后再和面最好。{0}2，怎么發面最快多放一些酵母。再就是提高環境溫度。你可以把電熱毯插上電源，把面盆放在電熱毯上，用被子再把面盆蓋住。如果沒有電熱毯，也可以用熱水袋放在面盆的周圍。把發酵粉用溫水華開，再放入適當地面粉記得把面揉好，然后放到暖氣旁邊或用綿辱子什么地蓋著，因為現在天冷了如果溫度不夠面是不會快速地起好的{1}3，如何讓面團快速發酵在面團中加了發酵粉以后，最好在35-39的環境中發酵，是最快的。發酵你用...

怎樣快速醒酒1.把喝下去的還沒吸收的酒精全給倒騰出來，盡量讓自己吐。2.把手指塞喉嚨，幾下就搞定了，雖然很痛苦，但是留在肚子里鬧騰更難受，長痛不如短痛，一般在洗手間，幾下都吐出來，然后洗把臉，清理一下口腔。肚子吐空了之后，吃點水果，譬如香蕉。香蕉對于醒酒也是很有作用的。如果有條件，可以適當的喝點果汁，很好的中和酒精。當然也不一定要喝果汁，果汁比較麻煩，也可以喝點牛奶，緩解酒精的吸收。喝醋怎樣快速醒酒？簡單的辦法醒酒，家中，飯店隨手可得的東西：醋、白糖、茶葉水、各100克，醉酒以后，立即喝下，可達迅速醒...