小白求教先減脂還是先增肌2，先減肥好啊還是先增肌好呢3，健身是先增肌還是先減脂1，小白求教先減脂還是先增肌如果你是大基數(shù)那就先減脂如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些只是想要更加緊致一些那就增肌當(dāng)然不是說你減脂無氧運(yùn)動(dòng)就不要做了但要以有氧為主無氧為輔慢慢增加無氧運(yùn)動(dòng)2，先減肥好啊還是先增肌好呢看你健美的目的是什么？如果為了參加比賽，在比賽的前6個(gè)月，先增肌，這樣才能令你比賽時(shí)有更大的塊頭，減肥到賽前3個(gè)月開始，簡單的方法是，少食多餐，吃低脂低鹽低熱量的食物。只有訓(xùn)練消耗的熱量多于吸收的熱量，你才能消...