從第四周開始就是月子的后期，可以逐漸恢復正常飲食，加強營養，如鮑魚、海參、阿膠等,從第四周開始就是月子的后期，可以逐漸恢復正常飲食，加強營養，如鮑魚、海參、阿膠等,今天邊肖收藏了月子30天食譜，希望準媽媽們能好好保重身體,月子吃30天食譜多吃活血化瘀、補氣補血的食物,月子吃30天食譜多吃活血化瘀、補氣補血的食物。1、月子餐30天食譜順產家常竅門月子吃30天食譜多吃活血化瘀、補氣補血的食物。推薦的食物有:豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。產后的第二、三周，需要加強乳汁分泌，所以在這個階段，需要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，保...