胖人如何減肥多運動！少吃油膩食物，多做運動，多吃蔬菜，多睡覺多運動多運動少吃油膩的食物多吃蔬菜可樂盡量的少喝不要一邊吃東西一邊看電視注意自己的睡眠睡的時間不能太長多運動多吃蔬菜2，太胖了怎么減肥要減肥運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經典...