下山時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事2，下山后膝蓋疼3，爬泰山下山的時(shí)候膝蓋骨疼的厲害4，求助下山膝蓋總是疼有什么好辦法1，下山時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)痛是怎么回事應(yīng)該是半月板損傷了！我之前半月板受傷就是這樣的典型表現(xiàn)！上下樓梯膝關(guān)節(jié)在受力的時(shí)候都會有點(diǎn)痛！建議去骨科看看！看只是損傷還是撕裂傷，如果是撕裂需要手術(shù)治療，如果只是損傷，可以保守治療！一般不建議手術(shù)，手術(shù)會留下后遺癥的！很正常。不長運(yùn)動，突然性的運(yùn)動過多會導(dǎo)致肌肉酸痛或者關(guān)節(jié)勞損。特別是中年以上的人群，機(jī)體適應(yīng)力下降。爬完山泡泡熱水腳，緩緩幾天就恢復(fù)了。望采納2，...

另外，建議帶一根登山杖，可以有效減少膝蓋的對數(shù),當(dāng)下山，腳著地的時(shí)候要減震，也就是膝蓋要緩沖，不要有強(qiáng)烈的震動，這對膝蓋的保護(hù)非常有效,上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛的原因包括以下幾個(gè)方面:1,首先對于上善下山，-1/對膝蓋的傷害比較大；其次，對于下山樓梯和山路，樓梯對膝蓋的傷害比較大。1、為什么下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛?上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛的原因包括以下幾個(gè)方面:1。年輕患者:由于運(yùn)動不當(dāng)，髕骨軟骨磨損，上下樓梯時(shí)髕股關(guān)節(jié)壓力大，因摩擦導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛；2.老年患者:主要原因是膝關(guān)節(jié)軟骨退變，導(dǎo)致疼痛明顯。建議患者除日常需...