哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該要吃些什么吃些清淡的大米粥，小米粥和雞蛋，千萬(wàn)別吃咸的．要是想下奶的話就得喝油膩的骨頭湯和公雞湯了，不過(guò)喝之前把湯里的油花撇掉，就不會(huì)那么油膩了．{0}2，哺乳期婦女吃什么食物乳汁的多少，既受內(nèi)分泌激素的控制，也取決于乳房組織本身的發(fā)育狀況，這都屬于先天條件。除此之外，要維持足夠的奶量，產(chǎn)婦還須注意的是哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息，多曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規(guī)律，生活節(jié)奏不要過(guò)于緊張。另外,適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發(fā)...