補(bǔ)鐵的食物有哪些2，什么食物補(bǔ)鐵3，吃什么補(bǔ)鐵4，吃些什么東西可以補(bǔ)鐵1，補(bǔ)鐵的食物有哪些綠色食品，比如：菠菜等2，什么食物補(bǔ)鐵黑豆動物肝臟3，吃什么補(bǔ)鐵菠菜動物的肝臟菠菜4，吃些什么東西可以補(bǔ)鐵富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達(dá)45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的1...

蛋黃的鐵含量為7mg/100g，蛋黃中的高磷蛋白會影響鐵的吸收,4.蛋黃的作用更多的是提供其他重要的營養(yǎng)物質(zhì),).紅肉是補(bǔ)鐵的最佳選擇,2.首先，動物肝臟可以有效的為人體補(bǔ)充鐵質(zhì),3.其次，蛋黃也是人體補(bǔ)鐵的重要食物,4.此外，黑木耳也是重要的補(bǔ)鐵食物,有很多食物可以補(bǔ)鐵,所以不是補(bǔ)鐵的首選食物。1、哪些食物有補(bǔ)鐵作用1、鐵是人體所含的必需微量元素，對人體有積極的作用。有很多食物可以補(bǔ)鐵。2.首先，動物肝臟可以有效的為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)。動物肝臟含有鐵、蛋白質(zhì)和微量元素，不僅能有效地為人體提供鐵，還能促進(jìn)人體的...