大眾健美操2，大眾廣場健身舞3，第二套大眾健美操一級動作的文字步驟越快越好謝謝1，大眾健美操主要是基本步伐的學習，還有音樂重音點的訓練2，大眾廣場健身舞1優酷網http://www.youku.com/2迅雷網址http://kankan.xunlei.com/3酷6網http://www.ku6.com/4百度網http://www.baidu.com/5DVD高清的www.500mf.com/6土豆網http://www.tudou.com/756.comhttp://www.56.com/8OP...

在家可以做的小遠動2，誰知道有什么健身操能在1個月或者2個月有效減重的啊我跳鄭多燕一1，在家可以做的小遠動可以踢毽子啊~跳繩啊~呼啦圈啊~做跨欄腿爬樓梯.俯臥撐啞鈴...幫家長做家務啊！！仰臥起坐俯臥撐種類好多的~拖地2，誰知道有什么健身操能在1個月或者2個月有效減重的啊我跳鄭多燕一哈哈，如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：首先是要養成一...

求健身舞視頻http://www.tudou.com/programs/view/7lCiUANsj8k/2，健身視頻在哪里可以看健身的視頻在知名的視頻網站都是有的，比如愛奇藝、56、優酷等都有健身或者體育欄目，那里的視頻都是很受大眾歡迎的健身方式。健身視頻是一種指導性的培訓方式，每部視頻針對的對象和重視強化的肌肉都是一樣的，比如女生更重視的事身體的柔韌性更需要的是曲線美，如果有大塊的肌肉反而會很難看，男生更需要的肌肉，那樣才盡顯壯漢風格，而且健身方式雖然多種多樣，但是區別還是很大，你可以根據自己的體...