此外，還可以多吃含維生素較多的油菜、生菜、辣椒等,我就是這樣長高的,每天吃兩個(gè)新鮮的柑橘類水果對(duì)增高很有好處,、蔬菜而水果中含有多種膳食纖維和維生素，有助于人體消化吸收，促進(jìn)生長,能促進(jìn)生長和身高的食物有牛奶、雞蛋、肉類、水果蔬菜等,4.水果蔬菜:如芹菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉、葡萄等。1、什么蔬菜可以增高?條件分析:您好，身高是否令人滿意取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70%。除此之外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議:合理膳食，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于增高，要多吃蛋白質(zhì)，尤...