另外，你要保證每天攝入足夠的蛋白質，這是人體皮膚的重要營養素,建議買一些有美圖的特色菜譜，用不同的方式不斷地烹飪各種美味,有了足夠的蛋白質，就可以避免羨慕別人的皮膚,之前聽一個很能吃但是很瘦的人說，ta的意思是腎臟里的濾網太薄，營養都漏走了，有時候腰會不舒服,只要每天攝入的熱量大于消耗，就可以長胖,建議長胖的人多吃。1、瘦人長胖小偏方減肥最重要的是飲食。吃健康合理的飲食。不要因為想增肥而暴飲暴食，要注意多吃高熱量的食物。所謂熱量，就是脂肪，碳水化合物，蛋白質。只要每天攝入的熱量大于消耗，就可以長胖。熱量的...