最讓我滿意的是沒(méi)有不良反應(yīng),短期內(nèi)不會(huì)有好的效果,很多人認(rèn)為瘦對(duì)我們的身體也不好，就像通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充一樣，但是有時(shí)候并沒(méi)有什么效果,但是有些人還是吃什么都瘦，這也是我們?cè)谏钪蟹浅？鄲赖膯?wèn)題,這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)有這樣的疑問(wèn):瘦子吃什么維生素,如今，胖瘦是很多人反關(guān)注的問(wèn)題。{0}1、瘦人想長(zhǎng)胖有什么好辦法如果你有毅力，能堅(jiān)持下去，我推薦萬(wàn)能法:合理飲食加運(yùn)動(dòng)。首先你要合理安排你的一日三餐，多吃水果蔬菜，早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。早上起床的時(shí)候喝一杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水，中午或者早上吃肉。至于運(yùn)動(dòng)，可以早晚...

另外，你要保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，這是人體皮膚的重要營(yíng)養(yǎng)素,建議買(mǎi)一些有美圖的特色菜譜，用不同的方式不斷地烹飪各種美味,有了足夠的蛋白質(zhì)，就可以避免羨慕別人的皮膚,之前聽(tīng)一個(gè)很能吃但是很瘦的人說(shuō)，ta的意思是腎臟里的濾網(wǎng)太薄，營(yíng)養(yǎng)都漏走了，有時(shí)候腰會(huì)不舒服,只要每天攝入的熱量大于消耗，就可以長(zhǎng)胖,建議長(zhǎng)胖的人多吃。1、瘦人長(zhǎng)胖小偏方減肥最重要的是飲食。吃健康合理的飲食。不要因?yàn)橄朐龇识╋嫳┦常⒁舛喑愿邿崃康氖澄铩Ｋ^熱量，就是脂肪，碳水化合物，蛋白質(zhì)。只要每天攝入的熱量大于消耗，就可以長(zhǎng)胖。熱量的...