“翻腕”不屬于籃球主要規則中的非法運球，所謂的翻腕就是運球時手心與地面的夾角超過90度統稱為翻腕（也就是托球），“翻腕”也就是手持球,球在手中時間太長時間翻手托球怎樣提高籃球運球繞桿成績,1、短距離直線桿：要求小碎步，左右手交替運球熟練,2、S曲線桿：距離比直線桿長，走直線時，盡量單手運球，離桿還有一步時，過桿動作與直線桿一樣籃球繞桿怎么避免翻腕,養成良好的運球習慣,如何提高女生籃球運球繞桿速度,1、短距離直線桿：要求小碎步，左右手交替運球熟練。1、籃球運球繞桿怎么練第一：以跑道線為標志的交叉步與左右手交...