同時也要注意蘋果最好是早上吃,早上吃完后,1到2小時后吃,這樣可以充分吸收蘋果中的營養成分,也可以促進體內其他物質的消化吸收,如果晚上吃涼性水果,或者是蘋果,會引起脾胃不適,從而引起失眠,所以飯后兩小時吃蘋果比較好,不好,蘋果,雖然能達到美容、保健、減肥的效果,睡前吃蘋果不僅達不到以上效果,反而能吸收營養和胃腸道,在睡前吃涼瓜要克制。
不好,蘋果,雖然能達到美容、保健、減肥的效果,睡前吃蘋果不僅達不到以上效果,反而能吸收營養和胃腸道。相關資料指出,吃水果的正確時間是飯前1小時。
蘋果是一種富含多種營養成分的水果。對于普通人來說,什么時候吃沒有嚴格的時間限制蘋果。但脾胃功能不好的患者,尤其是老年人,晚上不宜吃蘋果容易導致脾胃消化功能失調,從而引起失眠,甚至誘發高血壓、冠心病的發作。在中醫里,如果你有胃不和,你就會坐立不安。如果晚上吃涼性水果,或者是蘋果,會引起脾胃不適,從而引起失眠。如果晚上吃了這種涼性食物,一定要適當注意。同時也要注意蘋果最好是早上吃,早上吃完后,1到2小時后吃,這樣可以充分吸收蘋果中的營養成分,也可以促進體內其他物質的消化吸收。
不好。睡前中吃水果對消化不好,尤其是纖維含量高的水果,對于腸胃功能不好的人來說更是雪上加霜。在睡前吃涼瓜要克制。不要有飯后吃蘋果的習慣,而且飯后沒多久蘋果中的鞣酸就和蛋白質結合,產生不容易消化的蛋白質鞣酸,會讓胃脹氣。所以飯后兩小時吃蘋果比較好。延伸資訊哈佛大學對11萬人進行了長達14年的飲食追蹤調查,發現每天吃水果多的人,心血管疾病的發病率明顯低于吃水果少的人。同時,多吃水果也有利于降低中風患病率。如果日常飲食中有豐富的水果,也可以降低高血壓的患病率。水果中還含有豐富的葉黃素和玉米黃質,對預防老年性黃斑變性具有重要意義。多吃水果還可以降低癌癥的發病率和死亡率,對預防糖尿病和肥胖癥有積極作用。
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