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本文目錄一覽

1，乒乓球撥球方法
2，打乒乓雙腿分開等口訣
3，乒乓球技術(shù)有什么
4，乒乓球的基本技術(shù)
5，教我打乒乓球吧我很喜歡打乒乓球
6，打乒乓怎么才能做到以腰帶手
7，怎樣打乒乓球

1，乒乓球撥球方法

這個(gè)要練習(xí)的，讓球在拍子上滑行，就是常說(shuō)的拉球——?dú)⑶颍∩现饩o貼身體，就是常說(shuō)的大肘夾小肘。必須經(jīng)常練習(xí)上升擊球、調(diào)好角度（球拍空間位置）、適度用力、打摩結(jié)合、貼網(wǎng)最佳。向斜上波動(dòng)請(qǐng)參考

乒乓球撥球方法

2，打乒乓雙腿分開等口訣

兩腳略比肩寬(如果是男性的話可以適當(dāng)寬一些),內(nèi)腳掌著地,重心稍向前傾,主要的為了要能隨時(shí)啟動(dòng),步伐靈活自如.本人曾經(jīng)是專業(yè)隊(duì)的,小時(shí)候?qū)W的時(shí)候教練都是這么教的

雖然我很聰明，但這么說(shuō)真的難到我了

打乒乓雙腿分開等口訣

3，乒乓球技術(shù)有什么

乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作口訣一、頭訣口訣不能羅萬(wàn)象，僅把要點(diǎn)來(lái)提供，速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。二、準(zhǔn)備姿勢(shì) 立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。三、發(fā)球伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長(zhǎng)短輕急力不同。四、接發(fā)球 “準(zhǔn)備姿勢(shì)”接發(fā)球，來(lái)球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。六、反手攻球前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。七、推擋球推擋多用反手方，動(dòng)作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。九、削球判斷來(lái)球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)。十、弧圈球揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。十一、回?fù)艋∪η? 傾拍蓋住球上中、及時(shí)調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。十二、放高球離臺(tái)抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。十三、殺高球球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。十四、滑板球拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。十五、短球對(duì)方離臺(tái)宜短吊，貌似長(zhǎng)拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。十六、步法練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動(dòng)，先動(dòng)后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。

速度.

多練才能進(jìn)步。紙上談兵沒(méi)用。

乒乓球技術(shù)有什么

4，乒乓球的基本技術(shù)

攻球，拉球，搓球，推擋，發(fā)球，接發(fā)球我是想不出了.....其實(shí)很多東西都是這些衍生出來(lái)的例如擺短，其實(shí)是搓的一種，挑打是攻拉相結(jié)合，等等

乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作口訣　　準(zhǔn)備姿勢(shì): 立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。發(fā) 球: 伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長(zhǎng)短輕急力不同。接發(fā) 球: 準(zhǔn)備姿勢(shì)接發(fā)球，來(lái)球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。推擋球: 推擋多用反手方，動(dòng)作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。削球: 判斷來(lái)球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)。弧圈球: 揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。回?fù)艋∪? 傾拍蓋住球上中，及時(shí)調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。放高球: 離臺(tái)抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角，越高遠(yuǎn)轉(zhuǎn)越成功。殺高球: 球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。滑板球: 拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。短球: 對(duì)方離臺(tái)宜短吊，貌似長(zhǎng)拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。步法: 練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動(dòng)，先動(dòng)后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。

暈了,你可以找個(gè)教練,他那什么都知道,想問(wèn)什么就問(wèn)什么,比我們厲害多了

1.基本步法：a.單步；b.跨步；c.并步；d.跳步；e.交叉步；f.碎滑步。2. 發(fā) 球：a.正手發(fā)；b.反手發(fā)；c.下蹲發(fā)；d.高拋球。3. 推擋：a.擋球；b.快推；c.加力推；4.減力擋。4. 搓球：a.慢搓；b.快搓；c.搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；d.不同性能球拍的搓球。5. 削球：a.遠(yuǎn)削；b.近削；c.削弧圈球；d.減力擋。6. 進(jìn) 攻：a.攻球；b.弧圈球。

基本技術(shù):正手攻球，反手撥球（推擋），搓球，發(fā)球，跨步，并步衍生出若干高級(jí)動(dòng)作：正手弧旋球，削球，直板橫拉，臺(tái)內(nèi)挑球，滑板，彈撥，抹，沖，切，擰,撇等等

你好~ 現(xiàn)在乒乓球的基本技術(shù)有很多了,但最基本的,我想樓主想要的6種是推擋、發(fā)球、接發(fā)球、搓球、攻球、拉球吧. 下面為您提供一些乒乓球的基本技術(shù). 希望對(duì)你能有所幫助```

5，教我打乒乓球吧我很喜歡打乒乓球

擊球力量的運(yùn)用　　乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性要求很高的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于力量運(yùn)用的要求也是如此。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運(yùn)用，這是提高擊球質(zhì)量，保證擊球準(zhǔn)確性的重要環(huán)節(jié)。　　1. 擊球力量從打法來(lái)說(shuō)：　　i. 一般的攻球，如近臺(tái)快攻、扣球時(shí)，均以撞擊力為主，用力方面要盡量接近球心。　　ii. 一般的旋轉(zhuǎn)球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠(yuǎn)離球心些。　　2. 擊球力量從擊球距離和不同打法來(lái)說(shuō)：　　i. 近網(wǎng)短球以腕發(fā)力為主。　　ii. 近臺(tái)球和以快為主的打法，如近臺(tái)快攻、推擋等，以前臂發(fā)力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發(fā)力為主并帶動(dòng)前臂。　　iii. 離臺(tái)較遠(yuǎn)的球，如中、遠(yuǎn)的拉球和攻球，都以大臂發(fā)力為主帶動(dòng)前臂。　　3. 根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要調(diào)節(jié)擊球力量：　　i. 發(fā)力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā)力，使球產(chǎn)生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運(yùn)用最多的得分手段。　　ii. 借力：借對(duì)方來(lái)球的力量把球回?fù)暨^(guò)去。借力只能回?fù)魶_力較強(qiáng)的來(lái)球，如弧圈球、扣球等。借力擊球要求掌握好拍面角度，擊球的時(shí)間一般是第一時(shí)間，即上升初期。　　iii. 減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等。它能起到變化節(jié)奏的作用，尤其是防弧膠拍和長(zhǎng)膠拍運(yùn)用借力時(shí)效果最好.

初學(xué)者的乒乓球基本技術(shù)口訣:1. 準(zhǔn)備姿勢(shì):立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。2. 發(fā)球:伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長(zhǎng)短輕急力不同。3. 接發(fā)球:準(zhǔn)備姿勢(shì)接發(fā)球，來(lái)球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。4. 正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。5. 反手攻球:前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。6. 推擋球:推擋多用反手方，動(dòng)作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。7. 搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。8. 削球:判斷來(lái)球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)。9. 弧圈球:揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。10. 回?fù)艋∪?傾拍蓋住球上中，及時(shí)調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。11. 放高球:離臺(tái)抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角，越高遠(yuǎn)轉(zhuǎn)越成功。12. 殺高球:球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。13. 滑板球:拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。14. 短球:對(duì)方離臺(tái)宜短吊，貌似長(zhǎng)拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。15. 步法:練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動(dòng)，先動(dòng)后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。16. 結(jié)論:口訣不能羅萬(wàn)象，僅把要點(diǎn)來(lái)提供，速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。打好乒乓球的技巧要領(lǐng)：1. 用重心控制球；2. 用“迎”的手法把球拉得更爆；3. “照著來(lái)球收小臂”；4. 發(fā)揮橫板反手的特長(zhǎng)；5. 為"身前擊球"而做引拍；6. 練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏；7. 身體重心一定要低；8. 擊球時(shí)必須放松；9. 協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)；10. 向前用力是指導(dǎo)；11. 用力支點(diǎn)是關(guān)鍵；12. 用力方法是技巧；13. 鞭打式發(fā)力；14. 多體會(huì)“打”和“磨”的比例；15. 拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球；16. 反手撥是橫拍反手技術(shù)的基礎(chǔ)；17. 把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺；18. 球拍在發(fā)球時(shí)松些好；19. 越用力時(shí)，揮拍越要下壓；20. 四分之一定律；21. 拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲。

好啊，我怎么教你呢

我每天都打，很想教你，但是我怎么教你呢，又不在我身邊

是我自己

6，打乒乓怎么才能做到以腰帶手

腰部力量和手部力量完美的結(jié)合，首先雙腳就要有力的扣地，腰部靈活，加上手部的跟進(jìn)就可以了

你記住拉球的口訣：“拉球不忘腰帶手，蹬腿轉(zhuǎn)腰摩擦球”。蹬腿帶動(dòng)轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂，最后小臂快速收縮，用力多往前一點(diǎn)，速度和力量才能出來(lái)。協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)，這是練乒乓球首要的因素，你側(cè)身拉也好，上步拉也好，身體位置要調(diào)整好，擊球時(shí)機(jī)要合適。從腳到手指全部要連貫，不能做慢動(dòng)作，不能脫節(jié)，要感覺出出你整個(gè)身體的力量通過(guò)腿腰大臂小臂很順暢的傳導(dǎo)到球上，這樣拉出的球才能又快又轉(zhuǎn)。單項(xiàng)技術(shù)練好以后，很多人需要的是發(fā)力的集中，這就必須要思考以腰帶手式發(fā)力的問(wèn)題了。以腰帶手好處多多：能夠做到以腰帶手后,你想不蹬地都不行,你想還原慢都難，協(xié)調(diào)原來(lái)如此.好多人要求寫技術(shù)貼的時(shí)候要寫一下練習(xí)方法，究竟如何做到，結(jié)合本人業(yè)余實(shí)踐，向大家介紹練習(xí)的簡(jiǎn)單方法：1、松肩墜肘。一是在腰不彎的前提下,去體會(huì)松肩墜肘,輕度晃動(dòng)（不要過(guò)度），直到感覺腰能有效帶動(dòng)肘為止。二是曲肘，小臂抬至臺(tái)面高度，固定肘部、適當(dāng)放松并上下活動(dòng)前臂，直到能明顯體會(huì)到持拍前臂重量為止，要想體會(huì)到這個(gè)重量必須做到手指加暗勁時(shí)而臂卻能保持放松的狀態(tài)就OK了。以上2方面感覺有了，說(shuō)明基本條件具備了。2、手在肘前，肘在身前。用這一理念去指導(dǎo)自己的轉(zhuǎn)腰引拍方式，你的轉(zhuǎn)腰引拍會(huì)變得更加合理。這種轉(zhuǎn)腰引拍方式時(shí)刻會(huì)把肘控制在腰的發(fā)力區(qū)域之內(nèi)。見過(guò)很多業(yè)余朋友打起球來(lái)特別扭，要么身體阻擋了臂的運(yùn)動(dòng)空間、要么把臂離身體太遠(yuǎn)來(lái)謀求臂的運(yùn)動(dòng)空間，這是2個(gè)極端，是錯(cuò)誤的。泛是發(fā)力區(qū)間過(guò)高，也就是抬肘過(guò)高，達(dá)到胸部以上的擊球，均可視為沒(méi)有做到有腰帶手，專業(yè)選手除外。3、身前擊球，迎前擊球。要做到身前擊球的前提就是迎前擊球，迎前不是身子往前俯得越大越迎前，而前迎來(lái)球的上升期，這樣可以縮短出手時(shí)間，改變掄大臂、慢發(fā)力的壞習(xí)慣。有的業(yè)余高手實(shí)踐體會(huì)是胸前擊球，在此簡(jiǎn)單說(shuō)一句，不一定準(zhǔn)確：胸前擊球意識(shí)有利于降低重心，用胸的高度大致衡量擊球點(diǎn)，能夠較為集中的發(fā)力，但仍不是以腰帶手的精髓所在。4、降低重心。重心的下降需要長(zhǎng)時(shí)間的有意識(shí)練習(xí)，練習(xí)中要能體會(huì)到大腿肌肉的拉力為宜。只有重心降下來(lái)，才能找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，本人以前文章強(qiáng)調(diào)過(guò)多次，不多說(shuō)。5、發(fā)力與放松。乒乓是一項(xiàng)需要暴發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，而不是慢發(fā)力的運(yùn)用，力量暴發(fā)的時(shí)間越短，還原的時(shí)間越多；力量暴發(fā)時(shí)間越短，暴發(fā)后的放松感覺越明顯。6、力量的來(lái)源。說(shuō)了這么多，擊球的力量究竟來(lái)源于哪里？以腰帶手的力理量來(lái)來(lái)源于腰嗎？見過(guò)很多老師闡述這一理論的時(shí)候都在強(qiáng)調(diào)腰，其實(shí)則不然。真正做到以腰帶手，力量還是來(lái)源于下肢，腳才是力量的根，練習(xí)中要多體會(huì)揮拍時(shí)力量由下而上（由腳-手）的感覺，要多體會(huì)引拍時(shí)力量由上返下（由擊球手沉至腳）的感覺；當(dāng)你體會(huì)到力量的上下循環(huán)的時(shí)候，以腰帶手的正確感覺就出來(lái)了，無(wú)論正手或反手發(fā)力，腰永遠(yuǎn)是一個(gè)點(diǎn)的暴發(fā)感覺，而不是一大片的感覺。7、一點(diǎn)提醒要牢記：當(dāng)你發(fā)力的注意力在腰的上的時(shí)候，此時(shí)肯定是假的以腰帶手。當(dāng)你的對(duì)手總對(duì)你說(shuō)：你的球過(guò)來(lái)很頂?shù)臅r(shí)候，其實(shí)這才是腰帶手帶給我們的真正效果。

用腰帶手的話剛開始練習(xí)手臂以及身體其他部位要完全的放松（因?yàn)橥耆珱](méi)有腰帶手的感覺，所以需要把其他的用力感覺消除來(lái)突出腰的感覺）然后用腰轉(zhuǎn)動(dòng) 這個(gè)時(shí)候你的手臂如果是完全放松的話手臂就會(huì)隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng) 就是這個(gè)感覺慢慢體會(huì)就行了還要注意的是剛開始的時(shí)候轉(zhuǎn)腰速度要盡量慢不然腰帶手的感覺不是很明顯也很容易讓身體其他部分用力而削弱了腰的感覺你可以想象下你提著一大桶水（很重，右手提桶）然后把水從右后往前傾倒的動(dòng)作這個(gè)跟腰帶手的感覺非常相似因?yàn)樗昂苤刂挥檬直凼遣豢赡艿?必須用腰來(lái)帶手。希望你能采納~

不要單純的用小臂和手腕的力氣，打球的時(shí)候盡量把肩膀帶出去力是由地面產(chǎn)生的經(jīng)過(guò)身體的扭曲由腰部帶出根據(jù)杠桿原理產(chǎn)生更大的力通過(guò)手將球擊出此時(shí)球?qū)?huì)獲得很大的加速度乒乓球是講究技術(shù)和力量的多鍛煉鍛煉就好了

很簡(jiǎn)單先用腳蹬地轉(zhuǎn)腰收小臂

那你得打很長(zhǎng)時(shí)間還要和會(huì)打的打熟悉就自然了

7，怎樣打乒乓球

怎樣打乒乓球這個(gè)問(wèn)題有一點(diǎn)大，很難用幾句話來(lái)概括。那么首先看一看影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚么打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。　　力量作用于球，是通過(guò)球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來(lái)的。如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對(duì)方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，無(wú)論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。　　為了盡量減少對(duì)方的準(zhǔn)備時(shí)間，你必須抓緊時(shí)間，爭(zhēng)取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄?duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及，這就是速度。　　為了增加對(duì)方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球失誤后”出機(jī)會(huì)”球，這就是旋轉(zhuǎn)。　　乒乓球臺(tái)不大，要使自己打過(guò)去的球更具威力，必須要調(diào)動(dòng)對(duì)方前后、左右的移動(dòng)或奔跑。因此，需要講究落點(diǎn)。　　所以說(shuō)，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。　　乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個(gè)注意； ⒈ 注意發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則：　發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。　　 ⒉ 注意發(fā)球的針對(duì)性：　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長(zhǎng)膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過(guò)熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。　　 ⒊ 注意發(fā)球直接得分：　　通過(guò)學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭(zhēng)取主動(dòng)，把比分拉開，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要；　　 ⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：　　總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。　　具體說(shuō)來(lái)，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：　　⑴利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)；　　⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。　　⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長(zhǎng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果；　　⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。　　 ⒌ 注意發(fā)球的力量：　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。　　 ⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：　　如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，相對(duì)其它的環(huán)節(jié)，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。因?yàn)樗耆馨l(fā)球者的控制，而接發(fā)球?qū)Πl(fā)球者在技術(shù)上沒(méi)有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測(cè)性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運(yùn)用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實(shí)踐能力的關(guān)鍵。　　在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。在相對(duì)被動(dòng)的狀態(tài)中，通過(guò)控制，達(dá)到相持，再力爭(zhēng)轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，爭(zhēng)取主動(dòng)應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。具體技術(shù)上的操作如下：　　一、判斷　　正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準(zhǔn)而發(fā)揮不出來(lái)情況的經(jīng)常發(fā)生。　　1、對(duì)旋轉(zhuǎn)的判斷　　乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。通過(guò)發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí)，可從以下幾方面進(jìn)行考慮：　　（1）板形：一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點(diǎn)與發(fā)球時(shí)要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí)，接觸點(diǎn)比較靠近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時(shí)，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)；　　（2）動(dòng)作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時(shí)，球與球拍接觸的一瞬間，手腕擺動(dòng)的幅度一般不是很大，并時(shí)常與假動(dòng)作相配合；在發(fā)上旋和下旋時(shí)，手腕擺動(dòng)相對(duì)大一點(diǎn)，這樣容易“吃”住球，動(dòng)作也比較固定，擊球后常有一個(gè)停頓，即使加上假動(dòng)作，也不會(huì)像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫；　　（3）弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時(shí)容易出臺(tái)，弧線低平；下旋球運(yùn)行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺(tái)；　　（4）出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動(dòng)作模糊；下旋球的出手相對(duì)要慢一些，因?yàn)橐o球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋效果。　　（5）分布：在接發(fā)球時(shí)，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)慣也是重要，特別是在判斷不清時(shí)，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個(gè)轉(zhuǎn)的，幾個(gè)不轉(zhuǎn)的，幾個(gè)側(cè)上，幾個(gè)側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開局愛發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。毫無(wú)疑問(wèn)，面對(duì)當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，變化莫測(cè)的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測(cè)是不可缺少的，如果想把每一個(gè)球都得清清楚楚，就不太實(shí)際了。　　2、對(duì)速度和落點(diǎn)對(duì)落點(diǎn)的判斷　　（1）對(duì)長(zhǎng)球的判斷：一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長(zhǎng)，第一落點(diǎn)多在自己本方臺(tái)面的端線附近。如果力量差不多，球的運(yùn)動(dòng)速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長(zhǎng)球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點(diǎn)；如果是直線長(zhǎng)球，要特別注意平推過(guò)來(lái)，或者是略帶外拐的球，因?yàn)檫@種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度；　　（2）對(duì)短球的判斷，由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點(diǎn)，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢(shì)，比較多是考慮的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時(shí)，第一落點(diǎn)一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短。在接短球時(shí)，要特別注意手不要過(guò)早的伸入臺(tái)內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對(duì)球的控制，以及來(lái)球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺(tái)，手來(lái)不及拿下來(lái)，對(duì)不準(zhǔn)球。　　如何提高正手拉球的力量；1、拉手適當(dāng)放開。打小球時(shí)，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認(rèn)為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，以增加拉球的動(dòng)作幅度。同時(shí)，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。　2、摩擦球不宜過(guò)薄。旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準(zhǔn)確性，但會(huì)影響球向前的平動(dòng)速度。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個(gè)矛盾統(tǒng)一體。為防止摩擦過(guò)薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過(guò)大，同時(shí)避免接觸球的側(cè)面太多。這樣會(huì)使摩擦厚一些。　　3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動(dòng)作傳遞的樞紐。合理的腰部動(dòng)作會(huì)使動(dòng)作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過(guò)程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動(dòng)不宜過(guò)大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過(guò)程中要收腹、含胸。　　4、肘部做外側(cè)半圓形運(yùn)動(dòng)。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯(cuò)誤。拉球時(shí)，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運(yùn)動(dòng)，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。　　5、高重心。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)的前提下盡可能抬起來(lái)，千萬(wàn)不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動(dòng)力。　　直拍反手發(fā)展趨勢(shì)直拍反手位歷來(lái)是被認(rèn)為是直拍選手的死穴。隨著乒乓球速度，旋轉(zhuǎn)的飛速發(fā)展，直拍反手由于受生理原因的制約，無(wú)法隨意前傾拍形和發(fā)力難一直是直拍選手技術(shù)上的最大漏洞。　　許多年來(lái)多少天才的運(yùn)動(dòng)員和教練員為彌補(bǔ)直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，進(jìn)行了無(wú)數(shù)次的實(shí)踐，也有了相當(dāng)?shù)某晒＠纾涸缙诘某Ｒ?guī)推擋加入了加力推，減力推，推擠，扎下旋等等。然后是強(qiáng)行側(cè)身，搶先上手，全臺(tái)正手攻，再后來(lái)就是“直拍橫打”的“粉墨登場(chǎng)”，還有即將推出的直，橫拍交替等。經(jīng)歷了一次次的大賽的歷練，實(shí)踐證明，直拍選手的反手技術(shù)既要全，又要精。　　所謂全，就是要做到人有我有，人無(wú)我有。所謂精，就是要做到人有我強(qiáng)。全：就是近臺(tái)能推，能反面拱，能敲擊，中臺(tái)能反手攻，遠(yuǎn)臺(tái)能橫拉相持或反手兜，迫不得已時(shí)還要能削一板。　如何提高正手拉球的力量；1、拉手適當(dāng)放開。打小球時(shí)，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認(rèn)為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，以增加拉球的動(dòng)作幅度。同時(shí)，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。　　2、摩擦球不宜過(guò)薄。旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準(zhǔn)確性，但會(huì)影響球向前的平動(dòng)速度。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個(gè)矛盾統(tǒng)一體。為防止摩擦過(guò)薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過(guò)大，同時(shí)避免接觸球的側(cè)面太多。這樣會(huì)使摩擦厚一些。　　3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動(dòng)作傳遞的樞紐。合理的腰部動(dòng)作會(huì)使動(dòng)作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過(guò)程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動(dòng)不宜過(guò)大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過(guò)程中要收腹、含胸。　　4、肘部做外側(cè)半圓形運(yùn)動(dòng)。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯(cuò)誤。拉球時(shí)，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運(yùn)動(dòng)，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。　　5、高重心。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)的前提下盡可能抬起來(lái)，千萬(wàn)不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動(dòng)力。好了先談到這里，還有很多，比如以后還有速度旋轉(zhuǎn)等課題，都需要慢慢了解，理解，實(shí)踐，提高自己的盡快成為一個(gè)真正會(huì)打乒乓球的人。最后送你一段口訣；擊球手勢(shì)口訣：下旋平放上旋壓，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)越摩擦。拍形變化只兩指，拇指食指交替使；正手拇指向下扣，反手食指朝里收。唯有熟練方生巧，勤加練習(xí)手感好。好了，如果本題有什么不明白可以追問(wèn)，如果滿意記得采納如果有其他問(wèn)題請(qǐng)采納本題后另發(fā)點(diǎn)擊向我求助，答題不易，請(qǐng)諒解，謝謝！( ^_^ )/~~拜拜！

先學(xué)會(huì)用豎拍，多練練接球，練熟了再學(xué)如何使用大刀。多練練對(duì)墻打

主要就是不斷訓(xùn)練

多打，多和高手打，最主要就是不斷訓(xùn)練

1.掌握基本技術(shù)，可以通過(guò)視頻或教練進(jìn)行學(xué)習(xí)，基本技術(shù)包括：手法，比如攻球，搓球，發(fā)球，孤圈球等，步法，則包括單步，并步和交叉步等，以及手法和步法的協(xié)調(diào)， 2.形成自己特有的打法和技術(shù)風(fēng)格。 3.有一只可以發(fā)揮自己技術(shù)風(fēng)格的球拍。 4.和不同風(fēng)格的高手過(guò)招，提高實(shí)戰(zhàn)水平，形成好的戰(zhàn)術(shù)思想. 5.形成好的比賽策略