但是你可以用治療強迫癥狀到治療強迫癥狀的方法,還有下面這些self強迫癥狀的方法:\\x0d\\一旦強迫癥狀即將出現,你就應該迅速把注意力從-轉移馬上離開這個動力,做其他的事情來代替這個強迫癥狀,強迫思維當它來的時候你會怎么做,不知道你的強迫思維是什么,你有強迫思維,而不是強迫,你有強迫思維,而不是強迫。
你好!不知道你的強迫 思維是什么?強迫 思維當它來的時候你會怎么做?因為你的描述比較簡單,只能給出一些干預的原則。對于強迫 思維,主要的辦法就是看清它的本來面目,盡量忽略它,離開它。出現的時候,試著復述一下,然后貼上標簽。放在那里,不分析答案,不跟隨,不生氣。只要你不去關注它,它自然會失去精神能量,逐漸失去活力,對你的影響微乎其微。
3、 強迫癥怎么 治療你有強迫 思維,而不是強迫。但是你可以用治療 強迫癥狀到治療 強迫癥狀的方法,還有下面這些self強迫癥狀的方法:\ \ x0d \ \一旦強迫癥狀即將出現,你就應該迅速把注意力從-轉移馬上離開這個動力,做其他的事情來代替這個強迫癥狀,例如,你可以選擇一些你喜歡的活動,如運動、散步、聽音樂和打籃球。這種有意識的轉移即使只需要幾分鐘,也是成功的強迫對癥的治療方法,\\x0d\\x0a2、厭惡療法:最簡單的方法就是在手腕上套一個橡皮筋,每當你感到焦慮或者思考的時候就使勁的彈。你要感覺到疼痛,癥狀過一段時間就能減輕和緩解,\\x0d\\x0a3,森田療法,就是你不把身體上的癥狀放在心里。身體不適都是錯誤信息,如果你忽略這些不適,你的癥狀會慢慢緩解。