充足的睡眠可以保證人體正常的新陳代謝，也可以促進頭發normal生長kuaiChang頭發方法包括勤梳頭，用淘米水洗頭，用啤酒護理頭發，多做頭部按摩,1、勤梳頭法:頭發記得每天要梳很長時間，因為梳頭頭發可以促進頭部的血液循環，增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速-,想要頭發快速成長，可以注意平時的飲食習慣，保持頭發干凈衛生,要想讓頭發生長健康快速生長，一定要選擇適合自己頭發的洗發水。

1。可以多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、堅果、豆類等，多吃富含維生素的食物。\r\n \r\n 2。經常梳頭，可以促進頭部的血液循環，加快頭發-1/的速度。\r\n \r\n 3。選擇合適的洗發水。要想讓頭發 生長健康快速生長，一定要選擇適合自己頭發的洗發水。\r\n \r\n 4。控制洗頭的次數。一般情況下，一周洗頭2-3次即可。\r\n \r\n 5。保持充足的睡眠。充足的睡眠可以保證人體正常的新陳代謝，也可以促進頭發normal生長

kuai Chang頭發方法包括勤梳頭，用淘米水洗頭，用啤酒護理頭發，多做頭部按摩。另外，要保持良好的飲食和睡眠習慣。

1、勤梳頭法:頭發記得每天要梳很長時間，因為梳頭頭發可以促進頭部的血液循環，增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速-。尼龍梳子容易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激；2.用淘米水洗頭:據說用淘米水洗頭還能讓頭發長得更快，傣族婦女就是這么用的。每天留下洗好的淘米水，加入適量熱水，調節溫度。長期使用可促進頭發-1/；3.保持良好的飲食習慣:頭發主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸和數十種微量元素。如果有缺鐵和蛋白質頭發，就會變黃分叉。沒有植物油，維生素A，蛋白質和碘，頭發會干燥，暗沉，容易破碎。維生素B群缺乏時會發生脂溢性皮炎和頭發脫落，所以蛋白質(如肉類、肝臟、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪等。)、鈣、膠質(魚食)、深色蔬菜要多吃。

想要頭發快速成長，可以注意平時的飲食習慣，保持頭發干凈衛生。飲食中多吃黑芝麻、核桃等新鮮水果有利于頭發營養，在飲食上，我們需要注意葷素搭配，所以需要吃一些富含蛋白質家庭的肉、蛋、魚、蝦，以及一些富含維生素的蔬果和一些富含纖維的粗糧。這種葷素搭配更有利于人體健康，所以營養均衡也有利于頭發營養，相對來說頭發，你還需要注意保持清潔衛生的好習慣，所以根據你的發質，你可以一直保持每隔一兩天洗一次頭發的習慣。