第三:籃球的好壞也影響抓球的穩(wěn)定性,首先你的手一定要大，否則不可能單手接球,當(dāng)手與球面at抓球充分接觸時(shí)，手的韌帶也是拉伸的，就像練體操和武術(shù)的人必須堅(jiān)持壓腿一樣,第二:抓球保持球型真的很有必要,而且手上的汗，球上的灰都影響抓球的效果,有些球更容易抓，但新球更好抓,所以，手干最好在抓球。

首先你的手一定要大，否則不可能單手接球。因?yàn)槿绻阆虢忧?，你的手掌必須達(dá)到球的三分之一左右。其次，可以做一些輔助練習(xí)。樓下很好。練習(xí)俯臥撐不僅可以增加你的肌肉力量，還可以幫助你持球和保持重心，對(duì)后期的持球和運(yùn)球有很大的好處。最后，你可以時(shí)不時(shí)地伸出手指和手掌，或者單手握球，你很快就會(huì)習(xí)慣的。還有一點(diǎn)要記住，抓住球的紋路，摩擦力會(huì)更大。

手的大小基本是遺傳的，但是我發(fā)現(xiàn)一般農(nóng)村朋友手都比較大，應(yīng)該和農(nóng)活有關(guān)。有些球更容易抓，但新球更好抓。有的球要18CM以上(中指到手腕的距離可以把握)。轉(zhuǎn)球的話，以我個(gè)人感覺(jué)，應(yīng)該是用中指和無(wú)名指的一小部分在球的下側(cè)(主要是左下側(cè))輕輕拍打，而且一定要相當(dāng)輕柔。轉(zhuǎn)球需要的是擊球速度，而不是擊球力量。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)練習(xí)，你也可以用很大的力量投籃。注意保齡球手的指甲，打死了也留不住。把它和肉放在一起。如果能轉(zhuǎn)1分鐘，就可以轉(zhuǎn)到累。

其實(shí)你能不能抓球有時(shí)候和身高沒(méi)什么關(guān)系。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)抓球不夠170的，但是我只見(jiàn)過(guò)這個(gè)。其他看過(guò)抓球的都是高個(gè)子。最后我想說(shuō)，接住no 抓球完全不影響籃球技術(shù)，運(yùn)球和投籃都不影響?？赡苡腥擞X(jué)得抓球的姿勢(shì)很酷，所以向往。生來(lái)就有這種條件的不妨一試。如果他們天生沒(méi)有這樣的條件，那就算了。天生有條件，就是手掌夠大，手指力量不夠。這樣的人可以練習(xí)。相信這些人不需要太長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)就可以抓球了。如果你的手太小，就算了。還是扎扎實(shí)實(shí)練好基本功吧。什么程度才算小？有機(jī)會(huì)找到一架鋼琴。如果你不能很容易地雙手張開(kāi)跨過(guò)九個(gè)白鍵，就不要練習(xí)抓球。要么花點(diǎn)錢，冒點(diǎn)險(xiǎn)，做個(gè)手術(shù)，把你的蹼指切掉。

具體方法:打完球后，輕輕垂下抓球的手，用力張開(kāi)，堅(jiān)持10分鐘。每次打完球都要這樣練習(xí)。注意前期球一定要干凈。如果你的手不大，練習(xí)方法同上，但是你要配合球的紋路，讓你的手(主要是這三指功——拇指、無(wú)名指、小指)扣兩個(gè)紋路，多練習(xí)。另外:第一:to 抓球手一定要大到一定程度，也就是有下限。第二:抓球保持球型真的很有必要。當(dāng)手與球面at 抓球充分接觸時(shí)，手的韌帶也是拉伸的，就像練體操和武術(shù)的人必須堅(jiān)持壓腿一樣。如果中斷練習(xí)，韌帶的伸縮能力就會(huì)降低。第三:籃球的好壞也影響抓球的穩(wěn)定性。一般來(lái)說(shuō)，PU材質(zhì)，也就是游戲球的材質(zhì)，用手抓起來(lái)比較容易。而且手上的汗，球上的灰都影響抓球的效果。所以，手干最好在抓球。

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