以養(yǎng)心養(yǎng)性、養(yǎng)人三寶、補(bǔ)人精氣、使人明智、強(qiáng)身健體為宗旨，講究陰陽(yáng)相生、動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)調(diào)外順的妙法,國(guó)家武術(shù)協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)康先生和混元集傳學(xué)者先生極力推薦,介紹一個(gè)好的手法，“武林白潔”楊勇先生傳下來(lái)的“朱砂掌法”，高手武當(dāng)氣功,道家無(wú)極養(yǎng)生龔與道家，武當(dāng)養(yǎng)生龔一脈相承，出自武當(dāng)廬山三豐自然派，形神氣合一。
道家無(wú)極養(yǎng)生龔與道家，武當(dāng) 養(yǎng)生龔一脈相承，出自武當(dāng)廬山三豐自然派，形神氣合一。它以八卦、黃帝內(nèi)經(jīng)、道德經(jīng)、陰府經(jīng)等理論為基礎(chǔ)，動(dòng)靜結(jié)合。在奇中，在奇中，世間無(wú)我，道無(wú)限無(wú)界，生死相抗；我無(wú)世界，干坤之道逆轉(zhuǎn)有跡，魂與肉斗。分為舒筋健骨、呼吸吐納、拍打按摩、調(diào)神養(yǎng)氣等手法。，以養(yǎng)心養(yǎng)性、養(yǎng)人三寶、補(bǔ)人精氣、使人明智、強(qiáng)身健體為宗旨，講究陰陽(yáng)相生、動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)調(diào)外順的妙法。這本書(shū)給我們介紹了這套無(wú)極養(yǎng)生宮的具體操作方法。
八段錦起源于北宋，有八種風(fēng)格。整體來(lái)說(shuō)是一套不追求力量但動(dòng)作幅度大的運(yùn)動(dòng)。其鍛煉效果顯著，深受中老年人喜愛(ài)。太極拳是流傳已久的一套武術(shù)拳法。創(chuàng)辦時(shí)間比八段錦早(因?yàn)?a href="/tag/988.html" target="_blank" class="infotextkey">學(xué)校多，分校多，具體時(shí)間不確定)。建國(guó)后被改編為大眾健身項(xiàng)目，但其精髓仍在，各流派的民間傳承并未中斷。雖然八段錦和太極拳在風(fēng)格(招式)和功能上有很多相似之處，但仍然是兩種不同的健身方式。我們將從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度從以下幾個(gè)方面進(jìn)行比較和介紹:動(dòng)作特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、段式(招式)難度等。
3、幫我找個(gè)合適的內(nèi)功(氣功介紹一個(gè)好的手法，“武林白潔”楊勇先生傳下來(lái)的“朱砂掌法”，高手武當(dāng)氣功。國(guó)家武術(shù)協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)康先生和混元集傳學(xué)者先生極力推薦。
