(3)關于手勢訓練在平時，多想想手勢的運用,延伸資料:注意事項(1)關于站姿訓練靠墻站立立法:也就是說，身體后部靠墻，使后腦勺、肩胛骨、臀部、腳后跟與墻壁呈點接觸，讓我們體會到正確站立時身體各部位的感覺,形體訓練的基本動作有拉筋、壓腿、單腿跳、趾墊、側拉腿等,形體訓練的基本手位有七位數。
1。站直、挺胸、挺胸，即站立時，身體各部位盡量伸展，挺胸，下巴微微收回，脖子保持挺直，臀部和膝蓋不要彎曲。直是指站立時脊柱盡可能與地面垂直。高度是指站立時身體重心要盡可能抬高，雙腿不能分開太多。2、坐姿:坐姿端正，舒展大方。3、走路姿勢:用腰部力量走路，一定要有節奏感。走路時腰部松弛，會覺得沉重不雅觀；拖拖拉拉就更難看了。走路的優美姿勢應由胸部帶動擺動肩軸，提臀、膝、小腿，手掌下推腳尖，放松眼睛。走路的美感來自于下肢的頻繁運動和上半身的穩定，以及身體的平衡和對稱之間的對比和協調。
2、 形體 訓練的基本手位有幾位形體訓練的基本手位有七位數。第一名:雙手放在小腹前，第二名:雙手伸直與肩同高，第三名:雙手伸直向上，第四名:左手下壓至肩同高，第五名:左手張開放平，第六和第七名:右手重復，形體 訓練的基本動作有拉筋、壓腿、單腿跳、趾墊、側拉腿等。，包括站姿，手的位置和腳的位置，還有一些芭蕾動作，延伸資料:注意事項(1)關于站姿訓練靠墻站立立法:也就是說，身體后部靠墻，使后腦勺、肩胛骨、臀部、腳后跟與墻壁呈點接觸，讓我們體會到正確站立時身體各部位的感覺。(二)關于走路姿勢訓練鍛煉平衡感:做這種鍛煉有助于糾正我們走路時不自覺的左右搖晃，或者彎腰駝背，脊椎不直，(3)關于手勢訓練在平時，多想想手勢的運用。用稿子帶動練習，什么樣的稿子內容要用什么樣的手勢，平時多思考，多做自我設計，豐富自己的表達。
