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1，哪些水果可以減肥
2，吃什么水果能減肥
3，吃什么水果可以減肥
4，減肥期間能吃的水果

1，哪些水果可以減肥

肥胖的朋友相比都理解肥胖而帶來的苦惱和是、不適及對身體造成的傷害。朋友推薦這個瘦身產品，讓我在短期內瘦身成功了。網搜：qcshou 可以找到他們的官網，建議肥胖難當的您也去看看吧

蘋果

空腹是不能吃水果的，可以多吃青蘋果，青葡萄，香蕉，都可以減肥的

蘋果用的人太多，建議香蕉啊，木瓜，獼猴桃，梅子。西橙、

夏天吃西瓜是最容易減肥的。

哪些水果可以減肥

2，吃什么水果能減肥

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。　　西紅柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的維生素Ｃ、維生素Ｅ卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。　　蘋果 :如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。　　草莓 :草莓熱量不高，又富含維生素Ｃ，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。　　此外，獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇

蘋果和吃梨喝茶

蘋果西柚葡萄

吃什么水果能減肥

3，吃什么水果可以減肥

在夏季，人們普遍食欲不振，許多人體重會有所減輕。而進入秋季，沒有酷暑的煎熬，人們會食欲大振，使熱量的攝入大大增加，發胖就是自然的事了。　　減肥妙招：試一試將傳統的餐后吃水果的習慣倒轉過來，餐前30~40分鐘，吃一些美味的鮮果或者自己動手榨幾杯鮮果汁飲用，就不用擔心長胖了。此招奇妙之處在于：水果或果汁里的果糖、葡萄糖作為單糖的“代表”可在體內被迅速吸收，而鮮果中的粗纖維素還會迅速給胃以“填塞脹滿”之感，可有效地避免機體因“饑不擇食”過多攝入正餐。科研認為，餐前吃些水果或果汁，不但能顯著地減少對脂肪性食物的需求，還能間接地阻止脂肪過多地在體內囤積，一舉多得!

嗯```蘋果應該可以``蘋果酸嘛``呵``

吃什么水果可以減肥

4，減肥期間能吃的水果

能吃，可以減肥的。檸檬 100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。　　菠蘿 100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。　　番茄 100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。　　蘋果 100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。　　獼猴桃 100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。　　香蕉100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。西柚 60卡/個是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。　酪梨熱量 45千卡/100克　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。木瓜熱量 27卡/100克　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

含糖量高的吃了當然會胖，像一般的蘋果西瓜……含糖量都高！前一段時間說吃蘋果餐減肥那是不科學的，即使瘦了也是被餓的，誰好幾天不吃飯，就吃那點蘋果能不瘦嗎？但是一停便會反彈~~~ 我建議吃黃瓜和西紅柿~它們是屬于低糖或無糖的，吃了不會胖的，而且對皮膚有益！

水果都可以不過蘋果是最好的

蘋果地獄減肥法　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可在飯后吃一些，切勿在胃里空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。吃木瓜可以豐胸　　這個說法沒有什么依據。除了先天的遺傳因素和后天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產生的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。　　

減肥期間可以吃些蘋果,西紅柿,梨,這些不會增費,,而且還能提高維生素,, 我減肥時不吃飯,餓了就吃這些,, 很管用滴,,

蘋果可以減肥的