可以在醫生的指導下服用鈣片，從而達到補鈣的效果,日常多吃堅果的患者可以補鈣，但高血脂患者要慎重,患者每天多吃豆制品可以達到補鈣的效果,患者可以服用鈣片補鈣,患者可以通過吃堅果來補鈣,吃乳制品的患者可以補鈣,吃豆制品的患者可以補鈣,快速補鈣食物:1,快速補鈣食物:1。
快速補鈣食物:1。牛奶:半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化吸收。而且牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以日常補鈣應以牛奶為主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是鈣的良好來源。2.豆制品:大豆是高蛋白食物，含鈣量高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達500毫克。其他豆制品也是補鈣的好產品。3、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天吃25克，可以補充300毫克的鈣。而且還能降低血脂，預防動脈硬化。海帶和肉一起煮或者用冷醬煮都是很好的食物。蝦皮含鈣較多，25克蝦皮含鈣500毫克。所以用蝦皮做湯或者做餡都是不錯的選擇。
快速補鈣食物:1。牛奶:半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以日常補鈣應以牛奶為主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是鈣的良好來源。2.豆制品:大豆是高蛋白食物，含鈣量高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣高達500毫克。其他豆制品也是補鈣的好產品。3、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天吃25克，可以補充300毫克的鈣。而且還能降低血脂，預防動脈硬化。海帶和肉一起煮或者用冷醬煮都是很好的食物。蝦皮含鈣較多，25克蝦皮含鈣500毫克。所以用蝦皮做湯或者做餡都是不錯的選擇。
3、吃什么補鈣好呢1，豆制品。吃豆制品的患者可以補鈣，豆制品中鈣含量較高，常見的豆制品有豆漿、豆腐、豆腐干等。患者每天多吃豆制品可以達到補鈣的效果，2.乳制品。吃乳制品的患者可以補鈣，乳制品含有豐富的蛋白質和鈣，常見的乳制品有牛奶和奶酪。患者可以通過每天多吃乳制品來補充鈣質，但乳糖不耐受患者要慎重，3.堅果。患者可以通過吃堅果來補鈣，堅果含鈣量高，富含礦物質元素。常見的堅果有核桃、山核桃、開心果等，日常多吃堅果的患者可以補鈣，但高血脂患者要慎重。4、鈣片，患者可以服用鈣片補鈣。患者缺鈣量較大，食物中的鈣含量不能滿足人體需要，可以在醫生的指導下服用鈣片，從而達到補鈣的效果。常見的有葡萄糖酸鈣或碳酸鈣。
