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1，飯后散步是否有利于減肥

你好；飯后散步能起到很好的減肥效果，但要堅持而且注意散步方法，如果方法不對，很可能會適得其反。減肥效果最好的散步走姿應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

晚飯后散步效果最好，晚飯少吃

作用不大

當然有利于

利于消化，肯定也減肥

飯后散步是否有利于減肥

2，每天散步能減肥嗎

運動能不能減肥還是要取決于飲食是否合理！ 00:00 / 00:5470% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

每天散步能減肥嗎

3，吃完飯后散步可以減肥嗎

飯后不宜百不走！！！要等半個小時后才宜散步，這樣有利消化

你好，是有幫助的。你介紹健康減肥的一些方法：一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛(wèi)生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定計劃。您應注意每日吃什么？吃多少？什么時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數(shù)，什么時間做，都應心中有數(shù)。三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長時間地看電視，這樣做會使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。四、少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，及時彌補水分的不足。六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。

吃完飯后散步可以減肥嗎

4，在中國每天晚飯后堅持散步能不能瘦

散步能不能使人變瘦瘦，是否能夠起到減肥效果，關鍵在于運動量，也就是說運動所消耗的熱量。由于散步是一種低強度的運動，一般來說僅僅散步起不到減肥效果。盡管散步起不到減肥效果，但是對于身體健康來說確實非常有益。2016版中國居民膳食指南推薦每天步行6000步。每天步行6000步基本上能夠維持能量平衡。如果要想達到減肥效果的話就要超過6000步或者采取其他運動方式，比如慢跑或者是健步走的方式。每天晚飯后散步除了能夠消耗一定的熱量之外，對于胃腸道也是非常有益的。晚飯后散步可以促進胃腸道的蠕動和排空。尤其是老年人，養(yǎng)成晚飯后散步的習慣可以避免消化不良，食欲不振，以及便秘等一系列問題。

5，飯后散步能減肥嗎

首先，飯后散步是要在吃過飯后休息半小時再鍛煉，一有助于消化，二增加血液循環(huán)，最終要的是飯后不可以劇烈的運動．1．散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調(diào)節(jié)精神。 2．散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。 3．散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。 4．散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發(fā)達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。對癥散步好處多一、體弱者每小時走5公里以上最好，走得太慢則達不到強身健體之目的。只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調(diào)節(jié)全身各器官的功能，促進新陳代謝。而且時間最好在清晨或飯后進行，每日2至3次，每次半小時以上。二、失眠者可在晚上睡前15分鐘散步。每分鐘走80米為宜，每次半小時，會收到較好的鎮(zhèn)靜效果。三、冠心病患者步速不要過快，以免誘發(fā)心絞痛。應在餐后1小時后再緩慢行走，每日2至3次，每次半小時。長期堅持可促進冠狀動脈側(cè)支循環(huán)形成，有效改善心肌代謝，并減輕血管硬化。四、糖尿病患者行走時步伐盡量加大，挺胸擺臂，用力甩腿，時間最好在餐后進行，以減輕餐后血糖升高。每次行走半小時或1小時為宜。但對正在用胰島素治療的患者，應避開胰島素作用的高峰時間，以免發(fā)生低血糖反應。行走一般選擇在餐后半小時，而且活動時間也不要超過1小時。五、高血壓病患者步速以中速為宜，行走時上身要挺直，否則會壓迫胸部，影響心臟功能，走路時要充分利用足弓的緩沖作用，要前腳掌著地，不要后腳跟先落地，因為這樣會使大腦處于不停地振動，容易引起一過性頭暈。

飯后至少半個小時內(nèi)不能運動，否則會引起消化不良。飯后四十五分鐘開始走路可以減肥，最少走半小時

6，飯后散步半個小時能減肥嗎

如今隨著人們生活水平的提高，在飲食方面得到了很大程度上的改善，因此導致了很多肥胖問題，現(xiàn)在的生活與以前相比是好了很多，以前的打招呼方式都是“吃了沒”？而現(xiàn)在的打招呼方式都是“瘦了沒”？如今減肥成了一個熱點話題，減肥的方式多種多樣，比如飯后散步半小時可以減肥，更有益的散步方式是漫步行走和走平坦的地方等。先在很多人都因為身體偏胖的而導致一些身體健康或者影響形象等問題，對于年輕人來說，減肥的目的是使自己能擁有一個苗條的身材，穿上自己喜歡的衣服。而對于很多中老年人來說，他們更注重的是自己的健康問題，而且現(xiàn)在國家也大力倡導注重身體素質(zhì)這一方面的問題，這主要針對的是各個年齡階段的人群，所以現(xiàn)在很多公園，廣場都安裝了很多的運動器材以便人們的鍛煉身體，以及各個地方新修的體育館等，運動設施齊全。減肥的方式很多，飯后半小時后到外面去散步，呼吸新鮮空氣，這有利于達到放松的效果，也有助于人體內(nèi)部的消化，自然就可以減肥了。但是散步也是有一定講究的，必能不是說隨隨便便的走路就是散步了。首先散步的步數(shù)不要跨太大，適當?shù)木嚯x就好，要使自己處于一種舒服的狀態(tài)就行。其次就是速度要一致，步數(shù)也要連續(xù)，不要突然走的很快，一下子又很慢，也不要走走停停的，這會對身體產(chǎn)生一種刺激作用，達不到減肥的效果。最后就是盡量去比較平坦的地方散步，者由于李形成一種平和的心態(tài)，穩(wěn)定的步驟，對減肥有很大的效果。其實更有益的散步方式還有很多，我們還需要向他人多多學習。

飯后散步能減肥嗎？從字面意思來看，飯后能不能減肥不清楚，但是我知道的是飯后散步肯定有助于消化。飯后如果不愛動，不是坐著就是躺著，我覺得這個時候堆積脂肪，增胖是肯定的。所以，從這點來講，飯后散步肯定是對控制體重有幫助的。飯后散步能減肥，主要我們把握好技巧。飯后半小時后散步，因為在這個時間段之前行走會對我們的腸胃帶來負擔，影響身體健康。飯后兩小時后是脂肪堆積量的高峰期，如果我們這個時候散步，對于減肥是有很大幫助的。要想達到減肥效果，我們在速度上要有所改變。開始的時候，我們可以慢速行走，一段時間后開始加速，最后再減速，如此反復，這樣既不會太累，又可以起到一個減肥效果。飯后散步能減肥，但是我們要持之以恒，要堅持，因為這個效果不是很明顯。還有就是每次散步的時間要保持或者適當提高，如果走著走著，時間越來越短，那么減肥效果也是看不到的。飯后散步能減肥，但是我們要把握好技巧，而且這個效果也不是很明顯，一般需要長時間的堅持，但是它最大的好處是不容易反彈，而且對我們的身體健康也有很大好處。

要堅持的。

可以，不過還是多吃水果蔬菜，運動運動更好

飯后至少半個小時內(nèi)不能運動，否則會引起消化不良。飯后四十五分鐘開始走路可以減肥，最少走半小時

7，每天晚飯后散步能減肥嗎

在散步的過程中上肢要隨著步子的節(jié)奏擺動，走的線也要直，不能拐來拐去。要想達到減肥瘦身的目的，那么你每天散步的時間要保持在半小時到一小時之間，不過其具體強度，還是要以各人不同的體質(zhì)來合理安排，通常情況下只要能微微出汗就可以了。下面介紹幾種非常不錯的散步方法，如果你每天飯后后時間的話，不妨一試，減肥瘦腿的效果很好哦。飯后散步能減肥嗎方法一、摩腹散步這個方法就是可以一邊散步，一邊按摩腹部，這樣做對于消化不良和患有胃腸疾病的朋友非常有好處。方法二、快速步行這個主要是要提高散步的速度，也該叫快走了，要保持在每小時步走五到七公里，時間盡量保持在三十到六十分鐘。至于步行時的心率嘛，盡量控制在每分鐘一百二十次以下，如果過快了，速度就要慢下來。方法三、擺臂散步大家該經(jīng)常可以看到晨練的老人這樣做吧，就是散步時兩臂有節(jié)奏地向前后擺動，這樣能增進肩帶胸廓的活動，如果你有呼吸系統(tǒng)疾病，那可就大有益處哦方法四、普通散步這個就是最普通常規(guī)的方法了，用慢速和中速行走，每次保持在半個小時到一個小時之間，每天走兩到三次，如果你的住處離上班的地方不遠，而且沿途風景宜人，那就再適合不過了。方法五、定量步行此方法包括在平地以及坡地上步行。比如先在三十度斜坡上步行一百米，接著在五十度斜坡上行走十五分鐘，最后在平地上行走十五分鐘。這個散步減肥的方法也是不錯的。

飯后散步促消化，不能減肥。大家對肥胖的理解其實是有誤區(qū)的，為什么會胖的，首先是這樣的，有的人脾胃比較好，吃點東西就吸收，比如牛，吃的是草，但是長的很強壯。但是有的人卻怎么也胖不來，這說明脾胃不是很好。減肥的話，建議多吃青菜，做點有氧運動，不要劇烈運動。至于說市面上的散步減肥，這個純粹扯X。

可以的，自古以來人們就認為飯后散步是一種好的習慣，對想要減肥的人來說，更應養(yǎng)成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)飯后45分鐘左右，以每小時4．8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間散步有利于減肥。他們還發(fā)現(xiàn)，如能在飯后2～3小時再散步一次，時間大約20-45分鐘，那么，減肥的效果會更明顯。他們還提醒人們注意：難消化的食物只應在早飯或午飯時吃，而不應在晚飯時吃，因為人們一般在晚飯后體力活動減少，也很少鍛煉，所以不利于減肥。要達到減肥目的，必須快走，快走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制。首先，速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復，然后再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。要想達到減肥健身的目的關鍵是要堅持，達到一定的量，就會有質(zhì)的變化。

減肥說不來，但是吃完飯出去轉(zhuǎn)一會挺好，不然吃完就躺著不胖才怪，晚飯盡量少吃慢慢這樣會瘦下來的。

能的