發(fā)現(xiàn)自己心理有問題怎么辦，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有心理病時怎么辦

來源：整理時間：2023-03-18 22:00:48 編輯：大上海生活手機(jī)版

1，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有心理病時怎么辦

找心理醫(yī)生

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有心理病時怎么辦

2，覺得自己心理有問題怎樣辦

１自己調(diào)整；２向朋友家人求助；３找專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師幫助．

千萬不要自己給自己看病。還是去市一級醫(yī)院精神衛(wèi)生科看看心理醫(yī)生，才對。

去買本心理健康的書，學(xué)會保持良好心態(tài)。

覺得自己心理有問題怎樣辦

3，感覺自己心理有問題怎么辦

有哪些心理問題呢？建議你去易分之一上，找找心理醫(yī)生，或者在那上面多接觸些朋友都可以！

多參與一下體育運(yùn)動轉(zhuǎn)移下注意力

一是自我調(diào)整，二是找人幫助。

去醫(yī)院看看心理醫(yī)生吧。

感覺自己心理有問題怎么辦

4，自己心理有問題怎么辦

失眠、多慮、心慌都屬于神經(jīng)衰弱的癥狀。意見建議:很能理解你的痛苦和擔(dān)心，但病情的緩解都是有一定周期的，既然正在服藥，不妨再耐心等上一段時間，您也提到病情是有好轉(zhuǎn)的，相信會越來越好。每次睡覺之前，最好用一段時間看看書、看看電視，進(jìn)行一些安靜的又需要耗費(fèi)精力的事情，在感覺有一些困乏的時候什么都不要想直接躺下睡覺，可能會緩解入睡困難的情況。醫(yī)生詢問:但愿對您有幫助。

5，心理有問題怎么辦

哦。你是說因為你幫你姐姐隱瞞了病情而讓自己感覺很不好，懷疑自己是不是有心理問題，是這個意思嗎？如果是的話，那根本不是心理問題，而是正常的一種感情。但無論如何，一家人始終是一家人，家里的成員發(fā)生了什么事，其他人都有權(quán)力和義務(wù)知道的，也許覺得隱瞞是為了他們好，但同時也許造成了另一種傷害無論如何，你都要堅強(qiáng)的面對！祝你姐姐早日康復(fù)！

我勸你馬上告訴你的家人。另外去找個專業(yè)的心理醫(yī)生。

看心理醫(yī)生，不然上網(wǎng)查查看，有自我療法就自己治療看看。告訴家人讓他們來幫助你。

是那方面的呢。嚴(yán)重不嚴(yán)重呢。如果你真的認(rèn)為心理已經(jīng)影響到生活了，那就去看看心理醫(yī)生吧。

去看心理咨詢，也可以去看心理醫(yī)生。

6，心里有問題該怎么辦

首先，你需要做的就是去找心理醫(yī)生，讓醫(yī)生來幫你調(diào)節(jié)一下心理的問題，在醫(yī)生展開工作的同時，你自己也要克服這些困難，這有點(diǎn)像非常嚴(yán)重的社恐，你需要多鍛煉自己，平時先從周圍比較聊的開的人去接觸他們，然后慢慢的擴(kuò)大這個圈子，在實踐中去鍛煉自己，不要害怕去發(fā)生什么不好的事情，所有的事情都有一定的關(guān)系，要是你自己做不好了，可以請周圍的人幫忙，而且這也是鍛煉的一個機(jī)會

這個應(yīng)該是一種自卑心理造成的，也就是怕別人說啥，其實你不必在意比人的眼神和說話，自己做事，也可以在空閑的時候和同事進(jìn)行交流，或者和家人一起參加家人組織的聚會這些，慢慢的和家人的親戚朋友一起交流，最后就會好的，不要躲避交流。

可以自己調(diào)理的，我是自己調(diào)理好的，不過醫(yī)生比較專業(yè)，會引導(dǎo)你更快調(diào)理好生活沒激情是因為你沒有了期望。沒有了奮斗目標(biāo)哪來的激情?發(fā)現(xiàn)會影響別人的時候不妨控制自己的情緒，不要說話，冷靜冷靜，在心里默數(shù)到30再說話

有問題想辦法解決就好了。世上無難事，只要正視自己的問題，積極去解決就行了。你所說的問題，其實只要自己給自己一個心理暗示，告訴自己這沒什么大不了的，不要害怕。同時走出去，多接觸人。必要時，可以找個心理醫(yī)生幫助你一下，讓醫(yī)生幫你矯正心態(tài)。一切都會好的，相信自己。

這也不是什么有心理問題那是因為還沒有從那段戀情走出來也就是心里還沒有放下她，所以還關(guān)心關(guān)于她的一切所以會緊張會難受會有發(fā)瘋的感覺那告訴自己，那是過去的事情過去的人，跟自己都沒有關(guān)系了不要去想了，想了也沒用，現(xiàn)在大家都是自由的而且自己也要主動點(diǎn)努力點(diǎn)找個女朋友，我想就會好的不要去懷疑是什么心里問題，這很正常

7，感覺自己有心理問題怎么辦

心理問題大多情況下來自壓力，主要是心態(tài)。九招把壓力“管理”起來如何才能化壓力于無形？昨日，專家針對這一現(xiàn)象提出了“職業(yè)壓力管理”的概念，如果無法徹底消除這種壓力，那么不妨緩解或分散壓力。方法多種多樣，根本原則有一條：要么改變你的處境，要么改變你對處境的反應(yīng)，要么改變你看處境的方式。 1.看心理醫(yī)生 “在心理醫(yī)生面前，并不是所有的白領(lǐng)都愿意把自己的心事全盤托出，許多白領(lǐng)始終都是有所保留的。”有關(guān)專家認(rèn)為，“其實不愿意把自己的心事說出來也是一種嚴(yán)重的心理疾病。心理學(xué)中稱之為自閉。” “像看感冒一樣，去看心理醫(yī)生吧！”醫(yī)生認(rèn)為，白領(lǐng)心理疾病最大的問題，是不夠正視和重視自己的心理狀態(tài)。一方面，很多白領(lǐng)長期存在失眠、全身疲乏無力的生理問題，卻都被認(rèn)為是正常的生理疲憊而忽略了，其實這些都有可能是抑郁、焦慮等心理疾病出現(xiàn)的預(yù)兆，比如睡眠增多或睡眠質(zhì)量下降，性欲減退或喪失，體重下降，內(nèi)臟功能尤其是消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能下降等，都很有可能是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)。另外，很多人諱疾忌醫(yī)，延誤了治療和調(diào)整的時機(jī)。2.傾訴及時宣泄，找人傾訴。白領(lǐng)更容易被人際關(guān)系問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。所以，心理醫(yī)生認(rèn)為最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所占據(jù)時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇于向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會慢慢消失。3.放慢工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，比如嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。“將承擔(dān)的壓力于一段時間后適時地放下并好好休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔(dān)更久，”醫(yī)生說。 4.運(yùn)動有研究認(rèn)為，運(yùn)動可以戰(zhàn)勝憂郁。運(yùn)動能夠讓你由于壓力過大而萎縮的細(xì)胞重新活躍起來，幫助你換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己。在運(yùn)動中，壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。5.睡覺減壓充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點(diǎn)之前上床。很多白領(lǐng)都習(xí)慣于晚上工作到深夜一兩點(diǎn)，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理問題。 6.保持一顆平常心要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。職業(yè)女性尤其要注意及時自我調(diào)節(jié)，因為過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 7.量力而行首先要正視自己的精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支持。在學(xué)會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動大家共同把事情做好。 8.與人為善良好的人際交往與事業(yè)的成功相輔相成，它們的關(guān)系是互動的，要與人為善。“大事清楚小事糊涂”，鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為道出了人生至理。 9.忙里偷閑無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時間和家人在一起，要注意豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好，徹底放松自己，享受自己的時間。

您好,消除消極的心理因素，糾正錯誤認(rèn)識。通過自我暗示、自我調(diào)適，針對性的解除負(fù)面的心理因素。必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療。