希望對你有幫助:減肥如果你堅持，沒有什么會降低你的效果，做了還可能反彈,減肥的原理是每天消耗的能量大于吸收的能量，如果沒有足夠的體脂消耗來彌補，可以減肥,所以醫生建議的是“早上咸，晚上甜”，即早上一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水；2如果睡眠不好，也可以嘗試喝一杯牛奶，因為晚上喝牛奶可以安神助眠,減肥自然會成功,1，飲用水減肥沒聽說過。

早上空腹喝一杯溫熱的蜜蜂水。注意是洋槐蜜的蜜蜂水！這個涼，減脂，方便，喝熱的是養人！平時喝綠茶或者烏龍茶，或者玫瑰茄泡的水！去年考研學習三個月，喝茶三個月，瘦了六斤。那時候的伙食很好。也許是復習的壓力，也許是喝茶的效果，瘦了幾斤。

希望對你有幫助:減肥如果你堅持，沒有什么會降低你的效果，做了還可能反彈。1每天多喝水，2爬樓梯不坐電梯，3每天吃早餐，4每天增加5分鐘的運動量，5每天吃6頓小餐，不吃3頓大餐，6用健康零食代替垃圾零食保持身材，健康最重要。平時，注意合理飲食。

1“蜂蜜水”因為晚上喝蜂蜜水會加快你身體的排毒速度，讓你的腸胃在睡眠中自行代謝毒素，幫助你排出第二天的大便。所以醫生建議的是“早上咸，晚上甜”，即早上一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水；2如果睡眠不好，也可以嘗試喝一杯牛奶，因為晚上喝牛奶可以安神助眠。讓你睡得更安穩，當人體處于深度睡眠狀態時，排毒效果也最理想。而且，牛奶還能調理腸胃。但如果擔心純牛奶會太熱，身體有負擔，也可以選擇低脂或脫脂牛奶。

白開水，或者茶，綠茶或者烏龍茶都很好，一天一兩杯黑咖啡據說也不錯(咖啡因有助于促進新陳代謝)，但是好像容易影響美白...喝了什么都不會減脂(當然如果你是親求的“離像”減肥，喝了很多減肥茶，也不能全得。重點是喝那些不會增加脂肪的，也就是說不含糖和淀粉的...所以避免所有甜飲料。

1，飲用水減肥沒聽說過。減肥的原理是每天消耗的能量大于吸收的能量，如果沒有足夠的體脂消耗來彌補，可以減肥，2.弱堿性水對人體有益，不清楚減肥有沒有影響。3.科學的減肥方法或運動的減肥方法效果明顯，但也很辛苦，此外，我們應該有一個合理的飲食。就想想，第一個月堅持運動，合理飲食，減肥瘦了幾斤，第二個月開始暴飲暴食，不怎么運動。每天吃進去的能量用不完，還得以脂肪的形式堆積起來，4.減肥是堅持，是堅持，是良好的飲食習慣和運動習慣。減肥自然會成功。