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1，騎自行車旅游都需要注意些什么

1.自行車必備（以個人體力和money決定，建議有變速）2.頭盔~必備~遇險時最后一道防線，手套~風鏡~面巾~綁腿~各有所用~建議佩戴~依條件選擇是否帶防雨布沖鋒衣。3.自行車的裝備方面，六方必帶，一般帶氣筒~短途可帶補胎工具~長途帶內帶、扎線~閘皮~，4..還可在車上裝碼表~手電等，帶夠食品和水！ps:住宿一般住旅店~應為150KM以內，一般都會有城鎮(zhèn)~假如想露宿~需要帶好多東西~會很麻煩~影響騎車速度不說還占用很多時間！pss:路上的盡量吃飯館的熱飯~即使很難吃~也要堅持吃下！這是我的看家經(jīng)驗?。?/section>

騎自行車旅游都需要注意些什么

2，怎樣騎自行車旅游

食物水帳篷地圖

自行車最好是平胎山地車，帶上備胎，補胎用品，應急藥品，防蚊蟲，頭孢，感冒藥，創(chuàng)可貼，荷香正氣水之類的，一個自行車專用背包，車上最好裝一個備用袋，不要帶多現(xiàn)金，卡最好，衣服，地圖，有條件的話再帶個信號好的GPS手機，旅游前先制定好路線，算好時間，OK啦

一輛可以騎的車，如果你有錢可以裝備的好一些，書包，旅行必學的知識?？傊泻芏嗟模€要看你到哪里去！

自行車、自行車和自行車....

怎樣騎自行車旅游

3，騎自行車旅游需注意什么

騎自行車旅游是一項集休閑、娛樂、競爭、交友、時尚為一體，男女老少皆宜開展的戶外有氧運動。它既環(huán)保又節(jié)省交通費，既方便快捷又無污染，是近年來新興崛起的一項全民健身運動。目前，全國已有150個騎自行車旅游協(xié)會和騎自行車旅游俱樂部，騎自行車旅游總人數(shù)每年都在20萬人左右，其中太原市老年騎協(xié)就有35個隊1600人。騎游活動尤其深受中老年朋友的喜歡和青睞，每逢春季、雙休日、節(jié)假日，現(xiàn)代都市人都腳踏自行車，遠郊近野，長途跋涉，悠閑地享受騎自行車旅游的無限樂趣，領略大自然的秀麗風光，充分沐浴陽光、新鮮空氣，追求一種更有利于身心健康、愉悅心情的生活。騎自行車旅游最好選擇帶后支架的山地變速車，它既可適應不同路面、不同地形的情況，也便于攜帶隨身用品及野營裝備。如：帳篷、睡袋、食品、水壺、雨具、修車工具、氣筒等。正確的騎行姿勢：手臂曲，雙手扶車把彎處，軀干稍前傾，背部成拱形，使身體與空氣的接觸面降低到最低限度，從而減少阻力。車座的位置高度應以騎游者兩腳伸直觸地為宜，車把一般應與車座平行或略低于車座，騎游途中上體保持平穩(wěn)，不要左右搖擺，要求整個身體處于一個合適姿勢，有利于發(fā)揮兩腿踏蹬力量，同時在拉練集訓時，注意掌握剎車技術、上下坡技術、轉彎技術、踏蹬技術等，總之，要想在長、短騎游途中有所作為，不掉隊，那就必須全面提高速度、耐力、靈敏、協(xié)調、柔韌、反應、彈跳等身體素質，在騎游途中保持良好的狀態(tài)。騎游出發(fā)前，要全面檢查車輛，充氣、加油，不得騎故障車上路，長途騎游要帶上地圖、指南針、刀具、手電筒、通訊聯(lián)絡工具、照相機、換洗衣服、急救藥品、介紹信、證件、備足旅游費用、雨具、登山繩、帳篷等。選擇旅行社時要選擇正規(guī)的招待所，并要及時收看氣象預報，備足飲用水。最好飲礦泉水、涼開水。騎自行車旅游時，青年人一般每小時騎20公里，老年人一般每小時15公里，要保持適當?shù)乃俣?，防止忽快忽慢現(xiàn)象。途中要遵守交通法規(guī)。盡量避開機動車輛。出汗后，要避開風口，以防感冒。旅游途中，每隔2小時要補充水分150至200毫升，并適當?shù)匮a充營養(yǎng)，以帶真空包裝袋食品為佳，如豆制品、牛肉及巧克力等含鈣、磷、鐵、維生素較豐富的食品，每到一地離開時，不僅要備好飲用水，還要檢查把自己的物品帶齊，防止丟失，造成不必要的損夫。

騎自行車旅游需注意什么

4，騎車旅行應注意什么

出發(fā)前，除了關注專業(yè)的旅游指南之外，還要參考當?shù)氐牡貓D路線。所參考的地圖應至少有公路網(wǎng)線與各段里程標示，最好連海拔高度、公路坡度都有標示。如今，隨著騎行運動逐步蔓延開來，單車旅行已經(jīng)成為一種新時尚。騎行雖自在方便，但騎車旅行應注意一些騎行事項，以確保安全。騎車旅行準備出行裝備出行前，應準備一些隨身的行李物品，包括帳篷、睡袋、睡墊、炊具、爐具、防風雨衣等。還要準備公路自行車旅行外出的必備工具，包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補胎工具、氣筒、備用內胎等。應盡量選擇組合工具，可減少重量。此外，同伴中最好能有一兩個精通車輛維修的，以防棘手的突發(fā)狀況出現(xiàn)。此外，一些常備藥也是要準備的。設計騎行路線出發(fā)前，除了關注專業(yè)的旅游指南之外，還要參考當?shù)氐牡貓D路線。所參考的地圖應至少有公路網(wǎng)線與各段里程標示，最好連海拔高度、公路坡度都有標示。規(guī)劃好途經(jīng)的旅游點與路線后，可初步計算出騎乘的里程數(shù)，再以自己的體力狀況設定每天騎乘的行程，通常以每天行進60-100公里為宜。做專業(yè)體檢，購買意外保險所有的準備工作做好后，應當前往醫(yī)院進行一次全面的身體檢查，為確保安全，大家出行前應當購買一份人身意外保險。騎行中食物的來源騎單車旅行耗費體力極大，應當常備一些巧克力、牛肉干、葡萄糖等，或者在沿途的超市內補充食物，也可以自己開火煮飯，攜帶的爐具及炊具應以堅固、耐用和輕便為原則，沿途應多補充新鮮蔬果。此外，騎行中若以每小時20公里的速度行進，大約每隔15分鐘應補充一次水分。當感覺疲勞時，可口含無核話梅、陳皮等酸味小食品緩解疲勞。出行服裝要選擇合理不論春夏，以長袖騎行服為好，如穿著短袖騎行服，記得加一副袖套，并配長騎行褲，用頭巾遮臉。通常專業(yè)的騎行服都是緊身，其余衣物也以快干的排汗衣褲為主。如遇冬季或需行經(jīng)高海拔地區(qū)，需攜帶高品質的御寒保暖衣物，亦可在當?shù)刭徺I。騎行手套、頭盔、騎行眼鏡也很重要。鞋子盡量穿硬底的戶外運動鞋，容易用力，同時最好帶一雙涼鞋，涉水時可替換。要合理安排住宿建議在出發(fā)前先規(guī)劃住宿地點。大城市的青年旅館通常比較容易客滿，抵達當?shù)睾罂汕巴慰椭行乃魅⊙赝居嘘P的住宿信息。當?shù)孛袼?、汽車旅館都可選擇，也可以選擇許多經(jīng)濟實惠且設備完善的露營區(qū)。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

5，騎自行車旅行的注意事項有哪些

由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關系。自行車旅游屬于一種體育運動項目，往往需要考核運動速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游?！　∽孕熊嚨倪x擇　　由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關系。自行車旅游屬于一種體育運動項目，往往需要考核運動速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。特種自行車車運動速度快，在不同的路線行駛時，也更加靈活有力。　　此外，對自行車各部的機件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。出發(fā)時，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時及時修理。在裝配上，如有不合適的地方，應重新調整裝配，使其何持最靈活的狀態(tài)。　　道路的選擇　　自行車旅游，對道路要求也比較高。旅游時應選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應盡量避免去坡道、土道，這對人對車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說：寧走十里坦，不走一里坎，對于自行車旅游來講也是有道理的?！　◎T車技術　　有自行車旅游特別是長途旅游，掌握好自行車技術是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調整，是自行車技術的一個重要方面。　　自行車車座應調整到什么高度為最佳呢？一般說來，以車座較低并有5-10度的后傾最便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久長；二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進空氣流張；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負擔，保護手腕；四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險。因此，旅游時對車座的調整，應以低車座為最佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。　　此外，自行車旅游選擇好適當?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾摹Ｒ话銇碇v，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應保持在每小時15公里左右，體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當?shù)乃俣?，切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒勁步步停的現(xiàn)象。途中休息也可保持每二至三個小時一次，不要想停就停，應堅持到時間或預定地點再休息。在特殊的道路條件下行行車，適當?shù)卣莆招熊囁俣雀鼮橹匾o論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應因地制宜選擇速度。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

6，騎自行車旅游攻略有哪些

騎自行車旅游已經(jīng)成為一種越來越時尚的旅游方式，由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關系。另外，騎行裝備和旅游路線的選擇及騎行技術也對整個騎游過程起著關鍵作用。騎自行車旅游已經(jīng)成為一種越來越時尚的旅游方式，由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關系。另外，騎行裝備和旅游路線的選擇及騎行技術也對整個騎游過程起著關鍵作用。騎自行車旅游屬于一種體育運動項目，往往需要考核運動速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。特種自行車車運動速度快，在不同的路線行駛時，也更加靈活有力。此外，對自行車各部的機件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。出發(fā)時，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時及時修理。在裝配上，如有不合適的地方，應重新調整裝配，使其何持最靈活的狀態(tài)。　　裝備的選擇：　　 1.頭盔：流汗終比流血好，騎摩托車需要安全帽的主因是為了保護脆弱而精細的頭部，騎自行車也不例外，雖然法律沒有規(guī)定騎自行車必須戴安全帽，但為了安全起見，安全帽配件中是排名第一的必須品。選購時以通風量為優(yōu)先，包復性、吸含材質、扣帶角度調整也是必須考慮的?！　? 2.騎車服：車手穿的專業(yè)騎車服更適合一般穿，色彩鮮明的車衣讓騎士在車陣中相當?shù)拿黠@，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的設計，而透氣性與排汗性是選購時重點。　　 3.手套：手套最主要可以止滑，還可以手掌磨破皮，一般手套分為半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套適合一般休閑使用。　　 4.鞋：比一般鞋子來的硬底的登山車鞋，更適合于踩踏腳踏，而且具有安裝卡式腳踏的升級空間。　　 5.襪子：一般的短棉襪也可以用，但是有著著名車品牌、圖案的襪子，讓你的STYLE更IN。　　 6.座墊袋：按在座墊下方的座墊袋，在外出時可以放入備胎、簡單工具，反光功能則是額外的安全效果?！　? 道路的選擇　　自行車旅游，對道路要求也比較高。旅游時應選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應盡量避免去坡道、土道，這對人對車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說："寧走十里坦，不走一里坎"，對于自行車旅游來講也是有道理的?！◎T車技術　　有自行車旅游特別是長途旅游，掌握好自行車技術是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調整，是自行車技術的一個重要方面。自行車車座應調整到什么高度為最佳呢？一般說來，以車座較低并有5-10度的后傾最便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久長；二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進空氣流張；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負擔，保護手腕；四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險。因此，旅游時對車座的調整，應以低車座為最佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外，自行車旅游選擇好適當?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾?。一般來講，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應何持在每小時15公里左右，體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當?shù)乃俣龋屑珊隹旌雎袆牌疵T，沒勁步步停的現(xiàn)象。途中休息也可保持每二至三個小時一次，不要想停就停，應堅持到時間或預定地點再休息。在特殊的道路條件下行行車，適當?shù)卣莆招熊囁俣雀鼮橹匾o論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應因地制宜選擇速度。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

7，騎自行車旅游需要做什么準備

1,考慮你出行的距離同路況（可以的話出行前問下長途司機）選用不同的車,近距離用輕點的車,遠距離用重車,路況好的話用公路車是最好的,不過公路車只適合短途.一般用山地車吧~~ 2,考慮你旅行目的的情況,在城市間的話物資就可以隨時隨地買,那就不用帶著幾升的水在路上跑.在山區(qū)就麻煩點,你需要考慮好,不知那里有小賣鋪的話就問下人,語氣好點就好~~ 3,一切從簡從輕,一定要在車上裝個后架放行李,要不你會吃不少苦. 4,買條單車褲,有加墊的.最好也在鞍上加個軟墊. 5,因為希望做到一切從簡,所以不建議你帶上爐子,到時在野外撿柴吧,帶著一罐汽油在身上到處跑總覺得不是好事，而且用柴火做出來的飯也香點～～我上次單車旅行也是這樣，遇到下雨或者找不到柴就吃干糧也是可以的～喜歡旅行的人不可以太嫩～ 6，不要太相信地圖上的路線同地名，方言同書面語是有差別的，有時問下當?shù)厝耸亲詈梅椒ǎ绻阏Z言不通的話，記住微笑是最好的語言～ 7，現(xiàn)在的天氣的話應該不用睡袋，帶上張被單都OK了，當然你根據(jù)你所在地的天氣．還有不要太相信那些牛人吹水帳蓬是如何的防水，外加一張塑膠膜吧～ 8修車的工具帶一些就可以了，補車的，調擦車的．其它的沒有幾樣是我們會的吧～～ 9，心態(tài)好重要，要知道旅行是辛苦的，你要學會享受旅行的艱苦．如果你做不到就不要去． 10，如果是短途的話就不用管得太多了，立馬就走，最簡單的行李，最不動腦的計劃，遇到了下次就會變得聰明了～～

　　一些經(jīng)驗同建議: 　　1,考慮你出行的距離同路況（可以的話出行前問下長途司機）選用不同的車,近距離用輕點的車,遠距離用重車,路況好的話用公路車是最好的,不過公路車只適合短途.一般用山地車吧~~ 　　2,考慮你旅行目的的情況,在城市間的話物資就可以隨時隨地買,那就不用帶著幾升的水在路上跑.在山區(qū)就麻煩點,你需要考慮好,不知那里有小賣鋪的話就問下人,語氣好點就好~~ 　　3,一切從簡從輕,一定要在車上裝個后架放行李,要不你會吃不少苦. 　　4,買條單車褲,有加墊的.最好也在鞍上加個軟墊. 　　5,因為希望做到一切從簡,所以不建議你帶上爐子,到時在野外撿柴吧,帶著一罐汽油在身上到處跑總覺得不是好事，而且用柴火做出來的飯也香點～～我上次單車旅行也是這樣，遇到下雨或者找不到柴就吃干糧也是可以的～喜歡旅行的人不可以太嫩～　　6，不要太相信地圖上的路線同地名，方言同書面語是有差別的，有時問下當?shù)厝耸亲詈梅椒ǎ绻阏Z言不通的話，記住微笑是最好的語言～　　7，現(xiàn)在的天氣的話應該不用睡袋，帶上張被單都ok了，當然你根據(jù)你所在地的天氣．還有不要太相信那些牛人吹水帳蓬是如何的防水，外加一張塑膠膜吧～　　8修車的工具帶一些就可以了，補車的，調擦車的．其它的沒有幾樣是我們會的吧～～　　9，心態(tài)好重要，要知道旅行是辛苦的，你要學會享受旅行的艱苦．如果你做不到就不要去．　　10，如果是短途的話就不用管得太多了，立馬就走，最簡單的行李，最不動腦的計劃，遇到了下次就會變得聰明了～～　　騎自行車旅行應該注意些什么呢？那要看你是什么樣的旅行了…短途可比長途少準備些東西，但必備的東西有水…干糧，騎行褲，騎行冒…還有手套，太陽鏡，其他細節(jié)可以上相關網(wǎng)站查找，有一點，新手開始的時候，先試著慢慢來，給自己測試一下自己的耐力，感覺自己累了，停下來看看自己走了多遠，重要的一點就是要勻速，不能快也不能慢了，快了體力跟不上，慢了就不能達到預期的目的地。旅行，以快樂地欣賞風景為目的，計劃好騎行時間與旅游時間，每騎到目的地，別急著玩兒，先妥善安置好自己的行李物品，打算好自己的行程，按時返回原處，保持好體力，以備下面的行程，至于其他騎行方面的有關注意事項，可以參考有關網(wǎng)站，身體的協(xié)調很重要，祝旅行愉快　　自行車遠游經(jīng)驗談　遠離熟悉的環(huán)境，去探索未知的世界，挑戰(zhàn)體能極限，自行車遠游是一個不錯的選擇，這里談一談自行車遠游的體會。　　一、體能訓練和體檢　　自行車旅行的時間比較長時，對身體素質的要求要較高，因此在出發(fā)之前進行一段時間的體能訓練是必要的。體能訓練有利于全身各個部位機能的提高，對于自行車遠游，有氧呼吸能力的提高是最主要的。　　出發(fā)之前對自己的身體作一次全面的檢查，以防止突發(fā)的病情而影響旅游計劃，特別要留意平時常犯的病，并記得帶一些藥品。　　二、自行車的選擇　　擁有一輛自行車很容易，但用于長途騎行的自行車一定要有質量保證，以免路上花費太多的精力來修理自行車。對于不同的路況對自行車有不同的要求，在公路上騎行的自行車的輪胎應該窄而薄、車身輕便、檔位靈活準確，車速快；在山地或路況不好的路上騎行一個應該用車身結實、剎車靈、減震性好的山地自行車；而長途旅行的自行車最好介于公路車和山地車之間，相對結實而又輕便。大名、阿米尼、捷安特都是不錯不選擇。　　自行車的座墊的高度應使大腿剛好伸直，騎在車上的姿勢應使手臂、上身以及自行車的上管成正三角形，這樣騎起來會比較省力。出發(fā)前應對各部位的機件做全面徹底的檢查，并隨身攜帶常用的修理工具螺絲刀、氣筒、扳手、鉗子等，以及備用件內胎、閘皮、車條、氣門芯等。每天結束后還要認真檢查車，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。　　三、其它裝備　　自行車遠行，需要有一個比較正規(guī)的自行車包，它可以使你少去很多麻煩。太陽帽和墨鏡、雨具、臥具、藥品、照明器材、交通、地形圖等都是必備之物，別忘了帶一臺較好的相機，給自己的經(jīng)歷作一些記錄。沒有必要用專業(yè)的自行車衣，穿比較寬松的衣服即可。　　四、騎行的注意事項　　運動量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。兩個小時左右休息一次，別想停就停。在特殊道路條件下行車，車速的把握尤為重要。路遇淺河、水洼、碎石時，別習慣性減速，快車速反而易順利通過；行車在泥濘的路面，不妨拆下前后擋泥板，以免泥堵死擋泥板和車輪間的縫隙；下坡時，前后閘都要捏。夏天遇到柏油融化的路面，千萬避開，如別無選擇，先上土路讓車輪沾些黃土，以防被粘住。　　騎行過程必須補充足夠的水份，可以喝些鹽水，以補充損失的鹽份。到了目的之后一定要休息好，恢復體力。如果途中要宿營，營地要選擇干燥背風的地方，附近應有水源，有村落處，借宿是好辦法。帶上帳篷到學校里搭篷的感覺很不錯呃。　　騎自行車旅游要做哪些準備工作？　　騎自行車外出旅游，首先要準備一輛合適的自行車。選定自行車后，要對車輛仔細檢查一遍。車架子應牢固無裂紋；剎車要靈敏可靠；輪子的輻條松緊適度，車胎不變形，氣門芯完好；傳動部分輕快自如，并在出發(fā)前洗清污垢上好油。另外，對全車的螺絲檢查一遍，擰緊所有松動的螺絲。　　第二，在身體上做些適應性的鍛煉準備工作。可在出發(fā)前一個月開始，隔天鍛煉，每次20分鐘左右，輪流做立定起跳、下蹲起跳、仰臥起坐、長跑等。　　第三，要準備一套簡單的修車工具：扳手、打氣筒、螺絲刀、補胎盒等。

戶外活動帶的行李越少越好,騎自行車必備的裝備一定要有：頭盔、運動服、運動鞋、運動褲一定穿上，水、食物、指南針、小刀、打火機、手表、手機一件都不能少，女孩子要帶防曬霜,男孩子就不必了。

補胎工具，最最重要的，還有騎行包，頭盔，騎行服，特別是騎行褲，內有軟墊，防曬霜

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