亚洲一区二区三区毛片,欲香欲色天天天综合和网,日韩理论在线

本文目錄一覽

1，太極拳怎么學(xué)
2，怎樣練好太極

1，太極拳怎么學(xué)

首先要有明師教你練太極拳；其次，練太極拳的基本功（不同派別的太極拳的基本功略有不同）；第三，練拳架；第四，師傅給你捏架子；第五，教你和講解器械套路；第六，教你推手和太極八法。同時，無論練太極拳還是練器械要注意動作正確、規(guī)范，初學(xué)由于動作還記得不熟，還處于記動作階段，因而不強調(diào)動作上的要求，以及呼吸上的配合。等到練一段時間之后，通過老師給你捏架子給你糾正拳架、器械動作等動作的不足之處，同時會要求按太極拳的動作要求等要求練拳。

太極拳怎么學(xué)

2，怎樣練好太極

要想練好太極拳首先要有信心，有恒心，不能半途而廢。因為太極拳確實比其它拳術(shù)、健身術(shù)難度大，復(fù)雜得多。其次還要有一位好老師。這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鉆研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難于登峰造極的。另外練好太極拳還要經(jīng)過五個階段：一是學(xué)拳?，F(xiàn)代各式太極拳的套路都很多，要想學(xué)會一個套路必須扎扎實實，一式一式去學(xué)習(xí)，這個階段對初學(xué)者非常重要。二是修拳。一個套路學(xué)完了并不等于學(xué)會了。還需要經(jīng)老師一個式一個式的糾正動作，使之達到標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結(jié)果造成了動作不標(biāo)準(zhǔn)，勁路不通暢。養(yǎng)成一些壞毛病后還不好再糾正。所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。三是練拳。在前兩個階段的基礎(chǔ)上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規(guī)矩，達到標(biāo)準(zhǔn)，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。四是內(nèi)外合一。學(xué)會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內(nèi)外合一即內(nèi)勁，呼吸和形體動作有機的結(jié)合起來，才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結(jié)合起來，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達到四梢。使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。五是隨心所欲也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內(nèi)勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風(fēng)楊柳、行云流水。以上講的五個階段只是筆者人為的劃分，在實際練習(xí)過程中，分界線并不十分明顯，而且每個階段需要的時間也需因人而定。過去講“太極十年不出門”可能有些夸張。然而由于過去人們的普遍素質(zhì)較低，信息量少，又加上封建保守意識嚴(yán)重，學(xué)習(xí)太極拳要想達到高層次、高水平是要經(jīng)過一段漫長的時間?，F(xiàn)在時代不同了，各門派的太極拳老師大多拋棄了過去的封建思想，而且各種太極拳書箱、刊物和太極拳界舉辦的活動越來越多，人們可以通過廣泛的交流和書、報、刊獲得大量信息，筆者認為本文所說的五個階段是可以通過五年的時間來實現(xiàn)的。

怎樣練好太極