所以在工作中要注意多補充水分，在適當通風陰涼的環境中休息,在日常飲食中注意補充營養，保證合理休息，提高身體素質,如發現有人中暑應立即將患者轉移到通風處，如樹蔭下,其次，人體大量消耗水分是中暑的主因,高溫天氣的時候盡量多喝水,首先，中暑的發生，大多與工作在高溫和高濕度環境有關,高溫中暑的預防措施如下。
高溫天氣的時候盡量多喝水。如果不渴，要經常補充水分。多吃蔬果，補充維生素c，多喝防暑降火的藥材，如綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等。不要選擇在上午11點-下午3點左右外出活動，防止日曬。如果外出，盡量做好防護措施。涂防曬霜，穿淺色衣服，戴帽子，打雨傘。隨身攜帶藿香正氣水、任丹等防暑藥品。在日常飲食中注意補充營養，保證合理休息，提高身體素質。
1。如發現有人中暑應立即將患者轉移到通風處，如樹蔭下。2.讓病人仰臥，解開衣領，脫掉或松開外衣。如果衣服被汗水浸濕，應該換上干衣服，盡快打開電風扇或空調散熱。3.用濕毛巾冷敷頭部、腋窩和腹股溝，有條件的話用溫水擦拭全身，同時按摩皮膚和肌肉，加速血液循環，促進散熱。4.患者清醒后，讓其喝點綠豆湯或淡鹽水，或者服用一些任丹、藿香正氣水，有助于消暑。一旦出現高熱、昏迷、驚厥等癥狀，患者應側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢。同時，立即撥打120，請醫護人員急救。
高溫中暑的預防措施如下。首先，中暑的發生，大多與工作在高溫和高濕度環境有關。因此，在工作環境中，應適當采取一些降溫措施，并注意多通風。其次，人體大量消耗水分是中暑的主因。所以在工作中要注意多補充水分，在適當通風陰涼的環境中休息。我們還需要注意更換濕衣服并保持干燥。第三，飲食方面，可以適當選擇清熱祛暑的食物，如綠豆粥、酸梅湯等。癥狀較輕時中暑，可適當喝些淡鹽水，或選擇一些藿香正氣水、十滴水等清熱類藥物進行治療。
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