最后100米把速度降到90~95%，這樣可以有短暫的時間恢復(fù)體力，為最后200米做準(zhǔn)備,Run1500米長跑時間如下:1,以85~90%的速度跑完前1000米，但是要記住和第一名的差距不能超過200米,400米物流:前100米全速出發(fā),1500米體力分布:1,中學(xué)生合格時間為400米1分20秒，1000米3分45秒，1500米5分30秒。

1500 m國家二級運動員4分15秒。1500米長跑技巧:跑步之前一定要做好熱身運動，比如壓腿、預(yù)跑等。盡量讓身體暖和起來，跑道上可以快速跑半圈。買一雙舒適的跑鞋保持跑步的節(jié)奏，注意呼吸(一般是三步一口氣)。跑步之初選擇一個參照物，選擇一個和自己水平接近的選手作為參照物，保持固定的距離，這樣看起來如果有精神寄托，跑步起來會更輕松，不會有那么多精神壓力。而且開始的時候不要跑的太快，注意保存體力。最后沖刺階段可以慢慢加速。看著前方的目標(biāo)，一個個超越。每超過一個，就會有成就感，就會有更多的動力加速前進。反過來，慢慢超越之前的玩家，你也能輕松取勝。

Run 1500米長跑時間如下:1。一般人在5分鐘45分鐘到6分10秒之間。2、一點點運動預(yù)計跑進5分半鐘。3.業(yè)余水平較高的大概在5分以下。4.專業(yè)隊一般在4分半鐘以內(nèi)。注意事項1。認(rèn)真準(zhǔn)備練習(xí)。田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷，尤其是下肢。唯一的預(yù)防方法就是賽前準(zhǔn)備。2.運動或比賽前，要注意保持良好的睡眠和體能儲備。賽前要控制過多的飲食和水分，不能飲酒。3.運動或比賽后，要做好放松活動，盡快恢復(fù)體力和肌肉力量。其方法是搖動和拍打身體的各個部位，相互配合按摩。4.不要脫下你的外套，直到你發(fā)燒。長跑后立即穿上外套，以防感冒。長跑穿的鞋襪要柔軟合腳。

5分30秒內(nèi)合格。中學(xué)生合格時間為400米1分20秒，1000米3分45秒，1500米5分30秒，這是練習(xí)體力的方法:變速跑(中途不停)，直線加速，彎道慢跑，隔天跑，一次跑5-10圈，然后可以隨著體力的增加增加圈數(shù)。400米物流:前100米全速出發(fā)，最后100米把速度降到90~95%，這樣可以有短暫的時間恢復(fù)體力，為最后200米做準(zhǔn)備。最后200米全速沖刺，1500米體力分布:1。以85~90%的速度跑完前1000米，但是要記住和第一名的差距不能超過200米，如果你們兩個相差超過200米，就要適當(dāng)調(diào)整速度。2.最后200逐漸加速跟上第一個人，3.在最后300米全速沖。