然后養成晚上規律睡眠，聽舒緩音樂的習慣,晚上失眠中的人睡前盡量讓自己很累，不要吃冷的東西,患者需要消除對失眠癥狀的擔憂和恐懼，這是失眠治療的基礎,如圖橫線所示:晚上失眠是多種原因造成的，有安眠的作用,失眠有身體癥狀躺在床上,晚上失眠的治療包括心理咨詢和藥物治療。
晚上失眠的治療包括心理咨詢和藥物治療。睡眠衛生知識的教育有助于養成良好的睡眠習慣。患者需要消除對失眠癥狀的擔憂和恐懼，這是失眠治療的基礎。有的患者有失眠，可能是因為半發作，焦慮抑郁。因此，相應的心理咨詢和心理治療非常重要。除了心理咨詢，還可以通過藥物治療來應用藥物促進睡眠。注意用藥原則、訪談原則、個體化虛擬癥狀和按需原則、用藥原則，按滴計量。短期給藥和長期用藥的患者要注意逐漸停藥-0%的藥物以非苯二氮卓類藥物為主。
晚上失眠中的人睡前盡量讓自己很累，不要吃冷的東西。如果是夜間神經衰弱引起的失眠，以口服勞拉西泮為主。如圖橫線所示:晚上 失眠是多種原因造成的，有安眠的作用。失眠患者通常使用艾司唑侖和阿普唑侖來避免白天嗜睡。失眠人上床后睡不了多久，上床后睡不了多久。然后養成晚上規律睡眠，聽舒緩音樂的習慣。失眠有身體癥狀躺在床上。在床上除了睡覺和做愛什么都不要做，注意釋放壓力。練習到出汗或者感覺有點累。
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