今天就說一下廣場(chǎng)舞，跳廣場(chǎng)舞老年人居多，但是，老年人跳廣場(chǎng)要怎樣跳呢。有一點(diǎn)也很重要，想要學(xué)好廣場(chǎng)舞，就要努力融入到廣場(chǎng)舞的那種氛圍里，所以廣場(chǎng)舞的旋律你要牢牢掌握，只有熟悉旋律，你才能跳好廣場(chǎng)舞哦，廣場(chǎng)舞現(xiàn)在非常盛行，不僅是老年人喜歡跳，現(xiàn)在有很多孩子和年輕人我特別喜歡跳廣場(chǎng)舞。

1、怎樣跳好廣場(chǎng)舞呢？

廣場(chǎng)舞現(xiàn)在非常盛行，不僅是老年人喜歡跳，現(xiàn)在有很多孩子和年輕人我特別喜歡跳廣場(chǎng)舞！廣場(chǎng)舞能夠鍛煉身體，還能夠讓自己心情愉悅，所以深受大眾喜愛！那么怎樣才能練好廣場(chǎng)舞呢？每個(gè)人的記憶力是不一樣的，有些人記憶力比較好，看一遍也許就學(xué)會(huì)了這個(gè)廣場(chǎng)舞的，但是有些人的記憶力可能比較弱，甚至看五六遍也學(xué)不會(huì)，這是記憶力造成的，但不是最關(guān)鍵的，因?yàn)橛芯湓捳f得好，熟能生巧，所有的事情都是這樣的！只要你有決心跳好廣場(chǎng)舞，那么就沒有什么難不難的了，一遍不會(huì)再練一遍，直到自己練好為止，千萬不要這山望著那山高，一個(gè)舞蹈還沒學(xué)會(huì)，就覺得那個(gè)舞蹈好看，把之前那個(gè)拋之腦后，又開始學(xué)習(xí)新的舞蹈，這樣的話，你所有的舞蹈都跳不好，一心一意的照著一個(gè)舞蹈跳，這樣你一定會(huì)把這個(gè)舞蹈跳得很好！切記不能心急！想要學(xué)好廣場(chǎng)舞，你就一定要放得開，要是畏手畏腳你肯定無法跳好廣場(chǎng)舞，不信你看看廣場(chǎng)大媽們，哪一位不是“放飛自我”的跳舞？在廣場(chǎng)上跳舞，可能有些人會(huì)覺得人太多放不開，不好意思，這樣的話反而會(huì)影響到你的發(fā)揮，原本很熟悉的舞蹈也跳不出感覺了，長此以往你就變得不自信了，那么舞蹈也就自然而然的跳不好了，所以一定要放的開，這是跳好廣場(chǎng)舞的前提！要虛心認(rèn)真的學(xué)習(xí)，經(jīng)常看視頻，看人家是怎么跳的，為什么人家跳的那么好，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，有些人會(huì)在廣場(chǎng)上跟著別人學(xué)跳廣場(chǎng)舞，其實(shí)你可以找到廣場(chǎng)舞的那些視頻，一點(diǎn)點(diǎn)自己在家里學(xué)習(xí)，然后去廣場(chǎng)“實(shí)戰(zhàn)”一番就可以啦！所以一定要經(jīng)常學(xué)習(xí)，認(rèn)真看每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)！還有一點(diǎn)也很重要，想要學(xué)好廣場(chǎng)舞，就要努力融入到廣場(chǎng)舞的那種氛圍里，所以說，廣場(chǎng)舞的旋律你要牢牢掌握，只有熟悉旋律，你才能跳好廣場(chǎng)舞哦。

2、老年人應(yīng)該怎樣跳廣場(chǎng)舞？

您好，我是蛐蛐兒，感謝邀請(qǐng)。我國老年人口已經(jīng)將要達(dá)到5億，隨著社會(huì)的發(fā)展，老年人的生活也越來越豐富多彩，很多退休的老人，也都忙著自己習(xí)慣的事情，打打牌，出去旅游，參加一些社區(qū)活動(dòng)，同時(shí)也學(xué)一些養(yǎng)生保健的知識(shí)。而在中老年人的娛樂活動(dòng)中，最受歡迎的還是跳廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞有助于身體健康，可保持體型，可愉悅心情，使老年人的生活更加豐富，促進(jìn)身心健康，降低老年人患老年癡呆癥和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，深受老年老年人的青睞，是一種集運(yùn)動(dòng)和娛樂一體的新時(shí)代的老年人運(yùn)動(dòng)，

而且種類也多，廣場(chǎng)舞，交誼舞，還有深受年輕人喜愛的鬼步舞。今天就說一下廣場(chǎng)舞，跳廣場(chǎng)舞老年人居多，但是，老年人跳廣場(chǎng)要怎樣跳呢？第一，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要跳劇烈舞蹈，如果有早睡習(xí)慣的老年人應(yīng)該早點(diǎn)去跳廣場(chǎng)舞，以便有充足的時(shí)間給身體做緩沖，否則容易造成入睡困難。第二，晚飯后不能立即起舞，很多人吃完晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對(duì)的。

跳舞前30分鐘不宜吃大量食物，但也不能空腹，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗大量的營養(yǎng)，如沒有進(jìn)食，身體就會(huì)消耗體內(nèi)臟器的營養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)是血液中的脂肪酸升高，造成心臟的壓力，誘發(fā)心律不齊，心慌氣短，嚴(yán)重者發(fā)生心梗猝死。此外，跳舞前做熱身，可以壓腿、壓跟鍵、壓肩膀、簡(jiǎn)單彈跳等，5～10分鐘即可，或以身體微微出汗為度，

第三，不要穿硬底鞋、拖鞋、緊身褲。硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織，應(yīng)穿寬松、吸汗的全棉衣褲，確保四肢氣血暢通，以及鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，第四，選對(duì)舞蹈避免時(shí)間過長或過于激烈，選擇廣場(chǎng)舞不要過于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測(cè)量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達(dá)2小時(shí)以上的任何舞蹈。