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1，有氧運動有哪些

瑜伽，跳舞，跳繩，慢跑，游泳。

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2，有氧運動有哪些

　　有氧運動需要大量呼吸空氣，對心、肺是很好的鍛煉，可以增強肺活量和心臟功能。有關有氧運動有哪些，可以在百度搜索“海螺網醫療健康日志”，那里有很詳細的有氧運動有哪些的介紹，也許對你了解有氧運動有哪些會有幫助的。下面對什么是有氧運動及有氧運動項目簡要介紹如下：　　有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。　　長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。　　對有氧運動有哪些以前我也不知道，曾查了很多的有氧運動有哪些及有氧運動的好處資料，對有氧運動有哪些有了一定的了解，還有更詳細的、具體的有氧運動有哪些的介紹你可以到上面的網站看看，對你了解有氧運動有哪些會有幫助的。

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3，什么是有氧運動

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議您選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車什么的。這些運動，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行。

像長跑啊~~散打搏擊格斗類啊~~羽毛球籃球什么的競技類的也是!!

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