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1，騎山地車到底減肥么
2，騎自行車能夠減肥嗎
3，騎自行車可以減肥嗎
4，騎自行車可以減肥嗎

1，騎山地車到底減肥么

適量的騎還有把速度調低點能減肥男性不能長時間騎對生殖沒好處。。。

那要看你怎么騎了長時間的耐力騎可以最好是去上山騎幾個星期見效果

額，都是說減肥的，有木有增肥的辦法？？

可以的，得堅持才能減下來！加油相信你定行的，別可參考下315ZXRJ減肥學習網相關知識！早日減肥成功！

騎山地車到底減肥么

2，騎自行車能夠減肥嗎

騎自行車肯定能夠減肥的！但也是有利有弊！綜合起來：對于女生來說，還是利遠大于弊！ 1.騎自行車是一項全身偏腿部運動，可以使身材勻稱，婀娜多姿，而且據說，堅持可以使腿略微變長！ 2.自行車運動是有氧運動，可以強化心肺功能，長時間能使心肌發達，心肌收縮有力，肺活量增加。 3.踩自行車壓縮血管，使得備注循環加速，大腦攝入事多的氧氣會使大腦放松，心智清楚。需要注意的是：騎自行車.騎車時尤其要注意將車座調平或前端略低,將車把適當調高,這樣騎行比較舒服些。但對于你更需要注意的是,如果要減肥，千萬要注意飲食搭配！如果還過量食用熱量高，脂肪豐富的食物，那騎自行車，會讓你的腿部肌肉結實，偏向男生，成為名副其實的"蘿卜"腿。騎自行車是全身偏腿部力量型運動，所以如果腿部的骨架大些，是很容易讓女生形成蘿卜腿的！

當然、騎自行車也是項運動、消耗體力！

騎自行車能夠減肥嗎

3，騎自行車可以減肥嗎

可以騎自行車是可以減肥的。騎自行車與慢跑一樣，屬于有氧運動。只要是有氧運動，都具有減肥瘦身的功效。相比慢跑，騎自行車更省力，因為不需要擺動手臂，只是單純地踩踏踏板，就能讓自行車運轉起來。騎自行車是一項很好的運動，具有一定的減肥作用。騎自行車與慢跑一樣，屬于有氧運動。只要是有氧運動，都具有減肥瘦身的功效。相比慢跑，騎自行車更省力，因為不需要擺動手臂，只是單純地踩踏踏板，就能讓自行車運轉起來。它是一種比較好的鍛煉身體的方式，因為在騎自行車的過程中，主要通過大腿肌肉的運動，從而使體內的脂肪消耗，轉化為能量，起到減肥的目的。如果要單純靠騎自行車來進行減肥的效果并不明顯，還需要結合合理的飲食和其他的有氧、無氧運動，這樣才有可能達到更好的減肥效果。其中運動量要充足、規律，例如騎自行車的時間可以調整為每周5次，每次騎30分鐘，再配合其他的運動來促進體內脂肪的燃燒。在飲食上，可以多進食維生素和纖維素多的食物，比如新鮮的蔬菜、水果，切忌進食高脂肪、高熱量的食物。上述可知，雖然騎自行車可以幫助減肥，但還需制定合理的飲食和運動計劃，才能達到事半功倍的效果。

騎自行車可以減肥嗎

4，騎自行車可以減肥嗎

自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。運動專家指出，由于自行車運動的特殊要求，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反復練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。既然你只是保持日常的運動量。如果要我推薦，我覺得還是普通的車比較好，輕便好騎。山地車太重了，時間長了容易累。

可以減肥. 但是要長期堅持. 如果不堅持會反彈的!

應該是了，騎自行車消耗的熱量非常高

可以，效果不錯