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1，八極拳基本功有哪些

不同流派略有差別，但總的來講，以下這些都是作為基本的：一、兩儀樁基本樁功，穩下盤，固拳架（拳術要求的身形結構），培養勁力二、撐錘八極拳的基本招式，也是八極拳勁力的最基本的鍛煉方法，可以說八極拳的一切勁力，都是先從撐錘練起的。甚至有這么一種說法：撐錘打好了，八極拳就算會一半了。三、金剛八式八種單式，練習八種不同的基本勁法。上面說的撐錘就是金剛八式的第一式。四、小架各派八極拳的小架各有不同，但功用是一樣的：熟悉勁路，掌握招式打法。這四樣都需要有師傅的親身教導，不同的師傅教你入門的練習順序可能不一樣，有的是先練撐錘，有的是先站兩儀樁。但無論哪種都不能脫離師傅自學自練，練錯了以后不好改不說，還容易把身體弄壞了。以上回答希望對你有所幫助，愿你早日找到明師。

想要學好八級拳，先要練其樁功，“八級定式”，又叫“兩儀架”，也就是騎馬蹲襠式，八極老前輩們稱為“抱嬰樁”，其要領是頭頂藍天，足踏清泉；懷抱嬰兒，兩肘頂山。這是一個非常非常重要的樁功，六大開.八大招就是在其基礎上變化出來的招式，拳諺里說“萬法起于兩儀架”，可以看出其重要性，具體動作我就不講了，網上有，你自己可以去看看…… 如果你是處于16~25年齡段的人，那么估計要練4個月左右，如果你超過這個年齡段的話，就要練更久，但如果你還沒有滿十六歲，就最好不要練武先，千萬要記住！

八極拳基本功有哪些

2，八極拳總共包含了哪些東西請說全

說不全，掛八極名的套路太多說下主要的吧。套路：單練動作撐拳，掌等，小架，單打（或大八極），四郎寬。器械：六合大槍啊，九宮純陽劍，提撩刀，行者棍等吧！

基本招式00八極拳法之拳械套路主要有：八極架、八極拳、六大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、太宗拳、太祖拳、華拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。拳械套路，可單練，亦可對練。 00八極拳以六大開、八大招為技術核心，套路有八極小架、八極拳(亦稱“八極對接”)、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。器械以陸合大槍、對扎大陸合為主：其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。特點為動作簡潔、長短相兼、發勁迅猛、撞靠捆跌突出、肘法疊用、下盤穩固。 00八極對接單練稱“八極拳”。全套四趟四十二勢。主要拳勢有理打頂肘、左右提打、端檔、托窗、轉環掌、大纏、小纏、挎塌、跪膝、撲面掌、落步砸等。 00八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結合而成。 00八極拳的腿法要求不宜過高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。主要內容00 一、金剛八勢（基本開門練法）：撐錘（崩弓竄箭急）、降龍（五岳朝天錐）、伏虎（六合撲地錦）、劈山掌（劈山斧加鋼）、探馬掌（登山探馬準）、虎抱（圈攔虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠擠）、鶴步推（鶴步推山穩）。 00二、六大開六大開為八極拳之絕技，意為先開門，后進招，凡與敵交手均不離此術。六大開是頂、抱、單、提、挎、纏。練六大開以三靠三合為要點招不離胯。 00三、八極拳小架（同時可以配泥球耗軟架）。 00四、練習八極拳時應先做好準備工作。習練時要先輕后重，先慢后快，同時舌抵上顎、發力時伴以哼哈之聲，以達內外合一，勁力完整之要求。其它部位的動作也要遵照循序漸進的原則，做到全身上下協調一致。 00五、大小劈掛掌：練習八極拳必須輔練劈掛掌，剛柔相濟，力達四方。因此有“八極加劈掛、神鬼都害怕”之說。 00六、輔助操練的有：摟樁、靠樁、頂弓掌板、抽袋、跑磚等。 00七、對練項目有：八極對接拳、八極對劈掛、八極對爪拳。 00八、器械有： 001．六合大槍、雙盤槍點（滑大桿子）、耗大槍架、子龍槍。 002．大六合刀、小六合刀、雪片刀、萬勝雙刀、攔馬撅（撲刀）、春秋大刀。 003．月霞劍、青萍劍。 004．震山棍（行者棒）。 00其它有雙戟雙鉤、鴛鴦鋱、雁翅鏜等。 00九、雙練器械有：對劈月霞劍、對盤六合槍、單刀拐進槍、撲刀進槍、春秋刀對雙劍、三節棍對雙拐、梢子棍對槍 00十、其它有易筋經、大架太極、羅漢拳等。 00八極架：練八極拳者多從“八極架”入手，亦有人稱其為“功架拳”、“小八極”或“小架子”，是八極拳的基本功，也是八極拳的重要組成部分。它簡單、易練，更具有很高的健身和實用價值。 00約計27勢，每勢均是一獨立招式。招式不同，練法亦異。各勢按其用法直接使用，勢與勢間，勾掛連環，變化巧妙。此外，八極門中的著名招法——“八大招”，又稱“八招法”，也隱秘在八極架路中。是招，一經點撥、析解、試手，即可掌握。 00六大開：指“頂、抱、擔、提、挎、纏”六種基本方法，是各種動作的母系。「頂」是上領、下沉、左頂、右拉四面八方勁發力的十字整力；「抱」是緊縮一團，枕戈待發，寓攻於防，防中有攻的技法；「擔」是以拳輪為力點，由上往下的蓋、砸拳法；「提」是指腿法之變化；「挎」是彎臂短擊法和快摔法；「纏」有大小之分，小纏纏腕，大纏纏臂。拳譜中講述六大開：“一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕，提挎合練單揚打，順步腰身便是纏，翻身頂肘中堂立，打開神拳往後傳。” 00八大招：（1）閻王三點手，（2）猛虎硬爬山，（3）迎門三不顧，（4）霸王硬折韁，（5）迎風朝陽掌，（6）左右硬開門，（7）黃鶯雙抱爪，（8）立地通天炮。編輯本段基本要領十大要求001）姿勢舒展（十字勁）2）手腳相隨（眼隨手轉，拳腳齊發）3）下盤穩固（腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法）4）勁力短快5）變化突然6）擁搓代緩（纏絲勁和“擁搓”步法）7）以氣吹力（吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力）8）剛柔相兼（以“四六”為主，用“擁搓”步法）9）陰陽頓挫10）神形兼備主要要領00勁力：講求崩、憾、突擊。崩，如山崩之勢；憾，如震撼山岳；突擊，為用法突然，動作干脆。須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。以剛勁為主。 00行氣：要求始于閭尾，發于項梗，源泉于腰，行步若淌泥，氣要下沉，忌浮。 00身法九要：（1）意正身直，（2）松肩氣下，（3）外方內圓，（4）含胸拔頂，（5）抖胯合腰，（6）手腳相合，（7）氣力貫通，（8）三盤連環，（9）意守丹田。 00步法：不丁、不八、不弓、不馬，即用擁搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌訣：意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，松胯易佇腰，兩肘配兩膝，八方任飄搖。還有 "八極，八極，兩腳不離地"的說法。 00技擊手法：講求寸截、寸拿、硬開硬打、挨。戳。擠、靠、崩、撼、突擊。口訣曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。 00八極拳技擊講究彼不動，我不動，彼若不動，我以引手誘敵發招，隨即用崩開裹迸之法強開對方之門，貼身暴發，三盤連擊，一招三用，三法，三力，而一舉成功。

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3，八極拳的運用

任何一種武術流派的技法，都體現出中華武術之魂魄。一個八極拳修煉者，經過長期艱苦的基本功錘煉，具備了極為扎實的基礎，便可進入八極拳攻防技擊的學習和功法操練階段。　　自古以來，沒有什么曠古絕倫的“絕招”，更沒有什么速成的功法能提高功力。在技擊中，精熟的招法、強大的打擊威力和強勁的力道，都是一個練武者循序漸進、日積月累的結晶：八極拳技術體系中的六大開和八大招，是八極拳先賢們在完整的八極拳體系中提煉出來的精華，并非人們傳說的那么神秘。　　其實六大開和八大招是異曲同工，其理相通，動作簡潔，樸實無華，是不可分割的技術整體。如六大開中的“纏招”無非是左右勁的大纏與小纏，再加變化中的“*纏”：纏法分上、中、下三盤纏法。歷代師承傳授都是一成不變的，其中一招多變的話步用法根本不傳。而且，傳授者一個師父一個樣，久而久之，一些簡單動作規范化，加上保守思想的影響，退化就不足為奇了。八大招中的“左右硬開門“也是左右勁的“纏招”，只不過在使用時手法變化不一樣—六大開中的“纏”是抓住對方的手臂纏，而且纏的幅度、弧度也是因人功力而異。而八大招中的“左右硬開門”招法中纏的弧度分大圈與小圈：值行注意的是，八大招中的“左右硬開門”一招，不是用手去抓持對方手臂，而是強崩硬纏貼肩撞，左崩纏肩撞脅，右崩纏中肩撞胸。此手法分左右，左臂也可同樣分左右旋轉，而且在行進間完成打開門戶、擊倒對手的目的，其變化的手法較六大開進攻密度強些。　　眾所周知，無論八極拳法中的六大開和八大招還是其他流派中的任何精招絕技，都必須經過全面持久的錘煉后獲得純功，方能在應敵時發揮出極大的打擊威力。常言道：“要學驚人藝，須下苦功夫。”八極拳練習者，必須具備堅韌不拔的刻苦精神才能練就扎實的基本功。首先隨老師學習幾個動作，并逐步體會、掌握和領會每一個動作的要領c其次，是干百遍的反復練習。練習動作時，切忌象征性地比劃動作，要嚴肅認真扎扎實實地練c目的是為了熟練掌握。而且要苦練加巧練，達到熟能生巧：自古以來，做事成功的秘訣是勤奮c常言道：“一看、二練、子琢磨c”一看，要認真仔細地看老師做不范動作；二練，按老師教的動作標準要領多練；三琢磨，主要對老師所教動作的發力原理多模仿。再次，當掌握每個動作的發力竅門并做到收發自如時，再由明師拆招、喂招，進行實戰技術運用方面的訓練。　　《八極拳譜》中曰：“招術不熟，必致臨敵時手足無措，難言制敵命中之方，故技擊一道以堅實身體內外為根本，鎮定意志為主宰，精熟招術以致用，喂招成招乃求致用也。只練拳不喂招成招，臨敵亦無法用，有拳技精熟不能臨敵致用，蓋以此也。”所以人們常說“書念一世，不講(透)不如不念；拳練一生，不拆招喂招，不如不練”。再者，一人高明的師父給你拆招、喂招，也是局限于師承個人的經驗，切莫怎么學來的就怎么用。筆者認為，一個習武者如想達到技擊高級境界，不應拘于拳法的經驗模式c習武的目的是把全身的能量徹底釋放出來，并推向極限。所以一個八極拳修煉者光*師傳經驗是遠遠不夠的，應通過勤學苦練，繼而實戰，即常練不如慣打，廣泛吸取各類拳法的技擊特點和長處來彌補自己的不足，總結同道的技術特長，逐步形成適應自己的技擊風格，再進行高層次的模擬訓練和實戰訓練，再配合較為科學的功法操練，便能達到技擊的高級境界。　　八極拳體系的六大開和八大招及散招、散手等，不可能招招都練得精熟，更不可能招招都適應自己使用，原因是多方面的，況且人體外形、體重、天賦、悟性、用功程度等都不一樣。當年，八極拳發展中期的精英“神槍”李書文、強瑞清、季云龍、馬英圖等前輩，在與人較技時，也不是隨意使用六大開和八大招中任何一招都能產生較好的技擊效果，而是根據對手的實力，有選擇地使用平時練就的精熟順暢、運用自如的招法，即死招活用：如“神槍”李書文前輩，身高1．62米，身體清瘦，但他天生胎力大，雙臂比常人長，手掌大，手指粗。經過后來超常訓練，功力深厚，步伐快捷。他與人較技時，“請”字剛出口，身形已到了對方面前，對方往往還未反應過來，已敗下陣來。李書文先生經常用的招法是八大招中的“猛虎硬爬山”，此招是一招化四手。據其子李尊堂先生生前講，老人家與人動手較技，從未用過兩手，只用“猛虎硬爬山”招法中的一手就解決了。這段真實的八極門中的歷史故事，說明“神槍”李書文先生的精技純功已達神境，出手時快捷無比，出掌的打擊威力極大，他常年修煉的“突跨”步，屆天下一絕。按現代方法計算，他腳步起動后一秒種之內，能沖出6米開外。　　作者： DUCKULA伯爵 2005-12-29 22:01 回復此發言　　--------------------------------------------------------------------------------　　2 八極拳的技術運用　　馬英圖先生的威名也是諸多武林界人士熟知的。馬英圖先生身高1．84米，身高體健，雙臂過膝，6歲時拜張景星為師，學藝多年。張景星是“神槍”李書文先生的師叔，由于年齡太大，給馬英圖先生做拆招、喂招動作已力不從心，便將馬英圖先生托咐給“神槍”李書文，讓他替師傳藝。此后，在武林界才有了“大狠子李書文，二狠子馬英圖”之說。馬英圖先生1952年客居天津衣缽弟子牛增華處，常對牛增華說：“老頭子(對李書文的尊稱)教我時，說我身量大，六大開、八大招等都要學，都要練，為了將來帶徒弟。但最適合自己條件的招式更要多練，為的是與人動手時用。”馬英圖先生根據李書文先生的指點，苦練精技純功，與人較技時，常用的招法是八大招中的“迎風朝陽手”，后又形成了八極加劈掛的技擊風格，聞名遐邇。上述典故說明了一個簡單的道理：精技妙招是前輩們在無數次實戰中提煉出來的精品，適應當時歷史時代的環境。因此，我們也應有選擇地根據自身條件，練就適合自己的精純技法，才是明智之舉。只有運用技術恰到妙處，才能產生理想的訂擊效果，也就是說，無論是六大開還是八大招或其它精妙技法，不同的人使用出來將產生不同的效果。　　八極拳在打法上分等打與趕打兩種，這是歷代八極拳光賢們經過長期訓練、實踐總結出來的c等打的意思是，對手一動，我方進行反擊性的打法，老人們稱為“以動打動”。如六大開中的“抱”招，此式雖簡單，實含逗、開、截、擊、閉五法，為對敵出手之正宗，其中有虛，有實，有拳，有手，有腿，有肘。所謂逗引者，引敵出手也，敵不出手，我則由虛變實；敵若出手，我變實為虛，此乃以變應變法。所謂開者，即硬開門也。六大開是六個招法，又分上開、中開、下開，是根據實戰中的瞬間變化，隨意變用、訓練有素的嫻熟手法。等打是當敵出手進入我方有效打擊距離內，我則以暴烈突然的雄風霸氣，快如閃電般身法，發揮崩開裹進、貼身*打的技術優勢，用肘頂、肩撞、胯擠、背*等手段，硬碰硬撞，三盤連擊，一氣呵成。　　趕打法是敵未動而我先動的制敵打法，要在敵方未曾反應過來或猶豫不定的剎那間，以迅疾如雷霍般一擊，步落招成。要達到這種打擊效果，最為關鍵的是腳下起動的速度要奇快，進攻距離掌握得恰到妙處，攻擊部位極其精確，人像流星，似閃電，拳腳如旋風，如狂龍，“猛”像山崩，似地裂，如洪峰。這兩種打法因人而異，天賦極佳者，等打與趕打都能得心應手，運用自如。　　八極拳講究練法、用法和變化法。即練的是內外協調一致，用的是巧妙絕倫，打的是奮不顧身。《八極拳譜》中曰：“所謂招者，非指定式而言，定式乃招中已打之式，非招也。乃在應敵變化過程中，步落招成。”又云“打招如閃電”，即此意也。招，巧力也，以力降人非招也，招不離突跨，而突跨又必須合一。六大開和八大招以三合、三*、突跨相連為宗法。跨乃橫力、突力、沖力，所謂招招不離跨也。發招最忌亮相．，亮相已露變化之機，易為人所乘。善攻者，敵不知其所守；善守者，敵不知其所攻。見縫即插、有隙即鉆為上乘，連架鉆混而為中乘，架而后進為下乘，閃轉騰挪、猶疑不定則下乘之下乘也。六大開、八大招責單練，又貴喂招，否則臨敵時難致用。單練貴用手，尤貴跨步，無跨步則無突力。總之，發招的依*是根基強固。應敵時，將極快的速度與精熟的招法、深厚的功力融為一體，隨意而動，以變應變，運用自如為技擊最高境界。

八極拳的運用