克服演講的方法緊張對緊張有正確的認識，建立自信，提前準備，注意鍛煉，學會放松等,緊張的情況經常發生,1.正確理解緊張從本質上來說，緊張是每個人都會有的一種情緒,緊張，因為我在乎,不要試圖反抗，試著和緊張共存，把緊張變成動力,如果緊張在你放松的時候完全正常，這是因為緊張,如何克服緊張當眾演講的感覺,說話的時候緊張，聲音顫抖。

1。深呼吸。深呼吸有助于平復心情，讓自己平靜下來。在臺前深呼吸幾下，在心里喊一聲，給自己一個微笑，從容上臺。2.做好充分準備。上臺緊張部分是因為準備不充分，沒有信心，害怕犯錯。上臺前在腦子里過一遍自己想說的話，確定沒有問題。3.改變你的心態。不要以為觀眾中有很多人。你可以想象你是唯一一個。你不是在舞臺上說話，只是在表達自己。這可以在一定程度上緩解緊張。4.不要太在意結果，做好自己就好。緊張，因為我在乎。其實只要做好自己，不管結果如何，都對得起自己的心。

如何克服緊張當眾演講的感覺？記得孫堅老師曾經在課堂上和我們分享過:演講最重要的是表達自己的內心，分享。不要專注于表達自己，專注于你能給觀眾帶來什么樣的成長。你不一定要說得好，但是你說的話要對別人有用。它指的是在演講過程中抱著分享的態度，希望你說的話能給你一些啟示，幫助你成長。以分享為中心，不以索取為中心。人要懂得放下自己。演講的目的是傳遞思想，讓大家有所收獲，了解一定的道理。腳踏實地的說出你所知道的:如果你不夸張，不炫耀，不大喊大叫，你會發現你沒有當眾說話的負擔。

說話的時候緊張，聲音顫抖。有幾種情況，如下:1。生理上，當你處于緊張的精神情緒高度時，說話時聲音顫抖，一般說話正常。如果緊張在你放松的時候完全正常，這是因為緊張。這個時候你只能通過心理鍛煉和心理調節來治療。第二，無論什么時候說話，聲音總是顫抖，這是一種不自然的語調。這可能是咽痙攣引起的，咽痙攣是咽喉部肌肉不自主收縮引起的，是肌肉陣攣的一部分。這種情況需要找醫生治療。

克服演講的方法緊張對緊張有正確的認識，建立自信，提前準備，注意鍛煉，學會放松等。1.正確理解緊張從本質上來說，緊張是每個人都會有的一種情緒，不要試圖反抗，試著和緊張共存，把緊張變成動力。2.建立自信:積極的心理暗示，自我鼓勵，增加正面評價，3.提前準備:做好練習，充分熟悉演講內容，胸有成竹。4.注意鍛煉:多嘗試在不同場合與人交流，提高溝通能力，5.學會放松:深呼吸放松，平時與人交往要心平氣和講話，放慢語速，保持呼吸均勻，平靜內心。緊張的情況經常發生，請及時去醫院，尋求醫生的幫助，積極診治。