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1，養生先要養心對

養生要順應生發之氣。中醫認為，春氣與肝臟升發、條達之氣相應，肝為風木之臟，如果春季違逆了肝臟的生發條達之性，就會產生肝郁、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”。所以，春季養生之道，在于養身與養心并重。更多養生相關，可以參考 http://www.qdyiqun.com

首先心態最重要！高壽之道在于動、靜兩字,養身在動,養心在靜。俗話說:“動以養身,靜以養心”,實踐證明,掌握好適合自已生命活動的動靜尺寸,有益于增進自已的健康和長壽。心理健康自然就身體就會更健康！望采納

心理和營養搭配同樣重要。

養生先要養心對

2，中醫養生先養心遇事不過于喜或悲飲食均衡靜心打坐還什么

中國的傳統養生是一個龐大的系統包括完整的理論和無窮多的方法； “養生先養心”是養生原則之一 “靜心打坐”是無窮多的方法之一要補充什么？養生原則：一、二、三、四、…… 養生方法：1、2、3、4、……1000、2000、…… 如果是要養生諺語我手里有300多條；我自己的體會：養生最基本最重要的是做到三“好”一“適”： 1.好心情：好心情的核心是“平和寬容”，這是一切養生措施的基礎，沒有這個基礎，下面的3項你無論怎么做都無效 2.好睡眠：睡眠是最好的養生，好睡眠的核心是“睡子午覺”，晚上9點以后上床，最遲不超過11點；中午13點之前小睡一會兒；否則，下面的2項你無論怎么做都無效 3.好飲食：好飲食的核心是分清楚食物的“寒熱溫涼”，什么體質、什么季節該吃什么；吃對了，對身體有益；吃錯了，對身體有害 4.適度運動：完全不運動或者過度激烈的運動，對身體都是不利的養生長壽樂園有很多這方面的知識介紹：去看看相信對你會有幫助的

不要熬夜、早睡早起

天人相應。因地制宜。因時制宜，因人制宜。

大腦不衰則全身不衰如何才能讓大腦不衰老？關鍵就在于要用腦，逆水行舟不進則退，退休了的人為什么主管人事、社交的那一部分腦細胞很快衰退下來，如果每天不動腦，患老年癡呆癥的幾率也比退休后經常用腦的人大很多。這就說明延緩腦衰的原則仍然是“用進廢退”。大腦是最重要的人體器官，它當中包含了許多奧秘，和人體的思維、甚至衰老都有密不可分的關系。對于此，《易經》也做了簡單的闡述，《易經》中說乾為首，首就是頭，在前文講述人體體質的時候我們已經闡述過乾卦和頭部的關系。《黃帝內經》中有一句話叫“主不明則十二宮?！保@表明大腦是全身各大系統的總轄。要全身不衰，首先必須大腦不衰，足見延緩大腦衰老具有的重大意義。另外據文獻記載大腦的發育也與壽命相關，即腦部發育與壽命成正比，哺乳動物中人的腦最發達，壽命也最長，說明腦與壽命確實相關。據此我們也得出這樣一個結論：“腦不衰則全身不衰”。

中醫養生先養心遇事不過于喜或悲飲食均衡靜心打坐還什么

3，為什么說養生必須先養心

研究表明，人類疾病的絕大部分都與不良心態有關。它提示我們，養生，首先應當養心。養心貴在靜心，靜心的至高境界是樂心。養心務必要養德，德高才能神凝氣定。養心重在養神，養神說到底是凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了“不老之藥”。這里所謂養心，自然不是指保護好心臟，而是指調控好你的心態，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。仔細觀察生活會發現，心理失控對人們的健康以及生活會帶來多么大的危害。有的人由于過分懷舊，整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里，以至于對眼前的一切都毫無興趣，即使美好的生活也索然無味。有的人由于盲目攀比，總覺得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，以至于悲觀喪氣，經常悶悶不樂，甚至患上了精神抑郁癥。還有的人由于嚴重消極，老感到自己被社會閑置，被人們漠視，以致心灰意懶，頹廢變態，毀蝕掉了自己的心靈和意志。更有的人由于貪心作怪，總以為自己應當擁有更多的財物，應該比別人生活得更好，以至于放棄了對自己的約束，不該拿的也拿，落了個晚節不保的結局。類似現象雖然大多事出有因，但不管哪一種，無不與心態失控有關，無不傷及身體健康，無不有損美好生活。由此可見，養心對養生是多么的重要。我們不妨從下列幾個方面進行溝通：養心貴在靜心情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想后、欲望不止，難免會百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學會靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。靜心的最佳途徑是煉心，靜心的至高境界是樂心。如果你的心里每天都是快樂的，那就說明你在養心方面確實是個高手。養心重在養神佛家有言，天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神；神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養心、靜心、樂心，最終要歸結到養神上來。神凝才能氣定，氣定才能心靜。養神，說到底就是要凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了“不老之藥”，而且會成為被眾多人羨慕的養心專家。養心務必養德生活中能使人動心的東西太多了。但凡能讓你動心的無不與自己的名利得失密切相關，許多人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬縷的聯系。它告誡我們，養心務必要養德。特別是面對物欲橫流的“花花世界”，你更應當把養德視為養心之本。德高才能心靜，德高才能神凝。養德最要緊的是去除那些束縛自己的名韁利索，使自己不為名利得失所折磨。如果你能做到視名利為草芥，視得失為無物，那你就可以在快樂的天國里自由翱翔了。

為什么說養生必須先養心