二、綠豆粥的做法食材準備:綠豆50g，薏米100g，清水200g,菠菜洗凈切碎，胡蘿卜洗凈切碎，加入正常量的粥水和胡蘿卜，電飯煲置一小時,因為上面說的蔬菜都是寒涼的，胃疼、腹瀉、惡寒、大便不成形的患者都要忌食,清熱去火的家常粥有很多方法,豬里脊肉配適量胡蘿卜1/4根菠菜一小塊米飯半杯甜茉莉同款-胡蘿卜菠菜瘦肉粥。

豬里脊肉配適量胡蘿卜1/4根菠菜一小塊米飯半杯甜茉莉同款-胡蘿卜菠菜 瘦肉粥。豬肉洗凈切小塊，加入適量料酒和鹽，腌制片刻。菠菜洗凈切碎，胡蘿卜洗凈切碎，加入正常量的粥水和胡蘿卜，電飯煲置一小時。

清熱解毒蔬菜常見，常用的蔬菜主要有黃瓜、綠豆、苦瓜、冬瓜、紫金牛根、馬齒莧等。這些蔬菜性寒涼，清熱解毒效果好。1.黃瓜:黃瓜性涼味甘，歸脾、胃、大腸。具有清熱解毒、生津止渴的功效；2、綠豆:綠豆性涼，味甘，有清熱解毒、利尿、消暑除煩、止渴健胃的功效；3.苦瓜:苦瓜性寒味苦，有清熱明目、利尿清心的功效。4.冬瓜:冬瓜性涼，味甘，性淡，歸肺、大腸、膀胱經。具有清熱利尿、消腫解毒、生津除煩、利膽的功效；5、斷耳根:又名魚腥草，性寒，味苦，歸肺、大腸、膀胱經，有清熱解毒、消癰排膿、利水消腫、通淋之功效；6.馬齒莧:馬齒莧性寒、酸，歸心、肝、脾、大腸經。具有清熱解毒、利水除濕、活血消腫的功效。因為上面說的蔬菜都是寒涼的，胃疼、腹瀉、惡寒、大便不成形的患者都要忌食。

清熱去火的家常粥有很多方法。今天我就給大家介紹一個簡單又便宜的方法，供大家參考，一、冰糖雪梨粥的做法食材準備:雪梨1個，粥1碗，冰糖4塊1、雪梨去皮1個2、然后將雪梨切成塊狀3、將雪梨放入奶鍋內，加入冰糖4、加入準備好的粥，開鍋。這樣可以減少雪梨5的維生素流失，放到碗里，又甜又脆又粘的冰糖雪梨粥就成了。二、綠豆粥的做法食材準備:綠豆50g，薏米100g，清水200g，1.將50g綠豆放入碗中，100g薏仁后加水至無多余薏仁，洗凈浸泡2小時。2.在鍋里準備200毫升清水，倒入薏米和綠豆。把火調成小火，煨30分鐘。4.打開鍋蓋，煮到沸騰，5.從鍋里拿出來。