兒童食用水果它可以補充維生素和其他營養物質,一般人在20歲左右，身體不再長高,如果每天固定10~30分鐘以上的運動，會為長高打下良好的基礎,水果含有豐富的維生素，水果含有維生素C，能促進體內新陳代謝；含胡蘿卜素水果進入人體后可轉化為維生素A，防止細胞被自由基破壞,，盡量吃水果當季，選擇多種水果。
兒童食用水果它可以補充維生素和其他營養物質。水果含有豐富的維生素，水果含有維生素C，能促進體內新陳代謝；含胡蘿卜素水果進入人體后可轉化為維生素A，防止細胞被自由基破壞。比如蘋果、石榴、澳洲堅果、香蕉、橙子等。，盡量吃水果當季，選擇多種水果。不要讓孩子一次吃太多，控制每次食量，防止暴飲暴食引起消化不良。
能促進身高的豆類及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。能促進生長的蔬菜:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。能促進水果和干果的生長:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、蜜桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、蓮子、芡實等。
3、孩子春季吃什么 水果長高快一般人在20歲左右，身體不再長高。但是，按照下面的方法，很多人都達到了增加身高的目的，1.游泳/籃球/跳繩等運動是成長時間最長的運動。如果每天固定10~30分鐘以上的運動，會為長高打下良好的基礎，2.加上專門為加高設計的吊環，讓四肢關節充分活動，四肢會變得更加修長。3.經常按摩腿部關節軟骨，用拉環拉腿，可以減少臀部和大腿的脂肪堆積，形成修長的雙腿，別忘了多吃面食、牛奶、貝類、小魚干等含鈣量高的食物。5.經常吃檸檬、牛奶、乳酸菌，可以將鈣轉化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，有助于骨骼快速生長，以上40歲以下有效。
