3.降血壓香蕉富含鉀，鉀對我們體內的鈉有一定的抑制作用，可以有效的降低血壓，對我們的身體非常健康,運動員喜歡在比賽前吃東西香蕉有助于臨場發揮,1，補充能量香蕉含有非常豐富的糖分,多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病,有助于睡眠香蕉對失眠或情緒緊張的人也有效，因為香蕉含有含氨基酸的蛋白質，有安神的作用,所以睡前吃香蕉可以起到一定的鎮靜作用。
潤腸、降血壓、助消化、解毒、清熱、防治高血壓、潤肺和胃、平肺、歸脾經補充能量。運動員喜歡在比賽前吃東西香蕉有助于臨場發揮。從營養學的角度來說，香蕉的糖分可以迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。保護胃黏膜香蕉可以減輕胃酸的刺激，保護胃黏膜。降低血壓可以抑制人體內的鈉。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天服用兩片香蕉可有效降低10%的血壓。潤腸香蕉富含可溶性纖維，即果膠，能幫助消化，調節胃腸功能。有助于睡眠香蕉對失眠或情緒緊張的人也有效，因為香蕉含有含氨基酸的蛋白質，有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到一定的鎮靜作用。味甘，性寒；肺經和脾經。清熱潤腸解毒。治療發燒，煩渴，便秘和痔瘡。
1，補充能量香蕉含有非常豐富的糖分。這個量的糖會在我們體內轉化成一種能量，給我們的身體充足的能量，對我們的身體來說是相對健康的。2.保護胃黏膜香蕉含有一定的營養成分，可以在一定程度上保護我們的胃，并且可以緩解胃酸，對我們的胃非常好。3.降血壓香蕉富含鉀，鉀對我們體內的鈉有一定的抑制作用，可以有效的降低血壓，對我們的身體非常健康。4.潤腸香蕉富含膳食纖維。這種營養素對我們的腸道有好處，可以幫助我們的腸道變得更加通暢，對我們的腸道健康非常有益。5.有助于睡眠香蕉含有豐富的蛋白質，而這種蛋白質中還含有豐富的氨基酸，可以充分安撫我們的情緒，有助于睡眠。
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