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本文目錄一覽

1，總做噩夢怎么回事
2，經常做噩夢是什么原因
3，為什么經常做惡夢
4，為什么我總做噩夢
5，為什么老是做噩夢
6，為什么最近總是做噩夢
7，為什么總是做噩夢
8，經常做惡夢為什么
9，為什么總做噩夢
10，為什么總做噩夢

1，總做噩夢怎么回事

心境不佳的人所做的焦慮、抑郁的夢是正常人的2倍，但是隨著心情的好轉，夢的內容也會隨之改變。有一個原因就是你的睡姿睡覺的時候盡量避免俯睡，手壓在胸口睡，被子蓋到鼻子，因為以上的睡法都影響人的正常呼吸會使得心臟運作不當和腦部缺氧當身體處于不適的狀態便會思維緊張造成你做噩夢的現象在此建議身體左側睡，將心臟的存在的半邊身體朝上。這樣就可以保證睡眠時身體器官的正常運作。

考完了,太放松了. 物極必反唄. 我喜歡做惡夢,總結出四大好處. 1.出汗,刺激了新陳代謝. 2.嚇得精神以后能經得折磨了. 3.而且夢中有些事,如果日常碰到類似的,你一定比別人膽大. 4.醒來后,你不覺得,還好是夢,現實真好,生活真好,活著真好.

總做噩夢怎么回事

2，經常做噩夢是什么原因

在日常生活中，有些人睡覺一覺睡到天亮，有些人睡覺時總是做噩夢，半夜被驚醒，這是什么原因呢？我給大家簡單介紹一下：第一、睡姿不正確，有些人睡覺時習慣趴著睡，有些人睡覺時習慣將雙手放在胸前。有些人睡覺時喜歡用被子蓋住胸部，甚至是包括頭部，這樣多容易造成心臟大腦供血供氧減少，從而導致做噩夢產生。第二、由于房間空氣不流通，有些人睡覺時害怕外面聲音吵鬧，習慣將門窗緊閉，時間長了以后，室內空氣不流通，空氣量減少，也容易導致腦細胞缺血、缺氧，產生做噩夢。第三、有些患者白天運動過度，過度興奮，夜間又飲了濃茶，咖啡，飲料，這樣導致大腦興奮增加，也容易導致晚上做噩夢。第四、壓力過大，有些人長期精神緊張，壓力過大，或者是白天看了一些恐怖的電影或者經歷恐怖的事情，日有所思，夜有所夢，也會導致晚上做噩夢的發生。

經常做噩夢是什么原因

3，為什么經常做惡夢

我覺得她這樣子可能有點神經衰弱了，可以去藥鋪請醫生開點調理的中藥喝喝。還有就是你問問她是不是自己曾經遭遇恐怖的經歷，造成心里有陰影，形成心結了，總是想忘忘不掉，揮之不去。如果是的話你就耐心的開導她，并好好呵護她，讓她覺得很有安全感。再者也是和她的睡眠有關，告訴她睡覺的時候一定要注意姿勢，因為有些不良睡姿會壓迫神經或者血管，造成大腦供血不足，導致呼吸困難，產生夢魘，那是很痛苦的。最后想辦法使她心情每天愉快放松，少看點恐怖電影。希望她能很快好起來吧！

心情和生活有變化導致的壓抑

這個與你的神經系統有關，服用一些天然的鈣鎂片就可以很好的調理，然后如果經常做惡夢預示著你的心臟功能出現了問題

為什么經常做惡夢

4，為什么我總做噩夢

夢境與兇吉禍福無關不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處于興奮，人就會出現夢境。由于少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處于興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。那么怎樣才能減少噩夢呢？要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。希望能幫助到你，祝您好夢！

5，為什么老是做噩夢

做噩夢,是神經系統的毛病。1.惡夢的發生與精神因素有關，例如情緒過于興奮、緊張;過度用腦,或是過份想某一種事情;或白天受到驚嚇恐懼;或壓力太大，有心理壓力.;也有在情緒低落、心情不佳時發生。 2..睡覺時手放在了胸前,使胸部受壓、呼吸道不暢， 3..晚餐過飽引起胃部膨脹感,也可導致惡夢 4.惡夢發生于前期睡眠，長期服用抑制睡眠的鎮靜安眠劑突然停藥后亦可出現。惡夢多為暫時性的，一般不致帶來嚴重后果，但若夢魘為持續性的則常為精神疾病的癥狀，應予重視。解決辦法: 1.多一點娛樂、多一點開心，每一件事都往好的方面去想、一切會好的。 2.加強鍛煉,提高睡眠質量 3.檢查血壓，血脂，血糖。還有血液流變檢查是否有腦供血不足。不宜過分依賴安眠藥物，而應從自我治療入手，以便達到不藥而愈。 4.培養一套輔助睡眠的習慣，如睡前用溫水洗臉、洗腳、刷牙。冬天用熱水袋焐腳，用溫毛巾輕擦頭部頸部。有條件的，睡前可洗個溫水澡。入睡時宜穿單薄的襯衣及短褲。睡姿一般以右側臥位為好。 5.臨睡前做一套自我按摩：盤腿坐位或仰臥位，先用雙手輕輕按摩頭面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接著用兩手擦胸部和腹部，動作要輕而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整個按摩過程可長可短，一般在10分鐘左右。然后將兩手放于身體兩側,再緩慢地作深呼吸運動，并意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚臍下面不遠處）這是排出雜念最簡單有效的方法；便可以逐漸產生倦意和睡意。 6、睡覺時最佳睡姿是向右側睡 : 床頭的朝向是南北朝向，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好.

6，為什么最近總是做噩夢

最近老是做噩夢，考慮是由以下幾種原因導致的。第一，最近一段時間精神過于緊張，或者受到了驚嚇，接觸了能夠使自身產生恐懼情緒的東西，都可以增加做噩夢的幾率。第二，睡眠環境過差，在睡夢中受到噪音干擾，或者溫度過熱或過冷會刺激大腦，給大腦發送不良的信號，容易做噩夢。第三，睡姿不正確壓迫胸口，導致呼吸困難容易產生噩夢。如果經常做噩夢的情況，要觀察一下最近是不是精神情緒緊張、焦慮，自己調整一下就行了，但做夢是正常現象。人的睡眠正常情況下分為兩部分，一部分是非快速眼動期，在這一期人不做夢，另一部分是快速眼動期，在這一期人是做夢的。人的睡眠是從非快速眼動期進入快速眼動期，再由快速眼動期進入非快速眼動期，一晚上至少有4-6個循環，所以人一晚上至少要做4-5個夢。如果白天精神情緒緊張、焦慮或者受到惡性的刺激，生活中有什么應激事件或者看了比較可怕的電視劇、電影，晚上自然而然會把白天的經歷再重復一遍，所以這種情況就會做噩夢了。人類的睡眠有淺睡眠、中等度睡眠和深睡眠。最解乏、質量最好的、真正的好睡眠是深睡眠，但是深睡眠時間比較短。深睡眠階段不會做夢，睡眠障礙、睡眠不好、失眠的人淺睡眠比較多，在淺睡眠階段就容易做夢。思想壓力比較大、思慮過度，有負面情緒干擾的患者淺睡眠多，在淺睡眠中容易做夢而且是噩夢。反映了患者在這一階段過度疲勞、思慮過度、負面事件影響過多。抑郁癥患者也是淺睡眠多、睡眠不好、容易醒、醒后睡不著，在迷迷糊糊的狀態下就容易做夢，也容易做噩夢。有嚴重的軀體性疾病，尤其是有癌癥等重大惡性病的情況下也容易失眠，也容易做噩夢。睡眠質量不高的表現就是噩夢連連，影響休息、免疫力。所以做惡夢不是好現象，應該請專業醫師進行診斷和治療，尤其是要找出病因，對因治療才是最主要的。經常做噩夢，很有可能是因為精神壓力過大，或者是睡覺之前看了恐怖的影視劇。也有可能是因為睡覺姿勢不正確，比如趴著睡覺壓住了胸口或者捂住了口鼻等，都容易造成做噩夢的情況。如果總是做噩夢一定要及時的調理，比如在睡覺之前應該聽溫柔舒緩的音樂，不要看恐怖的影視劇。如果生活工作壓力比較大的話，也要學會釋放。如果是因為睡覺姿勢不正確的原因所造成的做噩夢，也應該及時的改變。在做噩夢的時候，不僅容易使人從睡夢當中被驚醒，也會使整個人處在很恐懼的狀態當中，尤其是一個人生活的人更容易因為做噩夢，影響身體健康和心理健康。在經常做噩夢的時候，也可以在睡覺之前吃安神補腦的藥物，或者是喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，在睡覺之前想開心的事情，讓自己充滿安全感，也可以減少做噩夢的情況。由上可知經常做噩夢的原因是比較多的，可能是因為精神壓力過大，或者是睡覺之前看了恐怖的影視劇以及睡姿不正確等的原因，都會造成經常做噩夢的情況。如果感覺經常做噩夢，對生活影響特別大，一定要及時的調理，盡量地讓自己每天在輕松的氛圍當中度過，才能夠減少做噩夢的情況。

7，為什么總是做噩夢

聽過的，咋的會想起聽這首歌啊？

壓力大，沒安全感。

8，經常做惡夢為什么

夢魘即是指惡夢。就“魘”字而言，許慎在《說文解字》中言：“魘，夢驚也。”《字苑》釋為“眠內不祥也。”《廣韻》干脆直釋為“惡夢。”常常因為在夢中仿佛看見或遇到可怕的事情而驚叫、呻吟。這種夢對人的刺激非常強烈，做夢者一覺醒過來后，能清楚地回憶起夢的內容。這些夢境使人感到十分驚懼，并使人處于極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲于股掌之上；或被窮兇極惡之人，饑腸轆轆之獸窮追不舍；或是自己親朋好友陷入某種災難的邊緣……想喊時，自己的喉嚨仿佛被什么東西堵住，喊不出來；想逃時，自己的兩腿仿佛被誰的手拴住往后拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動彈，仿佛被什么東西捆住了手腳一般，幾經周折，才終于清醒過來，這時已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。有些占夢者認為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。　　惡夢的發生，既有外界的生理刺激，也有內在的心理創傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應，于是，惡夢就產生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分，卻還處于抑制狀態，所以夢里想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發生惡夢。　　從惡夢的內因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以治愈的心理創傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創傷便被理智抑制著，難以盡情“傾訴”，而當人進入睡眠狀態時，理智便失去了它的權威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創傷便“借助”惡夢而盡情“表現”。韓愈在《游湘西寺》一詩中云：“猶疑在波濤，怵惕成夢魘。”可見，夢魘確與恐懼警惕心理相聯。　　現代心理學家認為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關，這大致可以追溯到人們一生中曾經歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產生惡夢

9，為什么總做噩夢

壓力大，可服朱砂安神丸.

根治的方法還是要建設好自己的心靈花苑。夢，是一個人意識、生理、心靈狀態的反映，“好人有好夢，”要做美夢，首先要有良好的意識，健康的生理，美好的心靈，如果意識雜亂無章，生理缺陷多多，心靈中的垃圾如忌妒、怨恨、憤懣、焦慮、自私、貪婪、懶惰、傲慢等很多，就難以做出美夢。所謂建設心靈花苑，就是把我們心靈中的污垢和垃圾清理掉，哪些是心靈的污垢和垃圾呢？就是這些：忌妒、比較、埋怨、抱怨、憤懣、生氣、憤恨、怨恨、責備、虛偽、虛假、傲慢、狡詐、殘忍、怯懦、自私、貪婪、懶惰、邋遢、臟亂、悲觀、消極、諂媚、巴結、懷疑、消沉、憂慮、悒郁、抑郁等，然后將真、善、美、愛、信、誠、靜、和、坦蕩、無私、勤勞、勇敢、干凈、整潔、淳樸、敦厚、樂觀、積極等種植在心靈的花苑中讓其茁壯生長。

10，為什么總做噩夢

俗話說“日有所思，夜有所夢”，這話有一定的道理。研究認為，夢可能與白天思考的問題、情緒反應、軀體的不適感、性取向等很多方面有關。有些人經常做夢，而且噩夢不斷，這可能源于他的某些軀體、精神疾患以及當時的環境干擾。有時，做夢可以提示一些身體的內在變化。像軀體疼痛、憋氣、心悸、焦慮和尿頻等，均可使人產生相應的夢境。當在夢中出現疼痛、發熱或其他不適時，夢的內容可能與這些病癥的刺激有關。比如說，如果常夢到痛苦、悲傷等不愉快的內容，就要警惕心臟病等軀體疾病或精神方面的疾病。心臟供血功能下降的患者，男性多夢見死亡，而女性則常夢到離異。另外，夢還可以反映人的欲望、心理，夢的內容與人白天的情感經歷密切相關。據研究，心境不佳的人所做的焦慮、抑郁的夢是正常人的2倍，但是隨著心情的好轉，夢的內容也會隨之改變。

每個人都做夢。但大多數人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什么總是說夢多? 經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5回夢。說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠癥，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢多”、“整夜作夢”病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別，他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也并沒有明顯縮短或延長，“整夜做夢”和“夢多”的體驗與各項睡眠參數并沒有相互聯系。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關系。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯系。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。既然如此，人們為什么總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來后對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中于自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑郁、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究后發現，失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符，不是夸大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢或夢多”呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關： (1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什么副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 (2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。 (3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。 (4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。 (5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多余。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯系。中醫是怎樣認識多夢與失眠的關系的? 中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。”所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。

　　惡夢是指做內容恐怖的夢,并引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。惡夢在兒童中多見,可發生于任何年齡,學齡前期和學齡期兒童最多見。無明顯性別差異,發生率約1%左右。主要原因: 　　1.心理因素睡前過度緊張、過度興奮、初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種內心沖突和焦慮情緒均可誘發本癥,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。　　2.身體因素發熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發。此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態也是誘發本癥的原因之一。　　兒童在睡眠中夢見危及生命安全的恐怖事件,如被怪獸追趕,從懸崖上掉下來等,夢境千奇百怪、荒誕離奇。可怕的夢境使兒童焦慮緊張、表情驚恐、面色蒼白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常掙扎不動,似被纏住一般。惡夢很容易被叫醒或被夢境驚醒,醒后很快意識清醒,能清醒地回憶剛才所做的夢,往往需稍待一段時間才能入睡。下半夜多見。　　怎么辦..？？？？　　每天都保持愉快的心情!!!!!! 　　而且不要做自己不愿做的事還有不要經常胡思亂想,試試開朗樂觀點,然后告訴　　自己不怕黑夜,不怕不怕,一想到什么可怕的東西馬上停止,不要繼續想下去或　　者想別的開心點的東西.這樣就會好一點啊,呵呵~~~~~~

白天不要有太大壓力，晚上睡覺別用東西壓著自己胸口，也別讓胳膊什么的憋著了還有睡前喝杯牛奶。