您好，現在的女性越來越重視產后修復，這是社會的進步，因為產后修復是很有必要的。一般選擇正規的月子會所或者醫院都可以，現在也有很多產后修復課程可以學，但是產后修復項目目前市場上較混亂，很多項目并不是很有必要做，只是商家為了盈利多曾的罷了，產后1一3年，修復的次關鍵時機。

1、做產后修復有效果嗎？

用我的切身體會來說，我覺得有效果，我也建議有條件的話在產后去做一些修復。2016年我生完一胎后，沒有去了解產后修復，也一直沒有去做任何修復項目，所以即使我后來減肥成功，但是肚子還是松垮，并且腹直肌一直分離2.5指，三年都沒有恢復，今年生完二胎后，我在產后50天就去做了腹直肌修復和骨盆修復，效果非常明顯。

做骨盆修復之前，我的髖骨距離是29厘米，做完12次骨盆修復項目后減到24厘米，整整少了5厘米，如果一胎生完就去做相信效果更好，此外，臀部看起來沒有那么下垂了，有提拉翹臀的作用，從背后看完全沒有媽媽臀了。腹直肌修復現在只做了8次，肚圍從87減到83厘米，腹直肌分離三指減到現在一指半，肚子肉眼可見的緊致了很多，

2、想做個產后修復，哪里比較好？

您好，現在的女性越來越重視產后修復，這是社會的進步，因為產后修復是很有必要的。一般選擇正規的月子會所或者醫院都可以，現在也有很多產后修復課程可以學，但是產后修復項目目前市場上較混亂，很多項目并不是很有必要做，只是商家為了盈利多曾的罷了，一般來說產后修復主要治三個方面：1.盆骨矯正恢復由于生產過程中盆骨收到胎兒擠壓導致變形，擴張。

根據每位媽媽體質不同，一般來說需要后天的訓練來進行恢復，盆骨位置不恢復會導致腰椎和脊椎承壓的變化，導致身體酸痛，骨骼變形，2.子宮恢復子宮生產后是必須恢復的，這其中包括子宮體恢復，子宮內膜復原，宮頸恢復。子宮關系到以后的生育以及婦科健康，3.身材恢復身材恢復一般包含：臀部恢復，肚子恢復和哺乳期后的乳房恢復。

3、產后恢復有必要去做嗎？

你好，本人是二胎寶媽，頭胎生完沒有重視修復，自我感覺自然恢復的挺好的，二胎生完滿月就開始做恢復，盆底肌恢復，腹直肌分離兩指，在健身房找教練手法加運動恢復，骨盆修復，祛風排濕，還有乳腺疏通，黃金緊致在產后修復中心做的，現在9個月，其他都沒問題，但是腹直肌一直沒有恢復好，可能跟頭胎打麻藥有關系還有自身寒氣大有關系吧很多媽媽覺得產后腰沒了，主要因為腹直肌分離，導致腹部的肌肉松弛下垂難看至極。

產后腹直肌分離一般表現為腹壁松弛膨隆，長期不能恢復，腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動作時，可觸及兩側腹直肌之間有縱向凹陷的深“溝”存在，感覺手指可插入腹腔。沒有專業治療師指導，不建議做卷腹和軀干扭轉等訓練，以免加重腹直肌分離的程度，產后最佳修復時機普及：產后0-42天，可以呼吸修復；產后3一6月，修復黃金時機；產后6月一1年，修復關鍵時機：產后1一3年，修復的次關鍵時機。

4、產后去孕嬰類保健店做骨盆修復、盆底肌修復和腹直肌修復真的有用嗎？

有人說：“產后修復不用做，它可以自行恢復，以前的女人生完孩子后都沒有在做，所以根本就不用。”雖然隨著產后時間的推移，子宮、盆底肌等能慢慢地得到恢復，但被動地等待，需要更長的時間，有的甚至不能完全恢復，所以，建議寶媽產后還是要采取積極的辦法，來加快身體的恢復。題主問，產后修復去孕嬰類保健店做有用嗎？如果單就產后修復項目來說，當然是有用的，

但如果是去孕嬰類保健店做，我覺得不妥，我們應首選醫院。為什么說產后修復不去孕嬰店做，而要去醫院做？寶媽在產后42天時，都要去醫院進行健康檢查，以便讓醫生了解寶媽的恢復情況，主要是看寶媽產后有沒有異常情況發生，以免延誤治療和遺留病癥，如果42天后，寶媽子宮恢復良好，沒有“惡露”了，就可以進行產后盆底肌的修復。