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1，太極拳拳架的基本步型有哪些分別解釋

弓步、虛步、獨立步、仆步、坐盤、足。弓步：一腿彎曲支持體重，另一腿自然伸直（不得挺直）前腿膝蓋不超過足尖足尖朝前微向里扣。后退微屈膝，膝窩莫軟、足尖外撇。兩足全腳掌著地虛步：一腿屈膝支持體重，臀部與足跟基本垂直，全腳掌著地，另一腿微屈，腳尖或足跟自然著地。獨立步：一腿屈膝支持體重，另一腿屈膝提起仆步：一腿屈膝下蹲，另一腿以腳內側或足跟向側或斜前方貼地鏟出。坐盤：兩腿呈左前或右后或右前左后交叉平蹲。足：足是一身之根基。根基不穩，身法必亂。足踏地時，要五趾抓地，使足心含空（涌泉穴要虛）。

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2，太極步怎么走

圓潤自然，太極拳理中強調力量的流動以圓形的走勢來運行。這樣才能使力量源源不絕。

應是差不多的，因為楊氏太極是從陳氏太極學來的，所以沒啥差別。注意練習時要“ 呼吸（息），動作（身）二者緊密結合，“一動無有不動，一靜無有不靜”，“動中求靜，不尚拙力；氣如車輪，腰如車軸；如環無端，綿綿不斷；呼吸根蒂，氣沉丹田；專氣致柔，純任自然?！?/section>

太極步　　兩腳宜分虛實，　　起落尤似貓行?！　∵~步如臨深淵，　　腰胯帶領下肢。　　●太極步的走法　　1．松靜站立，雙手自然垂于體側或背后，右腳腳尖外擺45。?！　?．上體正直，雙腿屈蹲(下蹲幅度不宜過大，保證膝蓋不超過足尖)，將身體重心移至右腿，緩慢提起左腿向前方邁步。此時注意以膝領腿，略繃腳尖并前探，同時要松胯、圓襠、重心下沉?！　?．左腳以腳跟先落地，撐穩身體后右腿發力蹬地，將右腿撐直，同時左腳變為全腳掌著地形成左弓步，重心落于雙腿之間。注意左腿彎曲程度仍以膝蓋不超過足尖為準?！　?．移動身體重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿勢，左腳跟點地，腳尖翹起，右腿屈蹲支撐身體重量?！　?．左腳外擺45。，上身保持正直微向左轉，重心移至左腿，左腳全腳掌落地，緩慢提起右腿，向前方邁步(與之前左腿要領完全一樣)?！　?．(與上述第3點一樣，只是換成右腿。)右腳以腳跟先落地，撐穩身體后左腿發力蹬地，將左腿撐直，同時右腳變為全腳掌著地形成右弓步，重心落于雙腿之間?！　?．移動身體重心回到左腿，即右弓步前姿勢，右腳跟點地、腳尖翹起，左腿屈蹲支撐身體重量?！　?．不斷重復上述2至7的動作內容。結束收步時，如左腿在前，則將右腿前收，反之則前收左腿。

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太極步怎么走

3，太極八法五步1起勢 2左棚勢 3左捋勢各勢的名稱是哪些搜

八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進、退和中定。1.起勢 2.左棚勢 3.右捋勢 4.左擠勢 5.雙按勢 6.右采勢 7.左挒勢 8.左肘勢 9.右靠勢 10.右棚勢 11.左捋勢 12.右擠勢 13.雙按勢 14.左采勢 15.右挒勢 16.右肘勢 17.左靠勢 18.進步左右棚勢 19.退步左右捋勢 20.左移步左擠勢 21.左移步雙按勢 22.右移步右擠勢 23.右移步雙按勢 24.退步左右采勢 25.進步左右挒勢 26.右移步右肘勢 27.右移步右靠勢 28.左移步左肘勢 29.左移步左靠勢 30.中定左右獨立勢 31.十字手32.收勢擴展資料太極拳（中國武術中的拳法）太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。1949年后，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放后，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由于太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。 2006年，太極拳被列入中國首批國家非物質文化遺產名錄。2018年3月，全國人大代表將該項目的申遺緊迫性寫進了提案。來自河南代表團的李光宇等33名全國人大代表向十三屆全國人大一次會議提交了《關于加快推進太極拳申遺工作進一步弘揚太極文化的建議》。參考資料：搜狗百科-太極拳

…就是太極八勁加上前進后退左顧右盼中定。太極十三勢…

雖然我很聰明，但這么說真的難到我了

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4，太極四章步驟

太極四章（準備姿勢）同太極一章。 1．左轉身體，左腳邁向B成右后弓步，兩拳變手刀，左手刀向左側橫截，手心向下，與肩齊（防左中段），右手刀置于胸前，手心向上。 2．右腳向B邁進成右弓步，左臂屈肘左手下按（防對方前踢），右手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。 3．以左腳為軸，身體右后轉，同時右腳向H移步成左后弓步，右手刀向外橫截，手心向下，高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。 4．左腳向H邁進成左弓步，右臂屈肘右手下按（防對方前踢），左手刀成貫手向前插擊，指尖朝前。 5．以右腳為軸，身體左轉，同時左腳向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于額前，右手刀向內橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。 6．右腳前踢，兩臂下截，置于體側。右腿下落成右弓步，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。 7．以右腳為軸，身體右轉并側傾，同時左腿向E側踢，兩臂置于體側。 8．左腳落下，以左腳為軸，身體左轉并側傾，同時右腿向E側踢。右腳落下成左后弓步，兩拳變手刀，右手刀向外橫截（攻中段），高與肩齊，左手刀置于胸前，手心向上。 9．以右腳為軸，身體左后轉，同時左腳向F移步成右后弓步，左手刀變拳向外橫截（防中段），拳心向下，右手刀變拳回收腰側。 10．右腳前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向內橫格（防中段），拳心向下，右手刀變拳回收腰側。 11．身體右后轉，同時右腳外轉移向D成左后弓步，重心落在左腳，右臂屈肘向外橫截，拳心向下（防右中段）。0 12．左腳前踢，左腳下落成左后弓步，左臂屈肘向內橫格（防中段），拳心向上，右拳回收腰側。 13．以右腳為軸，身體左軒，左腳向A移步成左弓步，兩拳變手刀。左手架于額前，右手刀向內橫砍，手心向上（攻擊對方頸部）。 14．右腳前踢，兩手刀變拳，置于體側。右腳下落成右弓步，右臂屈肘向內橫格（攻上段），拳心向上，左拳回收腰側。 15．以右腳為軸，身體左轉，左腳向G移步成左前探步，左拳向里橫格（防中段），右拳回收腰側。 16．兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。 17．身體右后轉，面向B方向成右前探步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向上。 18．兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。 19．以右腳為軸，身體左轉，左腳向A不成左弓步，左臂屈肘向內橫格（防中段），拳心向上。兩腳不動，右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。然后左前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。 20．右腳向A移步成右弓步，右臂屈肘向內橫格（防中段），拳心向上。左拳回收腰側。兩腳不動，左拳前沖拳（攻中段），右拳回收腰側。然后右拳前沖拳（攻中段），左拳回收腰側。再次左拳前沖拳（攻中段）。右拳回收腰側。（收勢）同太極一章。

藍帶：1 禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極五章 3 基本功 a中段手刀外展格檔對拆 b倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘） 4 腿法 a后擺腿（左右各2次） b前擺腿（左右各2次） c后擺腿擊腳靶（左右各2次） d前擺腿擊腳靶（左右各2次） e后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） f推踢接前擺腿（左右各2次） 5 體能 a拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個) b俯臥撐跳（男15個,女10個,兒童8個） c 雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次） 6 2分鐘實戰（禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術，并積極主動進攻得分）要求學員嚴格執行場上口令) 7 整理道服，行禮，退場