為了抵御細菌的入侵，特別消耗體內的營養物質，結果造成了各種所謂的內熱現象,上火的人可以多吃苦瓜，涼拌苦瓜,這和你的飲食習慣有關，也可能是你的身體狀況消耗了大量的這種維生素,多吃點蔬菜好，可能會改善一點,因為它有很好的清熱潤肺止咳的功效，所以上火的人多吃百合是有好處的,如果上火導致心情不好等病癥，可以吃大白菜下火。
典型的維生素B2缺乏綜合征，長期單獨服用B2或復合維生素B。這和你的飲食習慣有關，也可能是你的身體狀況消耗了大量的這種維生素。它沒有生氣。上火這個概念太模糊了。如果你在北方，你會被診斷。如果你在兩廣南方，所謂上火，其實和空氣中異味過多有關。有些人特別容易感染某些細菌，癥狀因人而異。為了抵御細菌的入侵，特別消耗體內的營養物質，結果造成了各種所謂的內熱現象。可以選擇一些中藥來吃。它的實際功能是調節新陳代謝，增強抵抗力。多吃點蔬菜好，可能會改善一點。但它不可能立竿見影(B2，三到四天)，也不可能根除。
可以吃大白菜。白菜便宜，一般市場都能看到。多吃白菜好處多多。既能清熱，又能除煩、利尿、利便。如果上火導致心情不好等病癥，可以吃大白菜下火。可以選擇吃苦瓜。從醫學上來說，苦瓜是一種涼性食物，味道一般比較苦。其作用是瀉六經，實火，是寒熱之佳品。上火的人可以多吃苦瓜，涼拌苦瓜。百合還能降火。因為它有很好的清熱潤肺止咳的功效，所以上火的人多吃百合是有好處的。我覺得比較百合降火最好的方法是煮粥，就是普通百合和大米一起煮，效果挺好的。
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