因為綠茶屬于未發酵茶，茶多酚含量高，刺激性強,飯后馬上喝茶對身體不好，也為以后貧血埋下隱患,為避免貧血癥狀，飯后約1小時，胃排空后，再喝茶-3/；晚上喝紅茶最好,飯后半小時至一小時喝茶合適，因為在飯后半小時至一小時喝茶很容易攝入鐵、蛋白質等,飯后喝茶絕對是惡劣行為。
飯后半小時至一小時喝茶合適，因為在飯后半小時至一小時喝茶很容易攝入鐵、蛋白質等。并與茶多酚發生反應，從而在食用飯后后，休息一小時左右，食物中的鐵已基本被吸收。此時喝茶不會影響鐵的吸收。
飯后約1 ~ 2小時，胃排空后，再喝茶-3/；平時也可以多吃富含鐵的食物，如綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等。，避免血紅素不足。飯后立即喝茶，大量水分進入正在消化食物的胃，稀釋了胃分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，飯后 喝茶，會使胃中未消化的蛋白質與鞣酸結合成不易消化的凝固物質，影響蛋白質的消化吸收。更重要的是，茶阻礙了身體對鐵的吸收。飯后飲用15克干茶沖泡的茶，會使食物中鐵的吸收減少50%。長此以往，會影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
飯前空腹喝茶一是對胃腸道的直接刺激。此外，空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛等“茶中毒”現象。飯后馬上喝茶對身體不好，也為以后貧血埋下隱患。飯后立即喝茶，大量水分進入正在消化食物的胃，稀釋了胃分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，飯后 喝茶，會使胃中未消化的蛋白質與鞣酸結合成不易消化的凝固物質，影響蛋白質的消化吸收。更有甚者，茶阻礙了身體對鐵的吸收。飯后飲用15克干茶沖泡的茶，會使食物中鐵的吸收減少50%。長此以往，會影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。為避免貧血癥狀，飯后約1小時，胃排空后，再喝茶-3/；晚上喝紅茶最好。因為綠茶屬于未發酵茶，茶多酚含量高，刺激性強。紅茶是一種完全發酵的茶，刺激性很弱。茶不宜泡得太濃。
4、吃完飯 喝茶好嗎飯后喝茶絕對是惡劣行為！因為飯后立即喝茶，大量水分進入正在消化食物的胃，稀釋了胃分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化。此外，茶葉中含有大量的單寧，飯后 喝茶，它會使消化前胃中的蛋白質與鞣酸結合成一種難以消化的凝固物質，影響蛋白質的消化吸收。
