具體的處理方法有以下幾種:第一，盡量減少彎腰、久坐、久站、抱孩子，因為在這些過程中，腰部肌肉承受的力比較大,第二，疼痛明顯時，盡量臥床休息，在疼痛的地方做熱敷和按摩,坐得不好月子大部分第一次腰痛與疲勞、勞損有關，如久坐、久站、彎腰等,當腰疼出現時，可以用熱水瓶或熱毛巾敷在腰疼上。
有些產婦在坐位時會出現腰疼-1/的情況，可能是氣血虛弱、缺鈣、腎虛或長期臥床所致，應及早治療，否則病根容易落下。在生活中，產婦應注意經期衛生，及時清潔，以免泌尿系統感染。長期臥床的產婦應適當活動腰部，偶爾下床活動，保持良好的睡姿，減輕疼痛。飲食上要注意不要吃太多寒濕食物，要補充充足的營養，幫助腰疼的恢復。當腰疼出現時，可以用熱水瓶或熱毛巾敷在腰疼上。這種方法很方便，可以快速緩解疼痛。有條件的產婦也可以請專業護士或按摩師按摩。如果疼痛沒有緩解，就要去醫院檢查，要對癥下藥。
坐得不好月子大部分第一次腰痛與疲勞、勞損有關，如久坐、久站、彎腰等。具體的處理方法有以下幾種:第一，盡量減少彎腰、久坐、久站、抱孩子，因為在這些過程中，腰部肌肉承受的力比較大。第二，疼痛明顯時，盡量臥床休息，在疼痛的地方做熱敷和按摩。
3、產后 腰疼怎么辦?-百度寶寶知道在妊娠晚期和分娩過程中，人體的內分泌系統會發生一定程度的變化，使連接骨盆的韌帶松弛。這是順產的自然功能，分娩后，由于這種內分泌變化沒有得到調整，骨盆仍處于放松狀態，分娩后腹肌變得更加放松，從而增加了腰椎的負擔，這是產婦身體本身容易腰痛的重要原因。患產后腰痛，輕者可自我調理，重者可采用按摩、針灸、理療、外敷藥物等方法治療，口服消炎止痛藥物要慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入寶寶體內，從而對寶寶的健康造成潛在威脅。
